Мальчики перед тренировкой меряются оценками . Даже немного неожиданно. И радостно. Хорошие отметки теперь круто, а не показатель, что ты ботан.
🦐Подслушано у раздевалки
🦐Подслушано у раздевалки
❤30🔥11👏4👍2💯1
Месяцок выдался ... весёлый. Главные новости к этому часу:
🫶 У нас идёт шикарный розыгрыш
🫶 С этим можно побороться только массовыми жалобами. И ещё будьте внимательны: я уже видела ботов, которые ведут в мутные приватные каналы в МАХ.
🫶 Мои площадки:
📌В телеграм:
— о фитнесе
— о еде
📌В нельзяграмм
📌В мах
Связаться со мной в тг можно через: @dusha_telo_lab_bot
А все услуги тут: https://t.iss.one/harmony_cons
📌В телеграм:
— о фитнесе
— о еде
📌В нельзяграмм
📌В мах
Связаться со мной в тг можно через: @dusha_telo_lab_bot
А все услуги тут: https://t.iss.one/harmony_cons
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25❤🔥5👍4😍1
Любимые средства первого квартала
Гель для душа с кислотами Openface — отлично работает с мелкими прыщиками на спине и груди, а также с пост акне.
Крема Гельтек Липидовосполняющий и Питательный — хорошее базовое увлажнение. Кремы с активами сейчас коже вообще не нравятся.
Крем тела LIBREDERM CERAFAVIT — спаситель от атопии
Отбеливающий карандаш Whitening Pen — быстро, эффективно и без истончения эмали,еще и промокодом на 15% HIEMRA на ВБ
Разглаживающий крем для волос ICE HOME Thermo-Liss — наносила его перед сушкой и мучалась потом по часу с феном, а как-то нанесла после сушки и влюбилась в средство
Сыворотка для роста бровей — очень скептически относилась к данному средству, решила попробовать, тк подарили. Реально стоит своих денег, теперь экономлю на окрашивании и укладке, хотя пользуюсь от силы раз в неделю
Пилинг для кожи головы POLUBVI — лучший пилинг для густых волос по версии Креветки Андреевны
Гель для душа с кислотами Openface — отлично работает с мелкими прыщиками на спине и груди, а также с пост акне.
Крема Гельтек Липидовосполняющий и Питательный — хорошее базовое увлажнение. Кремы с активами сейчас коже вообще не нравятся.
Крем тела LIBREDERM CERAFAVIT — спаситель от атопии
Отбеливающий карандаш Whitening Pen — быстро, эффективно и без истончения эмали,
Разглаживающий крем для волос ICE HOME Thermo-Liss — наносила его перед сушкой и мучалась потом по часу с феном, а как-то нанесла после сушки и влюбилась в средство
Сыворотка для роста бровей — очень скептически относилась к данному средству, решила попробовать, тк подарили. Реально стоит своих денег, теперь экономлю на окрашивании и укладке, хотя пользуюсь от силы раз в неделю
Пилинг для кожи головы POLUBVI — лучший пилинг для густых волос по версии Креветки Андреевны
❤24👍5🔥4😍3
Показывала сегодня на клиентке вариацию болгарских выпадов. Решила и вам показать.
🔥 меньше чувствуется спина
🔥 лучше чувствуется попа
🔥 проще контроль техники
🔥 выше устойчивость
1️⃣ Понадобиться стена, дверь или другая твердая вертикальная конструкция
2️⃣ Прижимаемся к ней и делаем шаг вперёд, упирается задней ногой в стену. Угол в колене 90 градусов или больше
3️⃣ Совершаем сгибание в тазобедренном и тянемся ягодицами к стене. Нужно попой коснуться стены
4️⃣ Выталкиваем себя в исходное положение. Поясница нейтральна, работает таз
Посмотреть в мах
Посмотреть в мах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47🔥25❤🔥6😍3🤔1
Приобщилась к науке, правда, в качестве группы поддержки. Мы с вами уже говорили, как важны социальные связи.
Но никто за нас их не построит. Порой приходится жертвовать личным временем и делами, чтобы быть «другом».
Сегодня именно такой день. Ради дорого человека пришлось перенести личные и рабочие дела, сократить сон до трёх часов, но быть рядом.
🚩 Но потом тренировка по расписанию!
Но никто за нас их не построит. Порой приходится жертвовать личным временем и делами, чтобы быть «другом».
Сегодня именно такой день. Ради дорого человека пришлось перенести личные и рабочие дела, сократить сон до трёх часов, но быть рядом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥25❤6👍6🔥3
Клиентка прислала очередное видео от тренера, который учит бороться с ямочками на бедрах и целлюлитом 🤦♀️
Выдыхаем и читаем успокоительный дайджест. С вами все ок!
🔥 Откуда ямочки на боках и ягодицах?
🔥 Целлюлит всемогущий всепродающий
Когда мы перестанем стыдить женщину за их анатомию?!
Выдыхаем и читаем успокоительный дайджест. С вами все ок!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36🔥8👏3🙏1💯1
Весна покажет, что зимой руки и спину качал, а кто на печи лежал.
Прямоспинные, до Пасхи .. дня. Помыли окна?
❤️ — да
❤️🔥 — нет
Прямоспинные, до Пасхи .. дня. Помыли окна?
❤️ — да
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥94❤27
Как накачать руки за один вечер, я не знаю. Но знаю, как облегчить себе жизнь в 100 раз.
Шайтан машина чудо прибор называется робот мойщик окон.
Зеркала он тоже моет. Я почему-то додумалась об этом только через год владения гаджетом.
Можно купить один на семью и пользоваться по очереди. Брать на дачу и помогать родителям с помывкой окон.
У нас даже в домовом чате в аренду такой сдают. Инвестиция получается.
Зеркала он тоже моет. Я почему-то додумалась об этом только через год владения гаджетом.
Можно купить один на семью и пользоваться по очереди. Брать на дачу и помогать родителям с помывкой окон.
У нас даже в домовом чате в аренду такой сдают. Инвестиция получается.
❤52🔥11👏6😍4
Доктор Кошка пришла напомнить, что спина болит и у Креветки Андреевны, и у Лебедя Ивановича. Так что сохраняем сос-дайджест и ставим ❤️ в благодарность!
заклинило спину: что делать
почему болит спина
все о боли в пояснице
уменьшаем боль в месячные
что делать при грыже?
сколиоз: главные вопросы
комплекс от боли в холке
заклинило спину: что делать
почему болит спина
все о боли в пояснице
уменьшаем боль в месячные
что делать при грыже?
сколиоз: главные вопросы
комплекс от боли в холке
❤35😍6❤🔥4🙏1
В этом очень много правды. Когда увеличивается объем жировой ткани, новых клеток не прибавляет. А когда идёт рост мышечной массы, количество клеток увеличивается.
В каждой клетке есть митохондрия. Это мини энергетическая станция тела. БОльшее количество станций вырабатывает бОльшее количество энергии.
Сегодня был загруженный рабочий день. Более 9 часов за экраном. Плюс бытовые вопросы и поход к врачу. Времени на тренировку не хватило.
Вытащила мужчину на прогулку перед сном. И почувствовала себя ребенком. Который без конца бесится. Хотелось бегать, прыгать и скакать.
В каждой клетке есть митохондрия. Это мини энергетическая станция тела. БОльшее количество станций вырабатывает бОльшее количество энергии.
Я недооценивала этот эффект
Сегодня был загруженный рабочий день. Более 9 часов за экраном. Плюс бытовые вопросы и поход к врачу. Времени на тренировку не хватило.
Вытащила мужчину на прогулку перед сном. И почувствовала себя ребенком. Который без конца бесится. Хотелось бегать, прыгать и скакать.
🔥42👍17❤15💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Магия вне Хогвартса
На самом деле, наше недовольство фигурой часто решается подбором правильного размера и фасона. Да, нужно искать. А кто говорил, что будет легко?
С прямой спиной
На самом деле, наше недовольство фигурой часто решается подбором правильного размера и фасона. Да, нужно искать. А кто говорил, что будет легко?
С прямой спиной
🤣65❤🔥33🔥19😍7❤3💯2
Найти, действительно, бывает очень и очень сложно. Увидела на билборбе, что Зарина выпустила спорт одежду.
Залезла проверить размерную линейку. 48 самый большой. Хотя у них обычно есть размеры до 52, даже 54 встречается.
И это не только их косяк. Я с параметрами 92-64–96 покупаю себе спорт одежду M/L. А я достаточно худая тетя.
Да, шить на большие размеры сложно. Нужно менять лекала. Но это большой рынок, который тоже хочет красивую форму!
У людей с большим весом и так сложности с походом на спорт. А тут производители дарят ещё один комплекс.
Залезла проверить размерную линейку. 48 самый большой. Хотя у них обычно есть размеры до 52, даже 54 встречается.
И это не только их косяк. Я с параметрами 92-64–96 покупаю себе спорт одежду M/L. А я достаточно худая тетя.
Да, шить на большие размеры сложно. Нужно менять лекала. Но это большой рынок, который тоже хочет красивую форму!
У людей с большим весом и так сложности с походом на спорт. А тут производители дарят ещё один комплекс.
🔥40❤16💯14👍10👏1
Смотрите, прямоспинные, как можно скорректировать фигуру леггинсами, которые в пору. Бренд nativos
Ну, и животик, конечно, после включения глубоких мышц пресса выглядит площе, чем в расслабленном состоянии. Это, кстати, что используют для фото до/после.
Ну, и животик, конечно, после включения глубоких мышц пресса выглядит площе, чем в расслабленном состоянии. Это, кстати, что используют для фото до/после.
❤38🔥9👏4💯3😍2
Хуже подбора размера одежды есть только подбор размера обуви. Люди поголовно носят не свой размер и портят весь опорно-двигательный аппарат.
И этому есть несколько причин:
💜 Размер в течение жизни может меняться
💜 Мысли о том, что у женщины обязательно маленькая нога
💜 Искаженное представление о комфорте
Размер меняется при увеличении массы тела, с возрастом, при беременности и при появлении деформаций стопы. А еще обувь, надетая на тонкий и толстый носок, может ощущаться по разному.
Обувь не должна давить и натирать. Неправильный размер приводит к деформации стопы и пальцев. Опора в них становится хуже. О тяжести, болях и дискомфорте в ногах я вообще молчу.
А ещё проблем станет в разы меньше, когда женщины перестанут называть ноги других женщин с большим размером лыжами. У меня 41, и я знаю, о чем говорю.
И этому есть несколько причин:
Размер меняется при увеличении массы тела, с возрастом, при беременности и при появлении деформаций стопы. А еще обувь, надетая на тонкий и толстый носок, может ощущаться по разному.
Обувь не должна давить и натирать. Неправильный размер приводит к деформации стопы и пальцев. Опора в них становится хуже. О тяжести, болях и дискомфорте в ногах я вообще молчу.
А ещё проблем станет в разы меньше, когда женщины перестанут называть ноги других женщин с большим размером лыжами. У меня 41, и я знаю, о чем говорю.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯67❤25🔥24👍8🤔3
Несколько советов по выбору обуви:
❤️ Покупайте новую пару во второй половине для
❤️ Максимально приблизите примерку к условиям эксплуатации
❤️ Походите по магазину в новой обуви
❤️ Приложите стельку к стопе. Вся стопа должна на нее помещаться. И должно оставаться ещё 0.5 см
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥41❤19👍6💯5
Эстетика апрельских прогулок
В такую погоду грех не гулять. Все на улице!
В такую погоду грех не гулять. Все на улице!
❤51🔥8😍4👍2💯1👀1
Открою страшную тайну: во время ходьбы и бега руки должны двигаться.
Честно, даже жутко смотреть на беговые дорожки. Это не креветки, это какие-то роботы. Ноги отдельно, тело отдельно.
Но мой любимый тип комбо креветки и робота. Ноги как-то там работают, спина колесом, руки и нос в телефоне. Оооочень полезное упражнение.
Не надо так. Прямоспинные, в следующий раз обратите внимание, как вы ходите и бегаете.
Честно, даже жутко смотреть на беговые дорожки. Это не креветки, это какие-то роботы. Ноги отдельно, тело отдельно.
Но мой любимый тип комбо креветки и робота. Ноги как-то там работают, спина колесом, руки и нос в телефоне. Оооочень полезное упражнение.
Не надо так. Прямоспинные, в следующий раз обратите внимание, как вы ходите и бегаете.
🔥39❤20🙏10😍6👀1