При сутулости и плохой осанке дыхание становится поверхностным и даже может вести к гипоксии. При стрессе происходит то же самое.
Возможно, причина твой тревожности не дедлайны и все остальное, а дыхание. Беги быстро проверять.
Возможно, причина твой тревожности не дедлайны и все остальное, а дыхание. Беги быстро проверять.
❤🔥43❤18🔥11👍9
Отёк - это избыточное скопление жидкости в интерстициальном пространстве.
Причины возникновения отёка:
🤮 Проблемы сердечно-сосудистой системой
🤮 Проблемы с почками
🤮 Восполительные проблемы
🤮 Аллергии
🤮 Голод (гипопротенемия)
🤮 Много солёного/сладкого
🤮 Малоподвижный образ жизни
🤮 Сдавливание/удаление лимфоузлов
🤮 Избыточное потребление воды
🤮 Большая потеря натрия
🤮 Повышение АДГ
🤮 Идиопатические
Причины возникновения отёка:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤85👍14🔥10❤🔥7🤔1
Что делать?
Если отёк следствие другого заболевания, то нужно в первую очередь разбираться с этим заболеванием
А ещё телу нужно движению. Специального органа-насоса нет, нужна работа мышц. Поэтому любая зарядка лимфодренежная
Следить за потреблением соли, сахара и воды нужно не только перед сном. Можно напиться чаю, улечься смотреть сериал и отечь
Если отёк следствие другого заболевания, то нужно в первую очередь разбираться с этим заболеванием
А ещё телу нужно движению. Специального органа-насоса нет, нужна работа мышц. Поэтому любая зарядка лимфодренежная
Следить за потреблением соли, сахара и воды нужно не только перед сном. Можно напиться чаю, улечься смотреть сериал и отечь
❤64👍24❤🔥9🔥9
Тренеру нужен тренер. Мы к себе относимся не объективно. Это как у психологов - нужен супервизор.
Постоянно ходить на индивидуалки нет необходимости, достаточно одной корректировочной в месяц.
А вот групповые я очень люблю. Особенно в маленьких студиях. Нравится ходить в новые места. Но искать обычно их сложно; Да и лень тратить тратить время.
Поэтому Фитмост - гениальная штука. 2000 фитнес залов и студий в одном приложении. Да еще и на бьюти процедуры можно записаться день в день.
Место я обычно выбираю по фото и отзывам, так что сориентироваться будет ещё проще. Вот я лично очень хотела boy ballet. Забила в поисковике у Фитмост и, пожалуйста, мне показывают студию на Белорусской. И главное, пошла в этот же день.
Пользуйтесь! А по промокоду
Постоянно ходить на индивидуалки нет необходимости, достаточно одной корректировочной в месяц.
А вот групповые я очень люблю. Особенно в маленьких студиях. Нравится ходить в новые места. Но искать обычно их сложно; Да и лень тратить тратить время.
Поэтому Фитмост - гениальная штука. 2000 фитнес залов и студий в одном приложении. Да еще и на бьюти процедуры можно записаться день в день.
Место я обычно выбираю по фото и отзывам, так что сориентироваться будет ещё проще. Вот я лично очень хотела boy ballet. Забила в поисковике у Фитмост и, пожалуйста, мне показывают студию на Белорусской. И главное, пошла в этот же день.
Пользуйтесь! А по промокоду
Выпрямиспину вам будет доступно 15%🔥36❤23❤🔥16👍9
Жидкости в нашем организме качают в основном мышцы. Сердце, например, не может в одиночку перекачать всю кровь. Мощность маловата.
Совместная работа дыхательной диафрагмы, МТД, мышц живота и спины играют важную роль в перекачки лифмы. Поэтому зарядки часто включают в себя дыхательные практики.
Совместная работа дыхательной диафрагмы, МТД, мышц живота и спины играют важную роль в перекачки лифмы. Поэтому зарядки часто включают в себя дыхательные практики.
❤🔥79❤21👍18🔥12
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение на грудные для начинающих
1️⃣ Встань ровно, вытянись макушкой вверх, сложи руки перед грудью наподобие намасте
2️⃣ Дави ладонями друг на друга в течении 10-15 секунд. Сделай 6 повторов
Между рук можно зажать мячик и сдавливать его
Между рук можно зажать мячик и сдавливать его
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤71❤🔥13🔥12👍9🦄5
Частая причина спазма диафрагмы банальный стресс. Да, отечь можно от нервов. Не нужно мне говорить, что сейчас стресс везде и всюду. С ним надо работать. Ну, или стресс поработает с вами.
❤45❤🔥12🔥8👍6
Медитации от боли в спине: бред или нет?
Правда, часто боль в спине имеет эмоциогенную причину. Это не про "у меня почечная недостаточность из-за обиды на кота". Это официальная причина.
Если при уменьшении стресса боль проходит, то медитации помогут. Спокойный мозг всегда лучше для организма, чем тревожный.
Правда, часто боль в спине имеет эмоциогенную причину. Это не про "у меня почечная недостаточность из-за обиды на кота". Это официальная причина.
Если при уменьшении стресса боль проходит, то медитации помогут. Спокойный мозг всегда лучше для организма, чем тревожный.
❤75❤🔥17🔥15💯1
Тесная одежда - ещё одна причина отеков.
Жидкости двигаются хуже. А пояса на талии изменяют внутрибрюшное давление. Соответственно, эффективность дренажа ниже.
Не увлекаемся скини джинсами и делаем дыхательные практики после ношения их.
Любишь облегающие вещи?
Жидкости двигаются хуже. А пояса на талии изменяют внутрибрюшное давление. Соответственно, эффективность дренажа ниже.
Не увлекаемся скини джинсами и делаем дыхательные практики после ношения их.
Любишь облегающие вещи?
❤62🔥13👍11❤🔥6
Шапка, пуховик, скини и высокие сапоги. Все точно знают этот образ. Его у нас любят такое. С точки зрения здоровья мы уже знаем, что это не окей. А с точки зрения теплоты?
В свободных брюках будет теплее, тк есть воздушная прослойка. Именно по этому любая многослойность теплее. Больше прослоек. В домах, кстати, тоже используется пористый материал для утепления.
В свободных брюках будет теплее, тк есть воздушная прослойка. Именно по этому любая многослойность теплее. Больше прослоек. В домах, кстати, тоже используется пористый материал для утепления.
🔥68❤17👍15❤🔥6
Мудрость вечера: хрустом суставов можно разбудить только заснувшего ребенка. Так что время на зарядку найти придётся. Или хочешь опять укладывать дитетко?
❤🔥50💯25❤9👍7🔥6
Резкие скачки веса приводят к тому, что кожа не успевает подстраиваться и обвисает. И не важно из-за чего этот скачок произошел. В ту же степь возраст и генетика. Коллаген начинает хуже работать. Да, такое может быть генетически.
А еще по природе своей у человека может быть такое строение, что второй подбородок его неотъемлемая часть. Неправильный прикус тоже своего рода наследствеая проблема. Отведенная назад челюсть влияет как на осанку, так и на подбородок.
Конечно, прибавка в весе может быть причиной появления второго подбородка. И тут нужно разбираться, почему этот вес пришёл. Часто просто похудеть не работает. Забудь про минус 10 кг за неделю. Это не работает.
А еще по природе своей у человека может быть такое строение, что второй подбородок его неотъемлемая часть. Неправильный прикус тоже своего рода наследствеая проблема. Отведенная назад челюсть влияет как на осанку, так и на подбородок.
Конечно, прибавка в весе может быть причиной появления второго подбородка. И тут нужно разбираться, почему этот вес пришёл. Часто просто похудеть не работает. Забудь про минус 10 кг за неделю. Это не работает.
❤75🔥17👍11❤🔥10
Казалось бы, наряжать ёлку ещё рано. Но дальше времени уже не будет точно. Декабрь всегда жаркая пора для тренера. Поэтому многозадачность наше всё. Даже в уходе за собой использую только самые эффективные сочетания и применяю проверенные лайфхаки. Так результат будет лучше.
❤🔥36❤20🔥19