Forwarded from записки безработной
Просим у Дедушки Мороза самое необходимое. Собрала для вас самые сокровенные желания любого офисного планктончика!
Перешли коллегам-любимкам, мечтайте вместе. А для самых уставших и выгоревших работает горячая линия 📞
Перешли коллегам-любимкам, мечтайте вместе. А для самых уставших и выгоревших работает горячая линия 📞
❤35🔥20👍14🙏2😍2
Рекомендации по составлению новогоднего меню от издания Едим Дома. Не знаю, что там нравится лошадям, но советы грамотные. Белок, овощи и ЗОЖ. А вот к большому количеству десертов есть вопросики.
❤38🎄11🤔8
Защемило спину
1️⃣ Остановитесь и примите позу эмбриона
2️⃣ Используйте НПВС наружно и/или внутрь и прикладывайте холод
🙃 🥹 😇 🤓 🤣 🤩
Разогревать больное место
Тренироваться через боль
Делать массаж
Долго сидеть или стоять
3️⃣ Гимнастика, когда боль отпустила
🚩 Нужен врач при этих симптомах:
К кому обратиться:
Терапевт — если не знаете в чем причина
Невролог — подозреваете, что боль связана с позвоночником
Ортопед-травматолог — боль из-за травмы
Разогревать больное место
Тренироваться через боль
Делать массаж
Долго сидеть или стоять
Слабость, покадывание или онемение в конечностях/паху
Потеря контроля над мочеиспусканиеи и дефекацией
Появилась температура
Резко пропал аппетит
Боль длится более 3 дней или нарастает
К кому обратиться:
Терапевт — если не знаете в чем причина
Невролог — подозреваете, что боль связана с позвоночником
Ортопед-травматолог — боль из-за травмы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55🔥9🎄4😍3
К сожалению, после 30 защимить спину может у каждого. И это даже не является какой-то патологией. Образ жизни у нас такой.
Главная профилактика проблем со спиной — движение и укрепления мышечного корсета. А ещё поменьше нервничать.
Главная профилактика проблем со спиной — движение и укрепления мышечного корсета. А ещё поменьше нервничать.
❤59🔥11🎄6💯3👍2