Forwarded from С прямой спиной (Anna)
Упражнения для стоп нужно делать не только тем, у кого есть с ними проблемы. Наш ритм жизни не дает стопам отрабатывать по полной и их тренировать функции. Поэтому предлагаю мини-тренировки условно для варуса и вальгуса. Но повторюсь, делать их можно и нужно всем. И еще прикрепляю ссылку на пост с домашним тестом. Домашняя диагностика не равно диагноз!
❤🔥63🔥14❤10👍7
Прямоспиные, напоминаю, что завтра мы начинаем. Присоединиться можно в любой момент, но 5.12 промокод перестанет работать.
Также если не пришло письмо с доступом, напишите мне сюда: @anna_dushatelo
Также если не пришло письмо с доступом, напишите мне сюда: @anna_dushatelo
❤33🔥6❤🔥4
О стопам можно говорить вечно. Однако тем интересных у нас много впереди.
На последок скажу ещё одно: покупай носки своего размера. Иначе все старания в мусорку.
Не стесняйся заглядывать в мужской отдел. Там с носками, действительно, лучше дела.
Капронки моя отдельная боль. Пальцы превращаются в какую-то нефизиологичную мешанину
На последок скажу ещё одно: покупай носки своего размера. Иначе все старания в мусорку.
Не стесняйся заглядывать в мужской отдел. Там с носками, действительно, лучше дела.
Капронки моя отдельная боль. Пальцы превращаются в какую-то нефизиологичную мешанину
❤🔥80❤23🤔13👍12
Forwarded from Анкория
Когда нужно обязательно "прилично" в капронках быть, надеваю колготки без мыска, с ними пальцам намного комфортнее.
Хотя, конечно, не так гигиенично, как с обычными колготками, но балетки поменять можно, а стопы нет
Хотя, конечно, не так гигиенично, как с обычными колготками, но балетки поменять можно, а стопы нет
❤53🔥12👍7
Жить вредно!
И экология плохая, и питание не ПП, и носки маленькие, и вообще привычек много нездоровых.
Но если соблюдать все заветы ЗОЖ можно сойти с ума. И это уже не здОрово и не здорОво.
Поэтому стараемся внедрять в жизнь те полезные привычки, которое не ухудшают ее качество.
Да, каблуки не самая полезная обувь. Но есть дресс коды на работе и просто желание надеть красивое.
В жизни должен быть баланс. Нет черного и белого, есть много полутонов серого. И каждый выбирает свой
И экология плохая, и питание не ПП, и носки маленькие, и вообще привычек много нездоровых.
Но если соблюдать все заветы ЗОЖ можно сойти с ума. И это уже не здОрово и не здорОво.
Поэтому стараемся внедрять в жизнь те полезные привычки, которое не ухудшают ее качество.
Да, каблуки не самая полезная обувь. Но есть дресс коды на работе и просто желание надеть красивое.
В жизни должен быть баланс. Нет черного и белого, есть много полутонов серого. И каждый выбирает свой
👍107❤40❤🔥20🔥9💯3🍓3
При сутулости и плохой осанке дыхание становится поверхностным и даже может вести к гипоксии. При стрессе происходит то же самое.
Возможно, причина твой тревожности не дедлайны и все остальное, а дыхание. Беги быстро проверять.
Возможно, причина твой тревожности не дедлайны и все остальное, а дыхание. Беги быстро проверять.
❤🔥43❤18🔥11👍9
Отёк - это избыточное скопление жидкости в интерстициальном пространстве.
Причины возникновения отёка:
🤮 Проблемы сердечно-сосудистой системой
🤮 Проблемы с почками
🤮 Восполительные проблемы
🤮 Аллергии
🤮 Голод (гипопротенемия)
🤮 Много солёного/сладкого
🤮 Малоподвижный образ жизни
🤮 Сдавливание/удаление лимфоузлов
🤮 Избыточное потребление воды
🤮 Большая потеря натрия
🤮 Повышение АДГ
🤮 Идиопатические
Причины возникновения отёка:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤85👍14🔥10❤🔥7🤔1
Что делать?
Если отёк следствие другого заболевания, то нужно в первую очередь разбираться с этим заболеванием
А ещё телу нужно движению. Специального органа-насоса нет, нужна работа мышц. Поэтому любая зарядка лимфодренежная
Следить за потреблением соли, сахара и воды нужно не только перед сном. Можно напиться чаю, улечься смотреть сериал и отечь
Если отёк следствие другого заболевания, то нужно в первую очередь разбираться с этим заболеванием
А ещё телу нужно движению. Специального органа-насоса нет, нужна работа мышц. Поэтому любая зарядка лимфодренежная
Следить за потреблением соли, сахара и воды нужно не только перед сном. Можно напиться чаю, улечься смотреть сериал и отечь
❤64👍24❤🔥9🔥9
Тренеру нужен тренер. Мы к себе относимся не объективно. Это как у психологов - нужен супервизор.
Постоянно ходить на индивидуалки нет необходимости, достаточно одной корректировочной в месяц.
А вот групповые я очень люблю. Особенно в маленьких студиях. Нравится ходить в новые места. Но искать обычно их сложно; Да и лень тратить тратить время.
Поэтому Фитмост - гениальная штука. 2000 фитнес залов и студий в одном приложении. Да еще и на бьюти процедуры можно записаться день в день.
Место я обычно выбираю по фото и отзывам, так что сориентироваться будет ещё проще. Вот я лично очень хотела boy ballet. Забила в поисковике у Фитмост и, пожалуйста, мне показывают студию на Белорусской. И главное, пошла в этот же день.
Пользуйтесь! А по промокоду
Постоянно ходить на индивидуалки нет необходимости, достаточно одной корректировочной в месяц.
А вот групповые я очень люблю. Особенно в маленьких студиях. Нравится ходить в новые места. Но искать обычно их сложно; Да и лень тратить тратить время.
Поэтому Фитмост - гениальная штука. 2000 фитнес залов и студий в одном приложении. Да еще и на бьюти процедуры можно записаться день в день.
Место я обычно выбираю по фото и отзывам, так что сориентироваться будет ещё проще. Вот я лично очень хотела boy ballet. Забила в поисковике у Фитмост и, пожалуйста, мне показывают студию на Белорусской. И главное, пошла в этот же день.
Пользуйтесь! А по промокоду
Выпрямиспину вам будет доступно 15%🔥36❤23❤🔥16👍9
Жидкости в нашем организме качают в основном мышцы. Сердце, например, не может в одиночку перекачать всю кровь. Мощность маловата.
Совместная работа дыхательной диафрагмы, МТД, мышц живота и спины играют важную роль в перекачки лифмы. Поэтому зарядки часто включают в себя дыхательные практики.
Совместная работа дыхательной диафрагмы, МТД, мышц живота и спины играют важную роль в перекачки лифмы. Поэтому зарядки часто включают в себя дыхательные практики.
❤🔥79❤21👍18🔥12