Как часто надо заниматься дыханием?
Человек дышит постоянно и по разному. Контролировать каждый вдох и выдох невозможно. Нужно хотя бы спать.
Идеально дыхательные практики включить в свою ежедневную рутину. Или хотя бы на каждой тренировке делать.
А ещё присмотритесь к себе, прямоспиные. Возможно вас эти практики хорошо успокаивают. И лучше их делать перед сном
Человек дышит постоянно и по разному. Контролировать каждый вдох и выдох невозможно. Нужно хотя бы спать.
Идеально дыхательные практики включить в свою ежедневную рутину. Или хотя бы на каждой тренировке делать.
А ещё присмотритесь к себе, прямоспиные. Возможно вас эти практики хорошо успокаивают. И лучше их делать перед сном
❤66❤🔥13👍4🔥3🤔1
Пришла моя посылочка. За это время я нырнула в тему магниевой соли, и её эффективности. Скажу прямо, объектиных данных нет.
Из воды вписывается не много и не глубоко. Есть идеи, что вода испаряется, и магний поступает в организм при вдыхании воздуха. Много так тоже не наберешь.
Поэтому восполнение дефицита магния довольно сомнительное. А вот стресс может уменьшаться за счёт всего ритуала принятия ванны.
Напиши на банке "антицеллюлитный", и женщина её купит. Это все бред ужасный. Чувствую, нужно поговорить о целлюлите. А природные источника магния тут.
Из воды вписывается не много и не глубоко. Есть идеи, что вода испаряется, и магний поступает в организм при вдыхании воздуха. Много так тоже не наберешь.
Поэтому восполнение дефицита магния довольно сомнительное. А вот стресс может уменьшаться за счёт всего ритуала принятия ванны.
Напиши на банке "антицеллюлитный", и женщина её купит. Это все бред ужасный. Чувствую, нужно поговорить о целлюлите. А природные источника магния тут.
❤67❤🔥14🔥8👍2🤔1
У меня к вам важный разговор, прямоспиные
Целлюлит - это гнойное воспаление в подкожно-жировой клечатке. Да, в МКБ на русском такого пункта нет. Назвали всю эту красоту флегмона. Не самобытный путь, а не удачный повтор за французами.
На попках и бедрах у нас липодистрофия. Встречается она у 90-98% женщин, и является нормой. Борьба с липодистрофией такая же маркетинговая история как и борьба с волосами.
Помните: идеальных женщин не существует, они только картинка в интернете
Целлюлит - это гнойное воспаление в подкожно-жировой клечатке. Да, в МКБ на русском такого пункта нет. Назвали всю эту красоту флегмона. Не самобытный путь, а не удачный повтор за французами.
На попках и бедрах у нас липодистрофия. Встречается она у 90-98% женщин, и является нормой. Борьба с липодистрофией такая же маркетинговая история как и борьба с волосами.
Помните: идеальных женщин не существует, они только картинка в интернете
❤🔥154❤36🔥32👍12👌3
У мужчин, действительно, видно целлюлит меньше. В этой генетической лотерее они явно выиграли.
Вся загвоздка в строении самой подкожно-жировой клечатке. А еще у них кожа более толстая.
Вся загвоздка в строении самой подкожно-жировой клечатке. А еще у них кожа более толстая.
❤🔥73🤔26👀17🔥13❤4
Что реально поможет уменьшить апельсиновую корку:
🤮 Водный режим
🤮 Разнообразное питание
🤮 Физическая активность
🤮 Исключение алкоголя
🤮 Контроль за сладким и соленым
🤮 Свободная одежда
🤮 Работа с качеством кожи
🤮 Работа с дыханием
🤮 МФР
🤮 Работа со стрессом
🤮 Нормализация сна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤117🔥37❤🔥19👍16
Как быстро помогут средства по борьбе с целлюлитом?
Разочарую, это игра в долгую. И не все её пройдут. Много индивидуальных особенностей организма.
Если объективно избыточный вес, то убрать 5-7 кг за месяц нельзя. Другое дело отек. Но советую свериться с причинами отёка. А то все старания будут зря
Разочарую, это игра в долгую. И не все её пройдут. Много индивидуальных особенностей организма.
Если объективно избыточный вес, то убрать 5-7 кг за месяц нельзя. Другое дело отек. Но советую свериться с причинами отёка. А то все старания будут зря
❤🔥43❤24🔥14🤔4👍1
Моя борьба
Ну, на самом деле не борьба. Я прекрасно понимаю, что у меня не все хорошо с сердечком и почками. Отеки мое второе я. Понять и простить.
Во-вторых, сейчас я лечу ногу. Вся нагрузка ниже груди мне запрещена. Только суставные мобилизации. Хотя это самая эффективная часть борьбы.
Для работы с кожей ягодиц я использую крем с кислотами, сахарный скраб и скраб-варежку. А еще люблю полежать на аппликаторе Кузнецова. И, естественно, ем достаточно белка.
Честно говоря, не знаю, что из лучше всего работает. И работает ли. Но это приятные ритуалы по уходу за собой.
Ну, на самом деле не борьба. Я прекрасно понимаю, что у меня не все хорошо с сердечком и почками. Отеки мое второе я. Понять и простить.
Во-вторых, сейчас я лечу ногу. Вся нагрузка ниже груди мне запрещена. Только суставные мобилизации. Хотя это самая эффективная часть борьбы.
Для работы с кожей ягодиц я использую крем с кислотами, сахарный скраб и скраб-варежку. А еще люблю полежать на аппликаторе Кузнецова. И, естественно, ем достаточно белка.
Честно говоря, не знаю, что из лучше всего работает. И работает ли. Но это приятные ритуалы по уходу за собой.
❤🔥70👍23❤16😍9🔥6
Forwarded from С прямой спиной (Anna)
Хочешь устроить спа-ритуал после тренировки, а сил тащить столько банок нет? Идешь в баню и не хочешь брать всю ванну с собой?
У меня для есть решение! Шёлковая скраб варежка. После неё тело мягкое как попка младенца. Вес приплуды вообще смешной. Идеально, чтобы взять с собой в зал или в любую поездку
У меня для есть решение! Шёлковая скраб варежка. После неё тело мягкое как попка младенца. Вес приплуды вообще смешной. Идеально, чтобы взять с собой в зал или в любую поездку
❤46❤🔥12👍11💯7
Любовь к этим средствам невероятная
🤮 Скраб Laboratorium
Для меня в нем идеальная величина абразивных частичек. Аромат божественный. А кожа супер гладкая после него. И да, средство от вредности мне точно необходимо
🤮 Крем Openface Acid Cloud
С кератозом борется отлично. Кроме ягодиц ещё мажу спину. У меня с ней проблемы. Но мне не нравится ощущение на руках после использования. Всегда смываю
Кто пробовал кислотный гель для душа Openface? Как вам? Может есть что-то лучше?
Для меня в нем идеальная величина абразивных частичек. Аромат божественный. А кожа супер гладкая после него. И да, средство от вредности мне точно необходимо
С кератозом борется отлично. Кроме ягодиц ещё мажу спину. У меня с ней проблемы. Но мне не нравится ощущение на руках после использования. Всегда смываю
Кто пробовал кислотный гель для душа Openface? Как вам? Может есть что-то лучше?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤53❤🔥14👍10🔥8
Прямоспиные, раз уж я сегодня делюсь с вами своими лайфхаками, то скрывать этот пост из моих сохраненок - преступление. Во-первых, он полезный. Во-вторых с юмором. Все как я люблю!
Ставь ❤️🔥 если твой девизвкусно и точка полезно и весело
Ставь ❤️🔥 если твой девиз
❤🔥67❤19🔥11👍4
5 причин почему не стоит ходить в зал в обычном белье:
1️⃣ Спортивный лиф лучше поддерживает грудь
2️⃣ Застежки обычного лифа могут приносить неприятные ощущения во время занятий, мфр спины делать почти невозможно
3️⃣ Во влажном от пота белье ходить вредно, нужна сменка на сухое
4️⃣ В спортивном лифе не будут давить косточки, швы, бретели
5️⃣ Спортивное белье нужно стирать чаще, нежные ткани в таком ритме проживут не долго
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥78❤28🔥14👍3
А что внизу?
Ткань и швы не должны натирать. Лучше всего брать бесшовные модели. О стрингах и бразилиано забываем. Берем классику или шортики.
Белье должно быть выполнено из ткани, которая впитывает влагу. Это хлопок с/без добавления синтетики и такие материалы, как полиэфирное волокно, сверхтонкий полиамид, полиэстер.
Ткань и швы не должны натирать. Лучше всего брать бесшовные модели. О стрингах и бразилиано забываем. Берем классику или шортики.
Белье должно быть выполнено из ткани, которая впитывает влагу. Это хлопок с/без добавления синтетики и такие материалы, как полиэфирное волокно, сверхтонкий полиамид, полиэстер.
❤🔥71❤18🍓18💯6🤔2