Прямоспиные, просили про волосы. Значит будем говорить о них.
Грива моя натерпелась. Фото расположены в хронологической последовательности. Крашусь я примерно лет 10 уже.
Буду честна. Мне кажется, что генетика всё таки играет важную роль. Конечно, без общего соматического здоровья никуда. Ещё б стрессов поменьше..
Плюс сбалансированное питание и уход играют свою роль. Никаких витаминов не пью. Сушу волосы феном и использую утюжок. А вот ухода у меня целый шкаф
Грива моя натерпелась. Фото расположены в хронологической последовательности. Крашусь я примерно лет 10 уже.
Буду честна. Мне кажется, что генетика всё таки играет важную роль. Конечно, без общего соматического здоровья никуда. Ещё б стрессов поменьше..
Плюс сбалансированное питание и уход играют свою роль. Никаких витаминов не пью. Сушу волосы феном и использую утюжок. А вот ухода у меня целый шкаф
❤🔥53❤20👍15🔥7
Мои баночки-скляночки
Окрашенным волосюшкам нужен соответствующий уход. Линейка ICE для волос после окрашивания меня вполне устраивает. В моем арсенале и шампунь, и бальзам, и маска.
Шампунь для окрашенных чередую с обычным. Сейчас добиваю MASIL 5 probiotics. И возвращаюсь к средству с протеинами KAPOUS. Даже не знаю какой мне нравится больше.
Кожу головы обязательно очищаю минимум раз в месяц. Если была укладка с большим количеством средств, то после нее тоже сразу. Маска NATURA SIBERICA будет хороша на жару. Она прям холодит. А моего любимого скраба уже не производят. Пора что-то новое искать.
Густые волосы требуют фен. А значит и термозащиту. Сейчас заканчиваю эту. Вообще у меня целая полка под это дело. Эксперт по волосам сказала, что нужно наносить уплотняющий спрей под горячий инструмент. Волосам правда стало лучше.
Крем от ICE вы мне рекомендовали. Сначала не зашло, а потом как я поняла. Наношу на волосы перед сушкой. А после укладки использую флюид Кapous Crystal Shine на кончики.
Да, средств много. Но волосам с ними очень хорошо. Мнедоктор прописал эксперт по волосам подобрал.
Прямоспиные, у вас длинная волосяная рутина?
Окрашенным волосюшкам нужен соответствующий уход. Линейка ICE для волос после окрашивания меня вполне устраивает. В моем арсенале и шампунь, и бальзам, и маска.
Шампунь для окрашенных чередую с обычным. Сейчас добиваю MASIL 5 probiotics. И возвращаюсь к средству с протеинами KAPOUS. Даже не знаю какой мне нравится больше.
Кожу головы обязательно очищаю минимум раз в месяц. Если была укладка с большим количеством средств, то после нее тоже сразу. Маска NATURA SIBERICA будет хороша на жару. Она прям холодит. А моего любимого скраба уже не производят. Пора что-то новое искать.
Густые волосы требуют фен. А значит и термозащиту. Сейчас заканчиваю эту. Вообще у меня целая полка под это дело. Эксперт по волосам сказала, что нужно наносить уплотняющий спрей под горячий инструмент. Волосам правда стало лучше.
Крем от ICE вы мне рекомендовали. Сначала не зашло, а потом как я поняла. Наношу на волосы перед сушкой. А после укладки использую флюид Кapous Crystal Shine на кончики.
Да, средств много. Но волосам с ними очень хорошо. Мне
Прямоспиные, у вас длинная волосяная рутина?
❤43❤🔥7👍7🤔2
Я всегда обращаю внимание на стулья в салонах красоты. Вот на маникюр я хочу в студию с жуткими стульями. Очень сложно усидеть час-полтора в одной позе. Так ещё и стул поясницу не поддерживает.
У Маши в студии и такие мелочи продуманы. Даже кресло для мытья головы очень комфортное. В таком даже не хочется закидывать ногу на ногу. Такие вещи очень подкупают
У Маши в студии и такие мелочи продуманы. Даже кресло для мытья головы очень комфортное. В таком даже не хочется закидывать ногу на ногу. Такие вещи очень подкупают
🔥40❤14❤🔥7👍3🤔2👌2
Класть ногу на ногу привычка не полезная. Нарушается отток всех жидкостей от ног. Усугубляются варикоз, и целлюлит становится виднее.
А ещё раз таз перекручивается. Смещение таза тянет за собой поясницу и весь позвоночный столб. Поэтому ассиметрия плечь часто кроется в неправильном положении таза.
И работать нужно будет и с тем, и с тем. Снимать спазмы, возвращать суставную мобильность и создавать мышечную поддержку. А то в Креветку Андреевну превратишься окончательно.
Отучить от положения "нога на ногу" сложно. Особенно когда стул не удобный. Тогда меняй ноги. И почаще вставай. Делай перерывы, чтобы походить.
А ещё раз таз перекручивается. Смещение таза тянет за собой поясницу и весь позвоночный столб. Поэтому ассиметрия плечь часто кроется в неправильном положении таза.
И работать нужно будет и с тем, и с тем. Снимать спазмы, возвращать суставную мобильность и создавать мышечную поддержку. А то в Креветку Андреевну превратишься окончательно.
Отучить от положения "нога на ногу" сложно. Особенно когда стул не удобный. Тогда меняй ноги. И почаще вставай. Делай перерывы, чтобы походить.
❤🔥79❤32👍23🔥10
Подруга-стоматолог - настоящий подарок судьбы. Шанса пропустить профосмотр нет совсем. Меня просто записывают и не спрашивают.
И спасибо подруге за это большое. Чем раньше пойдёшь к стоматологу, тем меньше потом заплатишь.
Прямоспинные, регулярно посещаете зубного доктора?
И спасибо подруге за это большое. Чем раньше пойдёшь к стоматологу, тем меньше потом заплатишь.
Прямоспинные, регулярно посещаете зубного доктора?
❤🔥93❤33🔥17🤔6
Мой опыт ортодонтии очень не очень. Были и скобки, и брекеты 2 раза. Все настолько удачно прошло, что мне нужно лечение в третий раз.
Войти в эту канитель еще раз морально сложно. У меня вообще травма - бабушка стоматолог. Она считала, что зубы будут ровные, если их вырвать пораньше...
Но кроме психологического барьера есть и вполне физический: восьмерки. Да, они еще со мной. И они жутко сложные. От меня отказываются врачи даже.
Жду ваши стоматологические страшилки
Войти в эту канитель еще раз морально сложно. У меня вообще травма - бабушка стоматолог. Она считала, что зубы будут ровные, если их вырвать пораньше...
Но кроме психологического барьера есть и вполне физический: восьмерки. Да, они еще со мной. И они жутко сложные. От меня отказываются врачи даже.
Жду ваши стоматологические страшилки
❤42❤🔥22🔥12👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💯53🤣42❤🔥13❤9🔥3
Всём худеющим и набирающим
Вес тела, его здоровье и сила - вещи связанные не напрямую.
ИМТ может говорить об избыточном весе, но это мышцы. А бывает ИМТ 19-20, но тело слабое и не выносливое.
Эстетика вторична. Хоть и очень приятна. Спорт и питания должны идти из любви к себе и заботе о своём здоровье.
Нормально хотеть что-то в себе исправить. Ненормально, когда это заставляет ненавидеть свой живот, ноги, бёдра и тд.
Вес тела, его здоровье и сила - вещи связанные не напрямую.
ИМТ может говорить об избыточном весе, но это мышцы. А бывает ИМТ 19-20, но тело слабое и не выносливое.
Эстетика вторична. Хоть и очень приятна. Спорт и питания должны идти из любви к себе и заботе о своём здоровье.
Нормально хотеть что-то в себе исправить. Ненормально, когда это заставляет ненавидеть свой живот, ноги, бёдра и тд.
❤🔥65🔥26❤12🤔9👍3
Жиросжигающие тренировки
Запомни раз и навсегда: ни на одной тренировке жир не горит. Это придумали те, кто с биохимией плохо знаком.
По правде говоря, жир немного топится всегда. Но это очень маленький процент запасов. Новый нарастает быстрее.
На тренировке нужна быстрая энергия. Глюкоза из крови и гликоген из печени с мышцами. Запасы последнего превышают 300 гр. И обеспечивают работу организма в течении суток.
Жирок сгорит потом. И скорее всего во время сна. На липолиз организму тоже нужна энергия. Поэтому метаболизм жировых запасов тело откладывает на потом.
Чтобы система работала и не была в панике, важно соблюдать адекватный дефицит энергии. Если потратить 300 ккал на тренировки, и наградить себя лишней 1000, эффекта не будет. Чистая математика
Запомни раз и навсегда: ни на одной тренировке жир не горит. Это придумали те, кто с биохимией плохо знаком.
По правде говоря, жир немного топится всегда. Но это очень маленький процент запасов. Новый нарастает быстрее.
На тренировке нужна быстрая энергия. Глюкоза из крови и гликоген из печени с мышцами. Запасы последнего превышают 300 гр. И обеспечивают работу организма в течении суток.
Жирок сгорит потом. И скорее всего во время сна. На липолиз организму тоже нужна энергия. Поэтому метаболизм жировых запасов тело откладывает на потом.
Чтобы система работала и не была в панике, важно соблюдать адекватный дефицит энергии. Если потратить 300 ккал на тренировки, и наградить себя лишней 1000, эффекта не будет. Чистая математика
❤🔥65❤20🔥12👍10
Весна прекрасна. Только чуть отпустила аллергия, как начали всё красить. У нас перекрашивают весь дом.
А отопление ещё работает. Дома жарко днём, и окна не открыть. Ночами, конечно, в квартире прохладно.
Под этим постом официально можно ныть⬇️ Например, что у вас снег выпал
А отопление ещё работает. Дома жарко днём, и окна не открыть. Ночами, конечно, в квартире прохладно.
Под этим постом официально можно ныть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤52❤🔥7🔥7🤔4👀3
Когда там ваш ретроградный Меркурий закончится?! Поехала я на студию записать клиентам тренировки. Записала и моим любимым прямоспиным урок про дыхание.
И знаете что? Сажусь обрабатывать видео. А ролик про дыхание не открывается. Все видео до нормально, все после нормально. Причём я на студии проверяла. Видео было
Чудеса какие-то... Поеду на майских записывать еще раз
И знаете что? Сажусь обрабатывать видео. А ролик про дыхание не открывается. Все видео до нормально, все после нормально. Причём я на студии проверяла. Видео было
Чудеса какие-то... Поеду на майских записывать еще раз
🤔49❤30❤🔥8🔥3👍1
На жизнь пожаловались. Теперь давайте себя хвалить. За всё!
Сходила на тренировку - молодец!
Помыла посуду - молодец!
Устала и дала себе отдохнуть - молодец!
Мы часто обесцениваем себя и закапываемся в рутине. А мы вообще-то самые лучшие!
Заведи себе блокнотик или заметку в телефоне. И выписывай туда даже мелкие победы. Каждый день. Здорово помогает бороться с хандрой
Сходила на тренировку - молодец!
Помыла посуду - молодец!
Устала и дала себе отдохнуть - молодец!
Мы часто обесцениваем себя и закапываемся в рутине. А мы вообще-то самые лучшие!
Заведи себе блокнотик или заметку в телефоне. И выписывай туда даже мелкие победы. Каждый день. Здорово помогает бороться с хандрой
❤🔥92❤32👍22🔥12
Бывает так, что тренировка прошла хорошо, а через 3-4 дня тот же комплекс очень сложно повторить. Давай разбираться почему:
🤮 Сон
Кто плохо спит, тот плохо тренируется. Организму нужно восстановление
🤮 Фаза цикла
Слабость может проявляться в менструацию, овуляцию и/или предместруальную фазу. Все мы разные. Кто-то вообще этих колебаний не чувствует
🤮 Питание
Пропуск приема пиши и недостаточное количество сложных углеводов приведут к быстрому истощению гликогенового депо
🤮 Стресс
Тренировка - это всегда стресс. Хоть и хороший. Но организм просто порой не в силах вынести даже положительный стресс
Кто плохо спит, тот плохо тренируется. Организму нужно восстановление
Слабость может проявляться в менструацию, овуляцию и/или предместруальную фазу. Все мы разные. Кто-то вообще этих колебаний не чувствует
Пропуск приема пиши и недостаточное количество сложных углеводов приведут к быстрому истощению гликогенового депо
Тренировка - это всегда стресс. Хоть и хороший. Но организм просто порой не в силах вынести даже положительный стресс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥70❤26🔥13👌9💯2