Полезные фитнесс подборки на все случаи жизни

Полотенца из микрофибры

Красивые бутылочки

МФР мячи

МФР роллы

Форма

Термобелье

Термоноски

Подушки под поясницу

Спорт и фитнес меняет людей. Травма — не повод пропускать тренировки.

Привычка — вторая натура. Когда регулярно занимаешься фитнесом, то тело само требует движения. Ах да, важно чтобы направление вам нравилось.

Для баланса нужно комбинировать и кардио, и силовые, и спокойные классы. Но если вам все не нравится, то вы и забьете на все.

Где найти энергию для тренировок?

Начну с банального. Нужно спать и есть. Сейчас очень много запретов в сфере еды. Но правда в том, что вам нужны сложные углеводы. И сон. Без него все теряет смысл.

Тренировки на самом деле дарят энергию. При увеличении мышечной массы увеличивается число митохондрий. А это «энергетические станции» тела. Энергии становится больше, а тратиться она эффективнее.

А ещё все ломает кривая мотивация. Ответьте себе, зачем оно вам вообще нужно. Если найдете позитивную причину, то с дисциплиной дела пойдут лучше.

«Неидеальное действие лучше идеального бездействия». Поэтому короткая лёгкая тренировка — это тоже хорошо и полезно. Не всегда нужно тратить много времени и сил.

Не все то золото, что блестит.
Не все то плоский живот, что выглядит как плоский.

С прямой спиной

Кто-то ищет оправдания, а кто-то способы

С прямой спиной

Вспоминаем культовую фитнес-программу Синди Кроуфорд «Секреты идеальной фигуры»

С прямой спиной

Обратите внимание, прямоспинные, на первое движение. Сидни работает всем телом. Основной прогиб в грудо-поясничном. Поэтому поясницы не страдает.

Когда нога поднимается, Сидни сокращает пресс, округляет спину, но не сводит лопатки. А на вытяжении не проваливается в пояснице. Сильный кор ее удерживает от переразгибания.

Есть только 2 типа людей: сидит на копчике и сидит скрюченный

Разбираем, прямоспинные?

💯 — дааа
🔥 — нет