This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣117👍23🔥11❤🔥6🤔3
Спецпредложение: массажный обруч за 6,5 тысяч и ноль эффекта. Ладно, есть варианты бюджетнее — 3 тысячи. Но эффекта все еще ноль.
Ну какое-то количество калорий вы потратите. Еще синяков наживете. И да, синяки не всегда сразу выходят наружу.
Мне казалось, что идея похудательных обручей канула в лету. Но тут к нему приделали утяжелитель. И все, началась новая эра.
Напоминаю, что волшебной таблетки не существует....
Ну какое-то количество калорий вы потратите. Еще синяков наживете. И да, синяки не всегда сразу выходят наружу.
Мне казалось, что идея похудательных обручей канула в лету. Но тут к нему приделали утяжелитель. И все, началась новая эра.
Напоминаю, что волшебной таблетки не существует....
🔥45👍28🤣26❤10👀6
Включение из ванной тренера
Ответственно заявляю вам, что это лучшее гидрофильное масло в моей жизни. Оно смывает не только макияж, но и черные точки. Средство не сушит кожу. Легко смывается гелем для умывания.
Кстати, прямоспинные, не забывайте правильно смывать гидрофилку❤️
Ответственно заявляю вам, что это лучшее гидрофильное масло в моей жизни. Оно смывает не только макияж, но и черные точки. Средство не сушит кожу. Легко смывается гелем для умывания.
Кстати, прямоспинные, не забывайте правильно смывать гидрофилку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥58👍20❤9🤔8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, прямоспинные🫶
Показываю, как использую гидрофилку. У меня жирная кожа, поэтому утром тщательно умываюсь. Лицо вытираю маленьким чистым полотенцем. Можно одноразовые полотенца взять.
Использую гидрофильное масло из поста выше и гель для умывания LIBREDERM seracin cleansing gel.
🤮 Про двухфазное умывание
🤮 Про массаж на гель для умывания
Показываю, как использую гидрофилку. У меня жирная кожа, поэтому утром тщательно умываюсь. Лицо вытираю маленьким чистым полотенцем. Можно одноразовые полотенца взять.
Использую гидрофильное масло из поста выше и гель для умывания LIBREDERM seracin cleansing gel.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38👍14🔥9❤🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣116❤🔥65👍23🔥8❤2
Что съесть после тренировки?
Многие слышали про углеводное окно: после тренировки все угли идут на восстановление гликогена. Эх, если бы все было так просто.
Все зависит от ваших целей и задач. Если вы занимаетесь в в условиях дефицита энергии, то хорошо бы после тренировки съесть что-то белковое. Причем с незаменимыми аминокислотами.
Если вы ходите в зал для общего развития тела и снятия напряжения, то стоит съесть сбалансированное блюдо.
Вы не обязаны что-то съесть сразу после тренировки. Стоит ориентироваться на голод.
Многие слышали про углеводное окно: после тренировки все угли идут на восстановление гликогена. Эх, если бы все было так просто.
Все зависит от ваших целей и задач. Если вы занимаетесь в в условиях дефицита энергии, то хорошо бы после тренировки съесть что-то белковое. Причем с незаменимыми аминокислотами.
Если вы ходите в зал для общего развития тела и снятия напряжения, то стоит съесть сбалансированное блюдо.
Вы не обязаны что-то съесть сразу после тренировки. Стоит ориентироваться на голод.
👍71🔥34😍13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣107💯20🔥9👀6👍4❤2
Понедельник в двух кадрах.
К первому рабочему дню на неделе у меня странное отношение. В моем детстве мама не работала по понедельникам. И он был полувыходной для меня. Сейчас в моем окружении много людей, которые работают в выходные и отдыхают в середине недели. Я же работаю почти каждый день, и мне так комфортно.
Прямоспинные, как ваш понедельник? Сделали сегодня зарядку?
К первому рабочему дню на неделе у меня странное отношение. В моем детстве мама не работала по понедельникам. И он был полувыходной для меня. Сейчас в моем окружении много людей, которые работают в выходные и отдыхают в середине недели. Я же работаю почти каждый день, и мне так комфортно.
Прямоспинные, как ваш понедельник? Сделали сегодня зарядку?
❤🔥45❤26👍16🤔3
Ладно, зарядку еще можно делать в пижаме. А вот для полноценной тренировки нужна специальная одежда. Даже если это домашняя тренировка.
Смотрите сами:
🫶 удобство — ничего нигде не стягивает, двигаться комфортно
🫶 гигиена — тут и так все понятно, как мне кажется
🫶 психологический настрой — мозг любит ритуалы, например, смена одежды перед тренировкой
Вы можете надеть просто шорты и майку. Но эти шорты и эта майка должны быть выделены для спорта. Повторюсь, важен сам ритуал.
Смотрите сами:
Вы можете надеть просто шорты и майку. Но эти шорты и эта майка должны быть выделены для спорта. Повторюсь, важен сам ритуал.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍56❤24🔥14
11 марта, до лета 82 дня. Спортивные залы наполняются людьми. Время готовиться к сезону купальников.
Но будем честны: талия делается на кухне. Да, осанка и дыхание важны. Однако это не панацея.
Поменять пищевые привычки проще, чем кажется. Всего несколько правил, а калорийность значительно уменьшается. И главное — никакого голода!
Но будем честны: талия делается на кухне. Да, осанка и дыхание важны. Однако это не панацея.
Поменять пищевые привычки проще, чем кажется. Всего несколько правил, а калорийность значительно уменьшается. И главное — никакого голода!
👍47❤23🔥13
Солнце, сядь ровно. А лучше пройдись 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥69❤33👍15😍4
Важные напоминания:
🫶 Если весна привела вас в зал или вы сейчас увеличиваете отягощение, то, пожалуйста, высыпайтесь. О белке помнят, а о важностм сна нет.
🫶 Если вы ездите в зал чтобы походить / побегать по дорожке, то хватит это делать. Вот сложите время дороги и время на дорожке. Не проще ли просто выйти на улицу и погулять?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥79👍40❤19💯6🤣6
Мне уже не 25 и даже не 35, я уже так не смогу
В любом возрасте можно выглядить достойно. Не нужно винить возраст и замедление метаболизма.
Спорим?
❤🔥71👍39🔥16❤6😍3🤣2👀2🤔1