Шоппинг - настоящий ад для меня. Всего 4000 шагов, а энергии ноль. Времени ушло тоже тьма.
Посчитаем, сколько нас:
🔥 - шоппинг - лучший спорт
❤️ - шоппинг - это ад
Посчитаем, сколько нас:
🔥 - шоппинг - лучший спорт
❤️ - шоппинг - это ад
❤370🔥151🤔7❤🔥3👍1
Вирабхадрасана 2
Выполнение:
1️⃣ Из положения стоя сделать широкий шаг назад. Вес тела между по центру.
Стопы плотно прижаты к полу, пятки расположены на одной линии на расстоянии. Носок впереди стоящей ноги «смотрит» строго вперёд, а сзади стоящей -– вперёд и в сторону под углом 45 градусов к корпусу.
🫠 Таз раскрыт, плечи находятся в одной плоскости с тазобедренными суставами, корпус строго перпендикулярен полу, грудная клетка раскрыта.
2️⃣ Согнуть впереди стоящую ногу в колене под углом 90 градусов. Колено над пяткой.
Задняя нога остаётся выпрямленной, коленная чашечка – подтянутой, пятка не поднимается от пола (по возможности).
Прямые руки поднять параллельно полу и сформировать одну линию от пальцев одной руки до пальцев другой. Руки к плечам не поднимаются. Таз в заднем наклоне. Взгляд на переднюю ладонь
3️⃣ Выход из асаны осуществлять без резких движений, в обратном порядке.
Выполнение:
Стопы плотно прижаты к полу, пятки расположены на одной линии на расстоянии. Носок впереди стоящей ноги «смотрит» строго вперёд, а сзади стоящей -– вперёд и в сторону под углом 45 градусов к корпусу.
Задняя нога остаётся выпрямленной, коленная чашечка – подтянутой, пятка не поднимается от пола (по возможности).
Прямые руки поднять параллельно полу и сформировать одну линию от пальцев одной руки до пальцев другой. Руки к плечам не поднимаются. Таз в заднем наклоне. Взгляд на переднюю ладонь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38👍11🔥7❤🔥5
Воин 3
1️⃣ Из положения стоя перенести вес тела в правую ногу, левую приподнять от пола и постепенно отводить назад пяткой вверх.
Одновременно начать опускать корпус вниз до образования прямой линии параллельной полу. Голова, корпус, пятка на одной линии. стопа опорной ноги плотно прижата к полу, коленная чашечка подтянута.
🫠 ТБС поднятой ноги не развернут наружу, таз закрыт. Живот и колено верхней ноги направлены чётко в пол.
2️⃣ Руки поднять и вытянуть вперед ладонями друг к другу, продолжив линию позвоночника. Потянуться макушкой вперёд, а пяткой – назад. Как будто кто-то растягивает в разные стороны. Шею вытянуть, взгляд устремить перед собой вниз, сконцентрировавшись на одной точке.
3️⃣ Выход из асаны осуществлять без резких движений, в обратном порядке.
Одновременно начать опускать корпус вниз до образования прямой линии параллельной полу. Голова, корпус, пятка на одной линии. стопа опорной ноги плотно прижата к полу, коленная чашечка подтянута.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33👍12❤🔥4🔥4💯1
В каждой асане не нужно долго стоять. Выстрой позу, задержись секунда на 20 и переходи в следующую.
Нашей спине нравится движение. Воины могут идти друг за другом. Получается очень красивая связка.
А если хочется чуть усложнить, то в первой и второй асане поставь переднюю ногу на носок. Тогда держи статику секунд 40-60.
Нашей спине нравится движение. Воины могут идти друг за другом. Получается очень красивая связка.
А если хочется чуть усложнить, то в первой и второй асане поставь переднюю ногу на носок. Тогда держи статику секунд 40-60.
❤52❤🔥9🔥7👍5
Говорят, среда - это маленькая пятница. Вчера у нас была явно не маленькая. Праздник на полную катушку. Ведь был день рождения любимой и родной Модной Курочки.
Именинница всех уговорила попробовать равиоли с кроликом в Balzi Rossi. И оно того стоило. У Ани отменный вкус не только в одежде, но и в еде.
Все лишние, но такие вкусные калории были сожжены в танцах. Умные часы аж решили, что у меня тренировка в 11 вечера.
Именинница всех уговорила попробовать равиоли с кроликом в Balzi Rossi. И оно того стоило. У Ани отменный вкус не только в одежде, но и в еде.
Все лишние, но такие вкусные калории были сожжены в танцах. Умные часы аж решили, что у меня тренировка в 11 вечера.
❤42🔥9❤🔥7👍3🤔3👀3
Forwarded from С прямой спиной (Anna)
Гладкий или ребристый
Это я сейчас о МФР ролле. В принципе и тот, и тот имеют право на жизнь.
Гладкий более многофункциональный. Можно мфрить все зоны, а потом использовать для пилатеса.
Ребристый нужен для проработки конечностей. Спину им не всем можно! Полый брать на советую, они любят ломаться.
Это я сейчас о МФР ролле. В принципе и тот, и тот имеют право на жизнь.
Гладкий более многофункциональный. Можно мфрить все зоны, а потом использовать для пилатеса.
Ребристый нужен для проработки конечностей. Спину им не всем можно! Полый брать на советую, они любят ломаться.
❤42👍16❤🔥7👌3
Прямоспиные, просили про волосы. Значит будем говорить о них.
Грива моя натерпелась. Фото расположены в хронологической последовательности. Крашусь я примерно лет 10 уже.
Буду честна. Мне кажется, что генетика всё таки играет важную роль. Конечно, без общего соматического здоровья никуда. Ещё б стрессов поменьше..
Плюс сбалансированное питание и уход играют свою роль. Никаких витаминов не пью. Сушу волосы феном и использую утюжок. А вот ухода у меня целый шкаф
Грива моя натерпелась. Фото расположены в хронологической последовательности. Крашусь я примерно лет 10 уже.
Буду честна. Мне кажется, что генетика всё таки играет важную роль. Конечно, без общего соматического здоровья никуда. Ещё б стрессов поменьше..
Плюс сбалансированное питание и уход играют свою роль. Никаких витаминов не пью. Сушу волосы феном и использую утюжок. А вот ухода у меня целый шкаф
❤🔥53❤20👍15🔥7
Мои баночки-скляночки
Окрашенным волосюшкам нужен соответствующий уход. Линейка ICE для волос после окрашивания меня вполне устраивает. В моем арсенале и шампунь, и бальзам, и маска.
Шампунь для окрашенных чередую с обычным. Сейчас добиваю MASIL 5 probiotics. И возвращаюсь к средству с протеинами KAPOUS. Даже не знаю какой мне нравится больше.
Кожу головы обязательно очищаю минимум раз в месяц. Если была укладка с большим количеством средств, то после нее тоже сразу. Маска NATURA SIBERICA будет хороша на жару. Она прям холодит. А моего любимого скраба уже не производят. Пора что-то новое искать.
Густые волосы требуют фен. А значит и термозащиту. Сейчас заканчиваю эту. Вообще у меня целая полка под это дело. Эксперт по волосам сказала, что нужно наносить уплотняющий спрей под горячий инструмент. Волосам правда стало лучше.
Крем от ICE вы мне рекомендовали. Сначала не зашло, а потом как я поняла. Наношу на волосы перед сушкой. А после укладки использую флюид Кapous Crystal Shine на кончики.
Да, средств много. Но волосам с ними очень хорошо. Мнедоктор прописал эксперт по волосам подобрал.
Прямоспиные, у вас длинная волосяная рутина?
Окрашенным волосюшкам нужен соответствующий уход. Линейка ICE для волос после окрашивания меня вполне устраивает. В моем арсенале и шампунь, и бальзам, и маска.
Шампунь для окрашенных чередую с обычным. Сейчас добиваю MASIL 5 probiotics. И возвращаюсь к средству с протеинами KAPOUS. Даже не знаю какой мне нравится больше.
Кожу головы обязательно очищаю минимум раз в месяц. Если была укладка с большим количеством средств, то после нее тоже сразу. Маска NATURA SIBERICA будет хороша на жару. Она прям холодит. А моего любимого скраба уже не производят. Пора что-то новое искать.
Густые волосы требуют фен. А значит и термозащиту. Сейчас заканчиваю эту. Вообще у меня целая полка под это дело. Эксперт по волосам сказала, что нужно наносить уплотняющий спрей под горячий инструмент. Волосам правда стало лучше.
Крем от ICE вы мне рекомендовали. Сначала не зашло, а потом как я поняла. Наношу на волосы перед сушкой. А после укладки использую флюид Кapous Crystal Shine на кончики.
Да, средств много. Но волосам с ними очень хорошо. Мне
Прямоспиные, у вас длинная волосяная рутина?
❤43❤🔥7👍7🤔2