Крещенские купания

Духовную часть процесса не трогаем, а поговорим о физической. У нас мягко говоря проруби делают не в Иордане, и температура в них совсем другая. Без подготовки прыгать в холодную воду опасно для здоровья.

Происходит скачок артериального давления и резкий выброс адреналина. Из-за холодового шока наступает рефлекторная остановка дыхания и потеря сознания.

После купания может настигнуть не только простуда, но и обострение хронических заболеваний. У лоров, урологов и ревматологов растут очереди.

Главные противопоказания к крещенским купаниям:

🤮гипертония
🤮 сердечно-сосудистые заболевания
🤮 склонность к судорогам
🤮 гинекологические и урологические заболевания
🤮 бронхиальная астма
🤮 воспаление почек и бронхолёгочной системы
🤮инфекционные заболевания
🤮болезни головного мозга и ЦНС
🤮беременность
🤮детский и пожилой возраст
🤮алкогольное опьянение

Прямоспинные, если будете нырять и готовились к этому давно, то делайте это только в оборудованных местах. Сотрудники МЧС и скорой должны быть рядом.

Факты о массаже лица. Часть 1

🤮Ни массаж, ни самомассаж не заменят пластику. Но ситуация улучшится

🤮Хороший косметолог направит на массаж или проведет курс сам перед введением инъекций

🤮Ручной массаж лучше всего работает без масла/крема. Можно немного наносить на сухие участки

🤮Нельзя делать массаж на масле перед микротоками. Либо очень хорошо обезжириваем кожу

🤮Наносить тейпы после масляного массажа тоже мало эффективно

🤮Массаж у специалиста нужно делать раз в 4-6 дней. Самостоятельно глубокую проработку можно делать также раз в неделю

🤮После косметологических процедур разрешение на массаж должен дать врач

Факты о массаже лица. Часть 2

🤮Без работы с телом эффекта не будет

🤮Массаж для лица как фитнес для тела

🤮Нельзя делать на активные высыпания

🤮Улучшается трофика (питание) тканей

🤮Массаж головы обязательная рутина

Часть 1

Есть чёткий алгоритм проведения массажа:

1️⃣ умывание

2️⃣ нанесение крема или масла

3️⃣ массаж

4️⃣ умывание

5️⃣ нанесение ежедневного ухода

Двухфазное умывание

1️⃣Гидрофильное масло

Оно смывает косметику, грязь и даже спф. Кожа не травмируется, так как нет трения ватного диска о кожу. Также не разрушается защитный слой кожи. А вот черные точки рассасываются.

2️⃣Пенка или гель для умывания

Гидрофилку необходимо смывать. Как и мицелярку.

В общем случае, пенка подходит сухой коже, а гель жирной. Но нужно пробовать и искать свое средство.

🚩Перед массажем лица нужно хорошо умыться, чтобы не разносить грязь по лицу. Даже если не было макияжа, то нужно использовать гидрофильное масло.

Если во время массажа вы использовали масло, то смыть его сможет только гидрофилка. Пенка или гель не могут растворить масляные остатки.

Средства, которые могу смело рекомендовать:

Пенки:
🤮ART&FACT с витамином С
🤮Ла-кри Стоп Акне
🤮Librederm гиалуроновая пенка
🤮CeraVe Foaming Cleanser

Гели:
🤮CeraVe SA Smoothing Cleanser
🤮Natura Siberica Гиалуроновый гель для умывания
🤮Lа Roche-posay Effaclar гель для умывания
🤮Гельтек успокаивающий гель для умывания
🤮Yves Rocher Ультраосвежающий гель для умывания

Гидрофильные масла
🤮RICHE
🤮Гельтек
🤮A'pieu Deep Clean Cleansing Oil
🤮ART&FACT

Расслабление жевательных мышц

1️⃣Первый этап мы уже прошли. Надеюсь, вы в праздники не филонили, прямоспинные.

2️⃣Сжимаем руку в кулачок, открываем рот и проходимся с усилием от скулы вниз. Повторяем на другую сторону.

3️⃣Делаем из пальца крючок как на видео. Углубляемся в щеку и как будто соскребаем мышцу вниз. Рот приоткрыт. Повторяем на другую сторону.

4️⃣Пальчиковый душ для завершения

Масла для массажа

🤮Масло ши

🤮Сафлоровое масло

🤮Подсолнечное масло

🤮Масло манго

🤮Конопляное масло

🤮Аргановое масло

🤮Масло темного тмина

🤮Масло шиповника

🤮Масло гранатовых косточек

🤮Кунжутное масло

🤮Касторовое масло

🤮Облепиховое масло

🤮Масло виноградных косточек

Проработка подбородка

1️⃣Складываем пальцы как на видео. Одна рука зафиксирована на подбородке, а другой будем поводить массаж

2️⃣Двигаемся от нижней точки подбородка к углу молодости и идем вниз по грудино-ключично-сосцевидной мышце. Делаем по 3-5 раз с каждой стороны.

Подушки

🚩Если у вас постоянно затекают руки, появляется боль в шее по утрам и вообще невозможно найти комфортное место для засыпания, то подушку нужно менять.

Идеальной подушки для всех не существует. Как и позы для сна. Главное, чтобы вы высыпались и не чувствовали дискомфорт по утрам.

Важно понимать, что подушка ничего не лечит. Это средство профилактики.

Позвоночник должен оставаться прямым во время сна. Но кому он должен, тем он все простил.

Есть несколько типов подушек:

🤮Классические — наполнены пухом, пером, бамбуковым, эвкалиптовым или синтетическим волокном

🤮Анатомические — наполнитель подстраивается под изгибы шеи и положение головы

🤮Эргономичные — имеют форму, заданную при производстве

🤮Ортопедические — некоторое сочетание анатомической и эргономической, однако должны иметь сертификат Росздравнадзора

Все виды подушек могут быть гипоаллергенными.