Р — Protection/Защита — иммобилизация. Врач обозначит срок. Это может быть пару дней, а может быть и месяц .

Е — Elevation/Возвышение — чем чаще ноге на возвышении, тем лучше.

A — Avoid anti-inflammatories / Избегайте противовоспалительных средств — современные данные говорят, что воспаление помогает восстановлению.

C — Compression / Компрессия — предотвращает нарастание отека и стабилизирует сустав, врач подскажет нужен эластичный бинт, ортез или бандаж.

E — Education / Обучение — человек должен принять, что реабилитация включает в себя действия, а не мази и таблетки.

L — Load / Нагрузка — постепенная нагрузка стимулирует восстановление.

O — Optimism / Оптимизм — не жалеем себя и не думаем «за что мне это».

V — Vascularisation / Васкуляризация — кардионагрузка без ударного воздействия на сустав.

E — Exercise / Упражнения — мобилизации, учитывая характер травмы.