С прямой спиной
20.4K subscribers
2.91K photos
563 videos
1.44K links
Научу жить без боли в спине и с красивым телом. Фитнес тренер о том, как совместить спорт, работу, жизнь и удовольствие.

О питании: @eat_harmomy
PR: @A_3aekot (с ссылочками 🙏)

МАХ: max.ru/harnomy

РКН: gosuslugi.ru/snet/67a953a25128e64b1f87969e
Download Telegram
Говорят, среда - это маленькая пятница. Вчера у нас была явно не маленькая. Праздник на полную катушку. Ведь был день рождения любимой и родной Модной Курочки.

Именинница всех уговорила попробовать равиоли с кроликом в Balzi Rossi. И оно того стоило. У Ани отменный вкус не только в одежде, но и в еде.

Все лишние, но такие вкусные калории были сожжены в танцах. Умные часы аж решили, что у меня тренировка в 11 вечера.
42🔥9❤‍🔥7👍3🤔3👀3
Forwarded from С прямой спиной (Anna)
Гладкий или ребристый

Это я сейчас о МФР ролле. В принципе и тот, и тот имеют право на жизнь.

Гладкий более многофункциональный. Можно мфрить все зоны, а потом использовать для пилатеса.

Ребристый нужен для проработки конечностей. Спину им не всем можно! Полый брать на советую, они любят ломаться.
42👍16❤‍🔥7👌3
Прямоспиные, просили про волосы. Значит будем говорить о них.

Грива моя натерпелась. Фото расположены в хронологической последовательности. Крашусь я примерно лет 10 уже.

Буду честна. Мне кажется, что генетика всё таки играет важную роль. Конечно, без общего соматического здоровья никуда. Ещё б стрессов поменьше..

Плюс сбалансированное питание и уход играют свою роль. Никаких витаминов не пью. Сушу волосы феном и использую утюжок. А вот ухода у меня целый шкаф
❤‍🔥5320👍15🔥7
Мои баночки-скляночки

Окрашенным волосюшкам нужен соответствующий уход. Линейка ICE для волос после окрашивания меня вполне устраивает. В моем арсенале и шампунь, и бальзам, и маска.

Шампунь для окрашенных чередую с обычным. Сейчас добиваю MASIL 5 probiotics. И возвращаюсь к средству с протеинами KAPOUS. Даже не знаю какой мне нравится больше.

Кожу головы обязательно очищаю минимум раз в месяц. Если была укладка с большим количеством средств, то после нее тоже сразу. Маска NATURA SIBERICA будет хороша на жару. Она прям холодит. А моего любимого скраба уже не производят. Пора что-то новое искать.

Густые волосы требуют фен. А значит и термозащиту. Сейчас заканчиваю эту. Вообще у меня целая полка под это дело. Эксперт по волосам сказала, что нужно наносить уплотняющий спрей под горячий инструмент. Волосам правда стало лучше.

Крем от ICE вы мне рекомендовали. Сначала не зашло, а потом как я поняла. Наношу на волосы перед сушкой. А после укладки использую флюид Кapous Crystal Shine на кончики.

Да, средств много. Но волосам с ними очень хорошо. Мне доктор прописал эксперт по волосам подобрал.

Прямоспиные, у вас длинная волосяная рутина?
43❤‍🔥7👍7🤔2