Не поверите вы мне сейчас, прямоспинные. Это подушка. Да не простая, а волшебная.

Встречались с такой?

Подушка Мейрама - это устройство, возвращающее анатомическое положение позвоночного столба.

Обещают избавить от сколиоза, кифоза, лордоза, грыж и спазмов. А пару квартир купит?

Лежишь 15-20 минут и молодеешь. Правда нужно сделать растяжку до и после. Вести активный образ жизни и пить много водички.

В мировой медицине это чудо-средство не используется. Подушку даже создал не врач, а целитель. Мы даже не можем сказать, что эта штукована безвредна.

У нее довольно большая дуга. Да и она блин деревянная. Вот нельзя прокатывать позвоночник мфр роллом в зоне пояснице, а на такую подушеку можно и прилечь.

Любые проблемы со спиной решаются грамотным движением. Ну нет волшебной таблетки. Надо работать.

Хватит так делать! Пояснице легче не станет, а наоборот.

Остистые отростки поясничных позвонков имеют небольшую длину. Они плоские и отличаются утолщёнными концами, которые направлены кзади.

Иными словами, изгибы назад только увеличивают компрессию в поясничном отделе. Нужно наоборот отдалить остистые отростки друг от друга.

А как это сделать? Правильно! Наклониться вперед.

Откуда взялись все эти огромные подушки под поясницу не известно. Одно дело физиологический лорлоз, другое - деревянная штука высотой 8 см.

Самая удобная обувь?

Однозначный плюс - широкий нос. Но и минусы есть - отсутствует жёсткий задник и нет фиксации ноги.

Нет какой-то модели самой лучшей обуви. У нас у всех разный образ жизни и разные ноги. Вот для спорта точно не лучший вариант, а для жизни нормально.

Кроксы очень любят медики. Удобно и легко ухаживать.

Прямоспинные, какое у вас отношение к кроксам?

У меня всегда вопрос: "А почему у правИло и дыбы один принцип действия?". Слегка странно для чудо средства от всех проблем в жизни. Прямоспинные, давайте по существу. Телефон на уровень глаз и читаем.

Во-первых, растяжка нужна не всём. Дисплатикам, которых около 70% населения Земли, она почти противопоказана. Там ещё куча противопоказаний. Можно только здоровым людям. А оно то им зачем?!

Во-вторых, наше тело - это слоёный пирог из мышц и фасций. Если одновременно тянуть во все стороны, то оно всё равно уйдёт в компенсации. Спазм увеличивается. Нервная система защищает "травмированное" место. Это чувствуется не сразу. Вполне цикл восстановления оргазма может с графиком тренировок. И будет иллюзия, что без правИло тело дубовое.

Если говорить о теле, то шея будет пережиматься. Усиливается её лордоз. А мы живём в мире, где большенство имеет эту проблему. Мышцы кора вообще в шоке. Как удерживать миофасциальный корсет. Честно, я не знаю ни одного тренера, мануальщика или врача реабилитации, кто бы лестно отзывался о правИле

А сколько обещают, что повесишь на правИло, и все вредные привычки уйдут. Организм перестроиться на чистое питание, желание ходить в клубы исчезнет, черная полоса в жизни закончится, душа исцелится и другие сказки волшебного леса.

Сейчас существует фитнес на любой вкус, мфр и мануальные техники, коврики по типу Кузнецова, разнообразные массажи. В области психологии миллион техних от прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону до терапии. А мы вот этой хренью страдаем. Если уж хочется жить по заветам предков, то выбрасываем телефон и уходим в лес.

Растяжка вредит диспластиками. Или все таки можно заниматься стрейчингом?

Скажу крамольную мысль для многих - можно. Другой вопрос какая эта растяжка. Мои претензии не к самому стрейчингу, а к используемым упражнением. "Весение" на связках ничего полезного не принесет.

Диспластикам нужно учиться держать суставы в узде. Рецепт полезной тренировки на гибкость - суставная мобилизация и мягкий стрейч.

Лучше всего динамическая растяжка или статическая. Но в одной позиции нужно стоять до 30 секунд.