5 способов проявить любовь к себе

Если бы я могла вернуться в прошлое, я бы себе сказала быть бережнее к себе и чаще себя слушать. Просто напоминаю, что любовь к себе - самое естественное, что вы можете проявлять в мир.

Слушайте своё тело. Если тело просит движения - разомнитесь, пройдитесь, сделайте несложные упражнения. Если в выходной потребность лежать и спать весь день - позвольте себе это.

Не изнуряйте себя. Жуткими диетами, достигаторством, работой 24/7. Придет день и вы поймете насколько все это не важно и абсолютно не стоит вашего здоровья и нервов.

Занимаетесь тем, что вам нравится. Да, только так. И если по какой-то причине это еще невозможно, вы всегда можете двигаться плавно к своей мечте. Читать мы тоже не сразу умели.

Балуйте себя чаще простыми вещами. Каждый день. Будь то прогулка в ясный день, чашка ароматного кофе из любимой кофейни, танцы под любимую музыку - не важно!

Откажитесь от общения с токсичными людьми. Все эти люди, которые «точно знают как все будет у вас» и «как все будет на самом деле», не в состоянии принять, что у вас будет, как у вас, что вы получаете удовольствие от жизни и что в вашем сценарии другие приоритеты, возможности, идеи и в целом другая жизнь. Не давайте выливать на себя негатив и желчь и уверяю вас, на их место придут новые и приятные люди.

А какие любимые способы у вас?

Я: спокойно веду тренировку

Кошка: нужно перевернуть сушку для белья, съесть цветок, найти пакет и шуршать им

Весна... И пушистой женщине все равно, что она уже старушка, котов никаких никогда не искала и в подобных преступлениях не была замечена ранее

Лето близко....Каждая минута на счету

Правда в том, что протеиновые продукты не творят чудеса. Мышцы от них не растут. Нужна физическая нагрузка и хорошее восстааление после неё. И тут белок помогает.

Но в соло он не работает на увеличение мышечной массы. Поэтому это вообще не обязательный продукт для занимающихся спортом. Белка много в большом количестве продуктов.

Суточную норму белка можно спокойно набирать обычной едой. Это всегда полезнее и лучше, какой бы «лучший в мире протеин» не был

Когда решила на корпоративе показать, что не зря занимаешься спортом

Самая ленивая зарядка. Описание тут.

Она направлена не на фитнес успехи, а на расширение карты тела

Правило для девочек: не заходи на молочную железу

Девочки, помогите, посоветуйте где можно заказать нормальный костюм для занятий (леггинсы + топ). Смотрю на маркетплейсах, скоро буду биться башкой - отзывы мрак везде, то просвечивает, то сдавливает, то порвалось в день примерки, то катышки после первой носки. Может у кого был опыт покупки недавно, буду очень признательна 🙏🏻

Ладно, человеческие подарки тоже есть. Спасибо ребятам из Librederm.

Свеча пахнет бомбически. Хочется зажечь поскорее. Да и банки открыть тоже.

Пенкой пользуюсь давно и нежно её люблю. А остальное жутко интересно попробовать.

Кто пробовал? Как впечатления?

Разберемся с плоскостями, иначе клиент и тренер не будут друг друга понимать.

С фронталью и горизонталью все понятно. А вот сагиттальная плоскость поинтереснее.

На мой взгляд более понятую картинку скину в комментарии. На русском почему-то нет простых.

Тазовые часы

Полная инструкция тут

Показываю в разных плоскостях