Жевательные мышцы по правде особенные. Они обоими концами крепятся к черепу. Остальные мышцы лица — мимические — одним концом крепятся к коже.

По этой причине спазм жевательных влияет на все лицо. Спазмируются другие мышцы, появляются отеки, кожа теряет упругость.

Однако ни одно упражнение не уберет спазм, если есть привычка сжимать зубы. Это может быть стресс, а может быть проблема с прикусом. Также влияет состояние челюстного сустава.

Кстати, если есть проблемы с зубами, внчс, осанкой и стрессом, то никакая пластика не поможет. Вернее поможет, но не на долго.

Волшебной таблетки нет. Работать все равно придется.

Новый Год шагает по планете. Кошка явно против завершающего этапа уборки.

Открываем марафон по спортивному лежанию

Массаж на гель для умывания

Можно нанести гель сразу на лицо и шею, или наносить как я по частям.

Начинаем работу с зоны декольте. От грудины к плечам прорабатываем кулачком зону. Галочкой из пальцев уделяем внимание ключицам.

Переходим на шею. Растираем равномерно гель и проходимся по зоне ГКСМ. При желании можно поработать с задней поверхностью шеи.

Наносим гель на нижнюю треть лица. Двигаемся от подбородка к углам молодости и годим вниз воду по ГКСМ.

Кулачками прорабатываем щечную зону. Движение от носа к периферии вверх. Также заходим на подбородок.

По траектории "полукруг" работаем с глазами снизу и сверху. Гоним отек от глаз вниз вплоть до шеи.

Далее переходим на виски. Можно наклонить голову или двигать только руками. Кулачками с вибрацией пройтись от глаз до линии роста волос. В идеале зайти в волосы.

Переходим на лоб. Тут нужно работать аккуратно. Сосудики расположены близко и легко поставить синяк. Ставим кулачки на брови и с легкой вибрацией поднимаемся вверх.

Мышцы погрели и работаем с межбровкой. Я иду выше брови и перехожу на лоб. Если межбровка беспокоит, то можно начинать с брови и уделить больше времени этому процессу.

В завершении ставлю руки на крылья носа и с небольшим нажимом прохожусь пару раз по лбу, средней трети и увожу на шею.

Грустно, когда весь год работала, а зайчик не принёс сладкий подарок

Заставка для телефона на этот год

С прямой спиной

Лежите, прямоспинные? Это тоже почти что спорт. Главное не забывайте переворачиваться, смотреть Гарри Поттера и проходить тест "какой ты новогодний салат"

Ладно, у меня кое-что поинтереснее — тест "кто ты в айти и сколько можешь зарабатывать?"

Там, кстати, реальные вакансии показывают. На всякий советую ещё прочитать, как правильно откликаться на вакансию. Шансы на новую работу возрастут до небес.

А если вы ещё не знаете, какой вы салат, то вам сюда

Я крабовый

Совет номер один: никак

Все резкие координальные изменения ведут к срыву. На какое-то время удастся все поменять, но это будут не устойчивые перемены.

Привычки меняются медленно. И это ежедневный выбор. Нужен не 21 день, а до 9 месяцев.

Даже если где-то пропустили тренировку, то это не повод все бросать. Просто идите на следующую тренировку.

Маленькими шажками к большой цели

Прямоспинные, если вы делали перерыв от тренировок на время праздников, то дайте телу время освоиться. Насколько нужно снизить нагрузку вопрос индивидуальной.

Исследуйте себя и свои ощущение. Меньше подходов, меньше вес, короче тренировка.

Берегите и любите своё тело