Мода на скуку

Мы настолько погрязли в мире быстрого контента, что наш мозг разучился скучать. Особенно это видно по детям.

Маятник качнулся в обратную сторону. И теперь люди специально тупят в стену, чтобы немного замедлить мозг.

На самом деле, замедление можно получить на прогулке или тренировке, во время медитации или практики дыхания.

Популярность мягкого фитнеса связана как раз таки с возможностью замедлиться и отключиться от работы и быта. Мозг перегружен от такого потока информации.

Считаю, у меня есть супер способность. Когда я училась в институте и работала 5/2 по 8 часов, я научилась в метро медитировать. Времени как-то отдохнуть и прийти в себя не было вообще. Пришлось его найти в самом не очевидном месте.

Идеальное решение! Берём на заметку!

Нет такой возможности? Тогда придется разбираться, почему спина болит и что с этим делать.

Все еще думаете, что тренировки — это сложно. Пффф, вы просто не так их делаете.

Сегодня встретила в зале такую картину. Лежит девушка на коврике. Под стопами МФР ролл, в руках телефон с сериалом и рядом айс-матча.

Ну, не тренировка — мечта!

Тоже своего рода спорт

С прямой спиной

Не только тренеры знают, что движение — это высшее благо для тела.

Сегодня клиентка прислала скрин из канала о тонком мире с таким текстом:

В течение дня у многих будут ныть суставы и болеть мышцы, как будто человек накануне падал или много тренировался, хотя, возможно, никаких тренировок и не было. Это организм как раз требует нового движения: мышцы словно работают и устают незаметно для человека. Когда боль пройдёт, появится новая энергия.

А я вам постоянно говорю, что мышцы и суставы могут болеть от пассивности и сидячего образа жизни. Особенно шея и верх спины.

Вы скорее всего видели эту картинку. Мышцы действительно плотнее и тяжелее. Но не в несколько раз, а примерно на 15-20%

Плотность мышц 1,06-1,09 кг/л
Плотность жира 0.92 кг/л