Фитнес часы странный предмет. Сходила по быстрому в магазин у дома. Возвращаюсь и вижу уведомление, что у меня оказывается идёт тренировка «Ходьба»

А вчера я шла 40 минут по снегу. Торопилась к началу тренировки. И это не считаться тренировкой «Ходьба», уважаемые фитнес часы?! И пульс у меня просто так до 135 скакнул?

Очень много вопросов и очень мало ответов....

Умные весы тоже ещё те приколисты. Я понимаю, как они определяют телосложение: % мышщ и % жира. К расчетпм вопросов много, но да ладно.

А с возрастом непонятно. То 35 показывают, то 22. Последнее вообще забавно. Подлиза ещё тот.

Осталось всего 9 дней до весны, но она к нам абсолютно не спешит. Метель, порывы ветра и +20 см снега.

Прямоспинные, надеюсь вы соблюдаете зимние правила ухода за кожей. Нет? Тогда срочно ловите подборку сос средств. И исправляйтесь. А то вместо майской розы увидите в зеркале .... курагу.

Есть куча упражнения «как почувствовать ягодицы». Только субъективные ощущения ≠ работа мышцы. Имеет смысл работать до отказа или полуотказа. Жжение тут не причем.

Можно долго работать с малым весом в многоповторке. Ощущения будут ого-го. Но это тренировка на выносливость, а не на рост мышц.

Отсутствие ощущений — это отсутствие нейромышечной связи. Она нарабатывается.

А показать работы мышц — замедление выполнения упражнения. Это не вы специально делаете медленнее, это тело физически не может быстрее.

Удивительно, но факт:

главный помощник суставов — движение

В суставах нет сосудов. Они получают питание при работе мышц вокруг них. Нет движения = нет жидкости и питательных веществ = истончение и боль.