С прямой спиной
20.4K subscribers
2.9K photos
563 videos
1.44K links
Научу жить без боли в спине и с красивым телом. Фитнес тренер о том, как совместить спорт, работу, жизнь и удовольствие.

О питании: @eat_harmomy
PR: @A_3aekot (с ссылочками 🙏)

МАХ: max.ru/harnomy

РКН: gosuslugi.ru/snet/67a953a25128e64b1f87969e
Download Telegram
Бра-фиттинг — процесс индивидуального подбора бюстгальтера по размеру и фасону с учётом особенностей фигуры и формы груди.

Звучит хорошо, давайте разбираться как обстоят дела на самом деле
🔥208🐳1
Какой вариант с фото выше лучше?
Anonymous Poll
3%
1
94%
2
4%
Расскажу в комментариях
Теперь посмотри на эти варианты до/после. Что думаешь?
👍261
В настоящее время учёные считают, что правильно подобранный бюстгальтер не вредит здоровью. Даже если ты носишь не свой размер, то спине это тоже не навредит.

Но может сыграть психологический аспект. Когда девушку не устраивает грудь, она можно сутулиться и закрываться, что ведет к нарушению осанки.

Тут как раз и помогает правильный подбор белья. Это не какое-то тайное знание. Каждая может самостоятельно определить свой размер с помощью сантиметра. Вот подсказка для тебя.

Обладательницам пышных форм от себя советую брать бельё с широким поясом и широкими лямками. Хотя эти рекомендации хороши для всех.
21
А ещё у меня возник вопрос: почему на разных сайтах одна и та же девушка?

Очень много вопросов и очень мало ответов...
🤣17🤔12
Что вижу я как тренер

Судя по фото, видео и истории Екатерины, очень сильно затягивают пояса. Это смотрится красиво, но до поры до времени. Ещё я заметила, что лямки тоже натягивают донельзя.

Чем это плохо? Пережимаются лимфоузлы, отсутствует глубокое дыхание. Передавай привет отекам. И охлаждающая маска не поможет тебе избавиться от них.

В комментариях девушка рассказывала про свой удачный опыт. Полагаю, что как и в любом деле важен человек, который его делает. Где-то тебя будут разводить на деньги, а где-то реально помогут.

Пиши😜, что думаешь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔16❤‍🔥2👍2🐳1
По поводу первого до/после.

Во-первых, очень странно сравнивать купальник и бюстгальтер. Или я чего-то не понимаю в бра-фиттинге.

Во-вторых, на нижнем фото видна складка на спине. Женщину затянули, скорее всего она будет мечтать снять это бельё.
💯16👍5🔥2
Если я ещё не уговорила тебя сделать упражнения против гиперлордоза, то вот ещё две причины сделать это:

💷Пока ты не разберешься с поясницей, ты не сможешь накачать орех

🐱Справится с компьютерной шеей не получится без избавления от лордоза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥25🔥4
Приятно получать такие сообщения от близких людей! Рада, что канал приносит людям пользу

Люблю❤️
🤣36🔥115👍4
Сегодня у меня жутко болела голова, даже не помогла таблетка.

Тогда я решила сделать массаж от головной боли. И о чудо, напасть отступила.
18🔥4
Добрый вечер, ночные жрицы
🤣44💯14👍9
Минута для твоих стоп

Исходное положение: сидя или стоя.

1️⃣Перекаты с носка на пятку в течение 30 секунд. Делай не спеша, перенося весь вес тела

2️⃣Поставь правую стопу на ребро и левую на свод, теперь наоборот. Выполняй это движение полминуты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥59👍29❤‍🔥76
Меня часто спрашивают, как я отношусь лимфодренажным прыжкам. Если внимательно читать канал, то будет понятно.

Когда есть нарушение в любом отделе позвоночника, он теряет свою амортизационную функцию. Следовательно, не может справится с прыжками.

Замени прыжки перекатами с пятки на носок или дыхательной гимнастикой
👍426🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Приходишь вечером в зал, а там мало народу
🤣34👍82