Девчонки, давайте поддержим наших мужчин огоньками!
Вы молодцы, что следите за своим здоровьем! 🔥
Вы молодцы, что следите за своим здоровьем! 🔥
🔥143❤🔥9❤1👍1
Forwarded from Елена
Мужчины, подскажите, как до своего мужика донести, что нужно следить за здоровьем?! Своим примером видимо не получается😅
🤔21🤣10🔥2
Воскресное утро прекрасное время, чтобы сделать лимфодренажную зарядку. Особенно, если вечер был весёлый.
Добавь в конце вытяжение передней поверхности шеи и всей спины.
Добавь в конце вытяжение передней поверхности шеи и всей спины.
❤16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие подписчики, нас достаточно много уже! Давайте знакомиться!
Сейчас набегут админы телеграм каналов. Оставим им этот пост. А вы заглядывайте в комментарии. Точно найдете интересных авторов
Сейчас набегут админы телеграм каналов. Оставим им этот пост. А вы заглядывайте в комментарии. Точно найдете интересных авторов
❤42🤔7👍4
Может показаться, что тренер ушла с головой в празднование первой тысячи на канале, но это был день рождения подруги!
Праздник был домашний. Готовили как всегда оливье. Но я нашла очень необычный рецепт.
Как тебе такой вариант?
Праздник был домашний. Готовили как всегда оливье. Но я нашла очень необычный рецепт.
Как тебе такой вариант?
🔥21❤5❤🔥2
Ты пьешь какие-нибудь БАДы?
Я пью только магний, и то не каждый день. Тренировки и стрессы дают о себе знать. Этот макроэлемент сжигается на раз-два.
Недавно появилась идея провести эксперимент. Попить коллаген. В комментариях к одну из постов советовали один со вкусом кокоса. Но я его не люблю.
Поделись, какой коллаген пьешь. Есть эффект?
Я пью только магний, и то не каждый день. Тренировки и стрессы дают о себе знать. Этот макроэлемент сжигается на раз-два.
Недавно появилась идея провести эксперимент. Попить коллаген. В комментариях к одну из постов советовали один со вкусом кокоса. Но я его не люблю.
Поделись, какой коллаген пьешь. Есть эффект?
❤24
Помните, что назначать самому себе лекарства плохо. Нужна консультация специалиста.
Даже от витамина Д, который всё пьют, бывает передозировка. И, правда, есть люди, которым он не нужен.
Скажу больше, не всём дефициты можно выявить с помощью анализов. Специалист должен проанализировать всю картину в целом. И только после этого что-то назначить.
Даже от витамина Д, который всё пьют, бывает передозировка. И, правда, есть люди, которым он не нужен.
Скажу больше, не всём дефициты можно выявить с помощью анализов. Специалист должен проанализировать всю картину в целом. И только после этого что-то назначить.
👍29❤1
Если ты считаешь, что отжимания от стенки пустая трата времени, то пересчитай!
Это прекрасная суставная гимнастика для лопаток. Особенно когда ты только вступаешь на путь восстановления осанки и твой мышечный корсет ещё недостаточно развит.
Это прекрасная суставная гимнастика для лопаток. Особенно когда ты только вступаешь на путь восстановления осанки и твой мышечный корсет ещё недостаточно развит.
❤47❤🔥18👍4
Разбор бра-фиттинга зашел на ура. Кто не видел - бегите читать. Решила сделать эту рубрику постоянной.
Под этим постом пишите свои идеи. Если интересующий вариант уже есть в комментарии выше, то поставь ему реакцию ❤️.
Под этим постом пишите свои идеи. Если интересующий вариант уже есть в комментарии выше, то поставь ему реакцию ❤️.
❤13😍2
Тренер сегодня пропала в научной работе. Руки устали ужасно. В качестве зарядки предлагаю размять холку и сделать массаж кистей видео в комментах
❤🔥17👍7
Мобильность дело хорошее, но не всегда.
По биомеханике плечи и таз могут крутиться по кругу. Помни, что это движение выполняется медленно. Пропеллер не нужно включай.
Однако всё суставы не любят такого отношения к себе. Никогда не крути локтями и коленями. Они и так стареют первыми, не нужно их дополнительно изнашивать.
По биомеханике плечи и таз могут крутиться по кругу. Помни, что это движение выполняется медленно. Пропеллер не нужно включай.
Однако всё суставы не любят такого отношения к себе. Никогда не крути локтями и коленями. Они и так стареют первыми, не нужно их дополнительно изнашивать.
❤22🤔12
У меня дико сохнет нижняя губа!
Больше ничего не сохнет, кроме неё. И наконец-то я нашла средство, которое мне помогло с этой напастью. Маска для губ от Крыгиной. К тюбику, как и у всех, у меня есть вопросики, но средство огонь! В крайнем случае можно переместить его в другую тару.
А ты чем спасаешься зимой?
Больше ничего не сохнет, кроме неё. И наконец-то я нашла средство, которое мне помогло с этой напастью. Маска для губ от Крыгиной. К тюбику, как и у всех, у меня есть вопросики, но средство огонь! В крайнем случае можно переместить его в другую тару.
А ты чем спасаешься зимой?
❤17🤔2
Дорогие, подскажите, а почему всё не работают?
Уже который день хочу снять для вас комплекс от грудного кифоза в зале. А народу столько, что яблоку негде упасть. И так с утра до ночи.
Видимо, придётся снимать на фоне шкафа
Уже который день хочу снять для вас комплекс от грудного кифоза в зале. А народу столько, что яблоку негде упасть. И так с утра до ночи.
Видимо, придётся снимать на фоне шкафа
❤22❤🔥4🔥3
Поза кобры
Идеально для вытяжения передней линии после упражнений на пресс.
🤮 Исходное положение лёжа на животе. Поставь ладони под плечи и постепенно разгибай руки.
🤮 Медленно подними верхнюю часть тела. Расправь плечи и тянись грудью вперёд. Плечами потянись вниз, а макушкой вверх. Лобковая кость остаётся плотно прижатой к коврику, так будет проще пояснице.
🫠 Если чувствуешь боль или дискомфорт в шеи/пояснице, то уменьши прогиб. Главное здоровье, а не завернуться в узел.
Идеально для вытяжения передней линии после упражнений на пресс.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍45🔥11🐳4❤1
Напоминаю, что ты можешь предложить тему поста. Расскажи в этом посте, что тебя волнует
🔥20
Если кобра пока тебе не доступна, но можешь стать сфинксом.
Делай всё то же самое, что и в кобре, но руки не вытягивай. Поставь их так, чтобы локти были чётко под плечами.
Это упражнение идеально для тех, кто хочет вытянуть переднюю поверхность тела, но в кобре слишком сдавливает поясницу.
Делай всё то же самое, что и в кобре, но руки не вытягивай. Поставь их так, чтобы локти были чётко под плечами.
Это упражнение идеально для тех, кто хочет вытянуть переднюю поверхность тела, но в кобре слишком сдавливает поясницу.
🔥27👍7