Про стресс я не шучу. Из-за выброса адреналина и кортизола мышцы напрягаются. А еще природа подарила нам прекрасную привычку — вжимать голову в плечи.

Это происходит на бессознательном уровне. Тело готовит выплеснуть энергию, но разрядки не происходит. Больше всего страдает верх трапеции и зона между лопаток.

И так, прямоспинные, мы попадаем в порочный круг. Спазм появляется на фоне стресса. Из-за напряжения питание тканей ухудшается. Это вызывает боль. А это новый виток стресса.

Мозг вообще не любит боль и не умеет ее терпеть. Если вы не слышите сигнал, то нужно сделать погромче.

Рассказывайте, прямоспинные, как боретесь со стрессом?

Ученые выяснили, отдых у воды работает лучше, чем прогулка по лесу. Причем можно просто смотреть на воду в течении двух минут. Подойдет даже домашний фонтанчик.

На мозг влияет синий цвет воды. Воздействие на нервную систему сравнимо с глубокой медитацией. Вода ассоциируется с безопасностью, изобилием и спокойствием.

Хотелось бы сейчас на море... но увы и ах. Перезагрузиться можно и в домашних условия. Наливаем ванную, включаем шум прибоя и кайфуем.

Синий цвет в клинике явно не знает, что должен меня успокаивать. Читать заключение МРТ и других исследований — гиблое дело. Много страшных слов. Но и мы не из робкого десятка.

Только, прошу, не занимайтесь самолечением. Если вас смущают рекомендации и назначения специалиста, то идите за вторым, а порой и третьим мнением. Советы из интернета вас не вылечат.

Зажировка: набирается ли вес зимой?

Готовьтесь удивляться. Исследования показывают, что уровень метаболизма в холодное время увеличивается. На обогрев нужно мнооого энергии.

Почему же мы набираем зимой? Падает уровень физической активности. Серость ухудшает ментальное состояние, и хочется порадовать себя чем-то вкусным.

Наглядно как происходит перегруз трапеции. Плечи гуляют, и смещается акцент с целевых мышц.

С прямой спиной