Мои сны на диете

#мемы_от_админа

Комплекс от усталости для твоих рук

Массаж

Растяжка

Гимнастика

Ты знала, что болеть и неметь руки могут из-за проблем с шеей.

Во-первых, в позвонках могут пережиматься нервы, управляющие руками.

Во-вторых, спазм может переходить с шеи на кисти и обратно.

Если ты заподозрила первое, то тебе важно сходить к врачу и сделать МРТ. Возможно, все дело в грыже или протрузии. С этим можно жить, но подход к фитнесу должен быть более аккуратный. Придется следить за своими привычками и перестраивать их.

Во втором случае все техники МРФ и растяжки в твоем распоряжении. Например, сделай комплекс из утреннего поста, а еще вытяжение спины и позу ребенка.

Очень радует, что мужчины стали приходить на "женские занятия". Стретчинг, пилатес, йога, зумба и т.д. - это не только для женщин, это для всех полезно! Далой стереотипы!

Это была и моя ошибка!

Все мы не без греха. Это было в школьные годы на растяжке. Тогда у меня была идеальная складка и кривая спина. Но коленки предательски уходили вверх порой, и я давила со всей силы на сустав.

Кто уже догадался, где ошибка? Правильно - в давлении на сустав. Запомни, никогда нельзя делать упор на сустав. Колени итак стареют первыми, помочь им в этом не нужна!

Девчонки, давайте поддержим наших мужчин огоньками!

Вы молодцы, что следите за своим здоровьем! 🔥

Мужчины, подскажите, как до своего мужика донести, что нужно следить за здоровьем?! Своим примером видимо не получается😅

Воскресное утро прекрасное время, чтобы сделать лимфодренажную зарядку. Особенно, если вечер был весёлый.

Добавь в конце вытяжение передней поверхности шеи и всей спины.

Дорогие подписчики, нас достаточно много уже! Давайте знакомиться!

Сейчас набегут админы телеграм каналов. Оставим им этот пост. А вы заглядывайте в комментарии. Точно найдете интересных авторов

Я не люблю торты, но после этого сообщения мне захотелось отметить чём-то сладким первую крупную цифру на канале.

Рассказывай, любишь ли ты тортики? И вообще всё про себя рассказывай! Жду всех в комментах

Может показаться, что тренер ушла с головой в празднование первой тысячи на канале, но это был день рождения подруги!

Праздник был домашний. Готовили как всегда оливье. Но я нашла очень необычный рецепт.

Как тебе такой вариант?