Идея для твоей заставки на телефон

С прямой спиной

SPF может вызвать реакцию, если не подходят конкретные фильтры. Или если его неправильно смывать.

Нужно обязательно использовать гидрофильное средство: масло, бальзам, щербет.

Наносим средство на кожу, массируем, и только потом смываем.

Но это не конец. Потом нужно умыться своим обычным средством.

Кстати, двухэтапное умывания ещё и с чёрными точками помогает бороться. Одни плюсы

Мы?

С прямой спиной

Тазобедренный сустав

Это самый крупный сустав в теле человека. В него входит самая большая кость - бедренная кость. На два симметричных сустава передается нагрузка от всего тела.

В тазобедренном суставе происходит сгибание и разгибание, приведение и отведение, а также ротация бедра во внутрь и наружу. Кому интересно в комментариях картинка с градусами

В сегодня лет я поняла, почему людям выписывают постельный режим. И это не просто слова.

Вроде температура прошла, симптомы простуды отпустили, а сил нет. Совсем.

Больничный больничным, а есть дела, которые не отложить. Между сном и сном пытаюсь выбрать подарок мужчине. А это всегда сложно.

Дорогие прямоспиные, накидайте, пожалуйста, идей подарка для мужчины🙏

Сложно придумать подарок человеку, у которого с одной стороны все есть, а с другой он работает с 3 выходными в месяц.

Была идея связать брелок, но что-то пошло не так. Потом включилось рациональное мышление: ага, ипотека, ремонт... Значит, кстати будет что-то для дома.

С чем-то вроде кофемашины угадать сложно. Проект кухни просто так не потребуешь. А вот с предметами интерьера проще. Да я ещё и гид по современному искусству нашла. Долой пустые белые стены

Зачем вообще заниматься мобильностью тбс?

Да в принципе можно и не заниматься. Через кровь, боль и слезы тело все равно выполнит движение. В меньшей амплитуде, за счёт других отделов, но выполнит.

Но хотеть иметь накаченные ягодицы и не заниматься мобильность - это преступление против поясницы. Она будет забирать нагрузку на себя.

А потом боли после занятий. Протрузии и грыжи тоже возникают из-за компрессии. Кстати, чаще всего они встречаются как раз в поясничного отделе. Интересно, почему...

Жизнь как она есть

С прямой спиной

Для здоровья суставов важно не только давать им нагрузку, но и потреблять достаточное количество белка. С этим у многих проблема. Особенно сейчас в пост.

Вот несколько простых рекомендаций как составить рацион без животных продуктов, но с достаточним количеством белка.

Сборник упражнений на мобильность ТБС

1 2 3 4 5 6 7

Приехала на массаж пораньше, решила погулять в соседнем сквере. Люди идут к метро и почему-то процентов 30 дашпт ртом.

Ну, во-первых, так проще заболеть. Нос задерживает вирусы, а через рот все напрямую попадает внутрь.

Да и весь паттерн дыхания нарушается. Отеки, боли в спине, ослабление брюшних мышц, рост давление на тазовое дно. Оно вам надо?

Кстати, зажала аттракцион невиданной щедрости или глупости. Я даже не знаю, как это оценить с точки зрения бизнеса.

Мои друзья из массажной студии Антона Епифанова сейчас делают бесплатный массаж за отзыв. А апреле будут за пост или упоминание в соцсети.

А место реально хорошее. Там еще и скидки на первое посещение. Искренне рекомендую Юрия. Записаться не всегда просто, но я верю в вашу удачу.

И да, за этот пост мне от них положено них большое спасибо. И все. Единственный раз, когда я получила 15 минут бесплатного массажа - это когда работала моделью для их сайта.

В комментариях покажу свой модельный талант

Жидкости в нашем организме качают в основном мышцы. Сердце, например, не может в одиночку перекачать всю кровь. Мощность маловата.

Совместная работа дыхательной диафрагмы, МТД, мышц живота и спины играют важную роль в перекачки лифмы. Поэтому зарядки часто включают в себя дыхательные практики.

На фитнес курсы часто заманивают лимфадренажом и быстрым сбросом веса. Это все маркетинг по сути. Показывают всегда лучший результат, а не средний.

Когда меня научили дышать, я сбросила за неделю 3 кг. Вот столько было отёка. При этом ни питание, ни активность не менялась.

К сожалению, такие фокусы работают лишь однажды. И стоит признать, что сейчас у меня на животе жирок, а не отёк.

И все эти марафоны "-5 кг за месяц" работают примерно по такому же принципу. Жир топится долго, и не в зале.

Путь к похудению начинается с питания. И тут тоже важно не вестись на маркетинг, а читать этикетки. Например, пп котлеты могут быть только закосом под что-то полезное. Ах да, забыла про главный диетический обман - хлебцы.