Тесная одежда - ещё одна причина отеков.

Жидкости двигаются хуже. А пояса на талии изменяют внутрибрюшное давление. Соответственно, эффективность дренажа ниже.

Не увлекаемся скини джинсами и делаем дыхательные практики после ношения их.

Любишь облегающие вещи?

Шапка, пуховик, скини и высокие сапоги. Все точно знают этот образ. Его у нас любят такое. С точки зрения здоровья мы уже знаем, что это не окей. А с точки зрения теплоты?

В свободных брюках будет теплее, тк есть воздушная прослойка. Именно по этому любая многослойность теплее. Больше прослоек. В домах, кстати, тоже используется пористый материал для утепления.

Мудрость вечера: хрустом суставов можно разбудить только заснувшего ребенка. Так что время на зарядку найти придётся. Или хочешь опять укладывать дитетко?

Резкие скачки веса приводят к тому, что кожа не успевает подстраиваться и обвисает. И не важно из-за чего этот скачок произошел. В ту же степь возраст и генетика. Коллаген начинает хуже работать. Да, такое может быть генетически.

А еще по природе своей у человека может быть такое строение, что второй подбородок его неотъемлемая часть. Неправильный прикус тоже своего рода наследствеая проблема. Отведенная назад челюсть влияет как на осанку, так и на подбородок.

Конечно, прибавка в весе может быть причиной появления второго подбородка. И тут нужно разбираться, почему этот вес пришёл. Часто просто похудеть не работает. Забудь про минус 10 кг за неделю. Это не работает.

Ëлка ворвалась в дом. В каких цветах будем наряжать?

Казалось бы, наряжать ёлку ещё рано. Но дальше времени уже не будет точно. Декабрь всегда жаркая пора для тренера. Поэтому многозадачность наше всё. Даже в уходе за собой использую только самые эффективные сочетания и применяю проверенные лайфхаки. Так результат будет лучше.

Как часто надо заниматься дыханием?

Человек дышит постоянно и по разному. Контролировать каждый вдох и выдох невозможно. Нужно хотя бы спать.

Идеально дыхательные практики включить в свою ежедневную рутину. Или хотя бы на каждой тренировке делать.

А ещё присмотритесь к себе, прямоспиные. Возможно вас эти практики хорошо успокаивают. И лучше их делать перед сном

Я и тренировка в понедельник утром

С прямой спиной

Как быстро помогут средства по борьбе с целлюлитом?

Разочарую, это игра в долгую. И не все её пройдут. Много индивидуальных особенностей организма.

Если объективно избыточный вес, то убрать 5-7 кг за месяц нельзя. Другое дело отек. Но советую свериться с причинами отёка. А то все старания будут зря

Моя борьба

Ну, на самом деле не борьба. Я прекрасно понимаю, что у меня не все хорошо с сердечком и почками. Отеки мое второе я. Понять и простить.

Во-вторых, сейчас я лечу ногу. Вся нагрузка ниже груди мне запрещена. Только суставные мобилизации. Хотя это самая эффективная часть борьбы.

Для работы с кожей ягодиц я использую крем с кислотами, сахарный скраб и скраб-варежку. А еще люблю полежать на аппликаторе Кузнецова. И, естественно, ем достаточно белка.

Честно говоря, не знаю, что из лучше всего работает. И работает ли. Но это приятные ритуалы по уходу за собой.

Хочешь устроить спа-ритуал после тренировки, а сил тащить столько банок нет? Идешь в баню и не хочешь брать всю ванну с собой?

У меня для есть решение! Шёлковая скраб варежка. После неё тело мягкое как попка младенца. Вес приплуды вообще смешной. Идеально, чтобы взять с собой в зал или в любую поездку

Прямоспиные, раз уж я сегодня делюсь с вами своими лайфхаками, то скрывать этот пост из моих сохраненок - преступление. Во-первых, он полезный. Во-вторых с юмором. Все как я люблю!

Ставь ❤️‍🔥 если твой девиз вкусно и точка полезно и весело