До чего дошел мир. Даже плюшевый зверь горбатый....
Спинки то выпрямляем. Прямо сейчас!
Спинки то выпрямляем. Прямо сейчас!
🔥55🤣34💯13❤4😍4
Эти двое потратили 33 академ часа жизни на обновление знаний о ягодицах. Спойлер: анатомия и биомеханика не изменились за последние пару лет.
Ставьте🔥 и начнем разбирать вопросы 🍑
Ставьте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥219❤26❤🔥9💯2🤣2
И сразу про целлюлит, а по науке липодистрофию.
Встречается она у 90-98% женщин и является нормой. Борьба с апельсиновой коркой такая же маркетинговая история, как и борьба с волосами, растяжками.
Занятия по МФР помогают уменьшить отёки. Визуально ноги и ягодицы стройнеют. Но это не волшебная таблетка.
Прямоспинные, помните: идеальных женщин не существует, они только картинка в интернете.
Встречается она у 90-98% женщин и является нормой. Борьба с апельсиновой коркой такая же маркетинговая история, как и борьба с волосами, растяжками.
Занятия по МФР помогают уменьшить отёки. Визуально ноги и ягодицы стройнеют. Но это не волшебная таблетка.
Прямоспинные, помните: идеальных женщин не существует, они только картинка в интернете.
❤86🔥23👍14😍4💯2❤🔥1
У мужчин, действительно, видно целлюлит меньше. В этой генетической лотерее они явно выиграли.
Вся загвоздка в строении самой подкожно-жировой клечатке. А еще у них кожа более толстая.
Вся загвоздка в строении самой подкожно-жировой клечатке. А еще у них кожа более толстая.
❤46👍15💯5❤🔥3🔥2🤔1
Даже самых красивых и стройных женщин фотошопят. Потому что реальное тело и картинка — это разные вещи
❤63💯37🤔9👀5❤🔥3👍3🔥3
Будем честны, полной амнезии у ягодицы не случается. Но мышца, действительно, может укорачиваться.
И сразу хорошая новость: «память» к ягодице возвращается довольно быстро. И не нужны какие-то особые упражнения на активацию.
Доказано, что 30 минут активности в день достаточно, даже если остальные 23 часа 30 минут была полная иммобилизация.
Правда, исследование проводили на мышках. Но кто ж и людей на такое согласиться.
И сразу хорошая новость: «память» к ягодице возвращается довольно быстро. И не нужны какие-то особые упражнения на активацию.
Доказано, что 30 минут активности в день достаточно, даже если остальные 23 часа 30 минут была полная иммобилизация.
Правда, исследование проводили на мышках. Но кто ж и людей на такое согласиться.
🤣65❤🔥22❤14👍2👀2
Главные причины укорочения мышц:
1️⃣ длительная иммобилизация
2️⃣ неиспользование в полном диапазоне
3️⃣ из системных заболеваний
От первых двух спасает суставная гимнастика. От третьего в общем-то тоже, но нужно смотреть детали.
От первых двух спасает суставная гимнастика. От третьего в общем-то тоже, но нужно смотреть детали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥23❤15👍4🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прервемся на новости Олимпиады. Кажется, мы теперь знаем, что делают на пенсии охотники за приведениями.
С прямой спиной
С прямой спиной
🤣113👍12🔥11❤2😍2💯1
Неприятный факт
Основной объем попе дает большая ягодичная. И она не округлая, она ромбовидная.
Основной объем попе дает большая ягодичная. И она не округлая, она ромбовидная.
❤🔥53💔15🤔10👍8👀8❤7🤣3
Лучшие упражнения на ягодицы:
1️⃣ Присед с акцентом на ягодицы
2️⃣ Болгарские выпады и другие виды зашиваний
3️⃣ Румынская тяга
4️⃣ Ягодичный мост во всех вариациях, но лучше от скамьи
🔥 Откуда ямки на попе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤46🔥16👍9💯3❤🔥1