Карпальный туннельный синдром (KTС) или синдром запястного канала (СЗК)

Это синдром, связанным с длительной работой с мышью. Возникают неприятные ощущений в области запястья, ладони и пальцев руки. Со временем появляется слабость, тяжесть и онемение. Причем как во всей руке, так и в отдельных пальцах.

Во время монотонной и однообразной работе кисти руки сухожилия постоянно совершают мелкие движения. Это может вызвать раздражение и отек рядом лежащей тканей, в том числе и срединного нерва.

Современная медицина двигается в сторону не лечения болезней, а их предотвращения.

Запястный синдром, кстати, штука серьёзная. Даже в МКБ есть.

Простой гимнастикой и массажем можно спасти себя от туннельного синдрома. На начальных этапах заболевания она тоже хорошо помогает. Главное регулярность. А тренерский опыт мне говорит, что нужно ещё обязательно работать со спазмами и подвижностью плечелопаточного комплекса

Ошибки Креветки Андреевны. Голову назад

Наклон головы назад рекомендуют как средство борьбы с холкой. Здоровым людям такой наклон невреден. Но и не полезен. А вот если есть какие-то дегенеративные изменения, то лучше забыть об этом упражнении. Хватит небольшого вытяжения подбородка вверх.

Другие ошибки Креветки Андреевны

Часть 1: собака мордой вниз

Часть 2: береги колени

Часть 3: бег и эллипс

Часть 4: пресс

Часть 5: живот в тонусе

Часть 6: сутулость

Часть 7: ловушка статической растяжки

Время страшииилок

Хеллоуин ещё не наступил, но я немного вас попугаю:

Наклон головы назад может вызвать инсульт

Звучит страшно. Какое-то время назад было популярно так запугивать клиентов. Вообще был такой резонансный случай. Но после не значит вследствие.

Головокружение и другие неприятные ощущения при запрокидывании головы чаще всего не связаны с самой шеей. Это больше проблема вестибулярного аппарата. Его мы тренируем упражнениями на баланс.

Наше тело может многое. Но не все ему приносит пользу. Да, многое не приносит и вреда. Но зачем запрокидывать голову назад, если можно потянуться макушкой в потолок и вытянуть шею.