С понедельника у меня должен был начаться курс по нутрициологии, но его перенесли на месяц. Так что пока только такие лайфхаки по питанию

Основные вопросы о фейсфитнесе

Какой он бывает?

Что он мне даст?

А что если прыщи?

Чем мять?

Что нужно знать о гуаша?

В фейсфитнесе есть два типа массажей: на сухую и на увлажненную кожу.

Первый направлен на глубокую проработку мышечного корсета. Это, например, регенеративный или скульптурирующий массаж лица. При этом кожа не растягивается, а не подтягивается при грамотном выполнении процедуры.


Если на кожу нанесён крем или масло, то выполняется лимфодренажный массаж руками. Также на такое лицо выполняются техники гуаша или баночками.

Интервальщики, пишите под этим постом свои истории. Сколько времени едите, сколько на голоде? Какой эффект? КБЖУ соблюдаете ? И всё всё всё.

Мне очень интересно. Никогда этого не пробовала, тк моя мигрень и проблемы с ЖКТ не позволяют мне такие эксперты.

Астрологии говорят, что суббота, то есть день Сатурна, наилучшее время для занятий спиной и зубами. Поэтому предлагают сделать этот комплекс.

Можно верить или не верить, но спиной заниматься надо!

Доброе воскресное!

С прямой спиной

У многих есть МФР мячи, но не всё из них достаточно мягкие. Что же делать в этой ситуации? Использовать его для массажа и активации рецепторов.

Лови видео подсказку в комментах

Обещала в комментариях посоветовать приложение для начинающих в йоге. И вот оно.

Я сама по нему когда-то занималась. Мне понравилась, что нужно делать тренировки ежедневно, чтобы открыть следующий комплекс.


Создатель предлагает чередовать асаны и отдых по 30 секунд. Для усложнения задачи, ты можешь не пропускать полминуты, а держать заданную позу.