Большая ягодичная мышца — самая крупная мышца в теле человека. Поэтому и нагрузка ей нужна значительная.

Для домашнего спортзала лучше покупать разборные гантели. Место занимают мало, а вариаций собрать можно кучу. От занятий с один блином до полноценной штанги.

Бывают на разный вес:
15 кг
20 кг
25 кг
30 кг
40 кг

Дамы, записываем, как уговорить мужа заниматься спортом

С прямой спиной

Вредная, очень вредная привычка. Хотя бы подушку под поясницу нужно подложить.

С прямой спиной

Иду по промзоне и вижу это. Ну наверное, хороший бизнес.

Не нужно себя проверять просто так

У всех будут какие-то изменения. Исследование описывается относительно некого стандартного человека. Да и вообще данные исследований предназначены для врачей, а не пациентов.

В результатах МРТ всегда много страшных слов. Они только пугают и снижают двигательную активность.

Для постановки диагноза нужен ещё как минимум грамотно собранный анамнез. Так что без самодеятельности.

База, которую должны изучать в школе, но почему-то прошли мимо:

Грыжи
Остеохондроз
Холка
Лопатки
Поясница
Голеностоп

Мы все забыли об ушах

Кожа за ушами очень тонкая. Ее можно сравнить с кожей век. Кожа хрупкая и легко травмируется.

Также кожа за ушками испытывает механическое воздействие: очки, волосы, ободки и другие головные уборы, наушники.

Зимой у нас сухой воздух и на улице, и в помещении. Ещё и пить в холода хочется меньше. А кожа за ушами быстрее охлаждается.

Из-за всего этого могут появляться трещины. Особенно в заушной складке.

Носим шапку и не забываем мазать кремом за ушками.

Ну, наш в Кисловодске получше будет

С прямой спиной

Вечный вопрос: «Чтобы такого съесть, чтобы не толстеть?»

Особенно остро он стоит в пятницу вечером, когда друзья предлагают встретиться после работы. Отказываться? Ну уж нет! Всегда можно кайфануть без лишних калорий.

А на обратном пути домой советую захватить «улучшитель зимнего рациона». Вкусно, дёшево и доступно. Пищеварение скажет спасибо.