На что влияет осанка?

1️⃣Дыхание

Поза Креветки Андреевны не дает легким в достаточной мере расширяться на вдохе. Организм попадает в условия гипоксии. Когнитивные функции падают.

2️⃣Пищеварение

Нормальная осанка позволяет органам брюшной полости занимать естественное положение. При нарушении соосности тазовой и грудной диафрагмы меняется внутрибрюшное давление. Креветка Андреевна явно страдает от изжоги.

3️⃣Органы малого таза

Тазовое дно страдает от неправильной осанки. На него увеличивается давление. Повышается риск опущение органов, появляется болезненность в менструацию и ухудшается сексуальная функция.

4️⃣Психика

В исследовании 2017 года сравнивали влияние стресса на Креветок и прямоспинных. Оказалось, что ровная осанка помогает снизить негативный эмоциональный фон. Риск развития депрессии снижается.

5️⃣Социализация

При проблемах со спиной человек теряет мобильность. Физическая активность дается с трудом. Также ухудшается внешний вид и снижаются умственные способности. Все это приводит к социальной изоляции.

6️⃣Состояние опорно-двигательного аппарата

Тут и комментарии излишни.

Сижу на диване и разгоравиваю с сестрой. Подходит ребенок и начинает выпрямлять мне спину. Отличный повод всем сесть с прямой спиной 🫶

Доброе утро, прямоспинные🫶.

Не забываем выпить кофе с корицей и сделать зарядку.

Лимфодренажная зарядка

1️⃣Подышите. Сделайте 5-6 медленных дыхательных цикла. Выдох длиннее вдоха примерно в два раза, а лучше больше. Представьте, что сдуваешь себя как шарик.

2️⃣Наклоны. Обхватите левой рукой правое запястье, наклонитесь влево, почувствуйте вытяжение боковой поверхности от бёдра до локтя. А теперь повторите на другую сторону.

3️⃣Прохлопайте всё тело от шеи до стоп. Так проснуться рецепторы, и вряд ли захочется уснуть. Если хочется лучшего эффекта, то пройдитесь кулачками по туловищу.

4️⃣Гимнастика стоп. Сделайте неспеша перекаты с пятки на носок, затем со свода стопы на ребро.

Что мешает работать с осанкой?

🫶Усталость и недосып

🫶Хроническая боль

🫶Депрессия и другие расстройства

🫶Несбалансированное питание

🫶Отсутствие реального желания

И самое неприятное, что все пункты часто связаны между собой....