Что вижу я как тренер

Судя по фото, видео и истории Екатерины, очень сильно затягивают пояса. Это смотрится красиво, но до поры до времени. Ещё я заметила, что лямки тоже натягивают донельзя.

Чем это плохо? Пережимаются лимфоузлы, отсутствует глубокое дыхание. Передавай привет отекам. И охлаждающая маска не поможет тебе избавиться от них.

В комментариях девушка рассказывала про свой удачный опыт. Полагаю, что как и в любом деле важен человек, который его делает. Где-то тебя будут разводить на деньги, а где-то реально помогут.

Пиши😜, что думаешь

Если я ещё не уговорила тебя сделать упражнения против гиперлордоза, то вот ещё две причины сделать это:

💷Пока ты не разберешься с поясницей, ты не сможешь накачать орех

🐱Справится с компьютерной шеей не получится без избавления от лордоза

Минута для твоих стоп

Исходное положение: сидя или стоя.

1️⃣Перекаты с носка на пятку в течение 30 секунд. Делай не спеша, перенося весь вес тела

2️⃣Поставь правую стопу на ребро и левую на свод, теперь наоборот. Выполняй это движение полминуты

Самопомощь в самолёте и не только

1️⃣Пить воду. Именно воду, а не сок или чай. Только вода препятствует обезвоживанию. А воздух в самолёте сухой.

2️⃣Быть неприятным соседом и постоянно выходить в туалет. И от воды избавишься, и разгонишь хоть чуть-чуть жидкости внутри

3️⃣Гимнастика для стоп. В идеале снять обувь и надеть носки с неплотной резинкой. Если показано ношение компрессионного белья, следуй советам врача.

4️⃣Массаж тазобедренной складки. Собери кулачок как в посте выше и промни область, где тело переходит в ногу