Однажды решила нанести вазелин как базу для массажа гуаша. Скользило прекрасно, а вот смыть потом это с кожи было очень сложно. Надеюсь спасла кого-то от ошибки в будущем :)

И еще неприятный факт: никакие массажи не помогут, если не работать с осанкой. Даже оперативное вмешательство может не дать желаемых результатов, если ты Креветка Андреевна.

Делюсь лайфхаком: ставишь уведомления на этот канал, и всегда, когда приходит новость - выпрямляешь спину (благо постит автор регулярно)

Работает безотказно

Я поставила канал в закреплённые. Каждый раз как захожу в телеграм, вижу название - выпрямляюсь. А захожу я сюда очень часто 😂

Чтобы снять стресс зимой.

Девочка: Ходит на аэростретчинг, медитирует, работает с психологом, пьёт витамины.

Женщина: П*здит палкой ковёр.

6-8 циклов и дзен в кармане

С пустой тарелкой

Поза русалки, зет сет или поза 90-90

Это исходное положение для многих упражнений. Разберемся как правильно в нем находиться.

Одна нога лежит голенью параллельно длинному краю коврика. Вторая - параллельно короткому. Стопа перпендикулярно голени.

#словарик

Скажите, только у меня с наступлением холодов необходимость пройти километр вызывает жесткое непринятие и желание сесть за руль?

Но радует другое - даже на термобелье налезли зимние штаны. Они ещё и большие мне. Не радость ли

Анна, было бы интересно узнать Ваше мнение о мьюинге. Помогает ли он избавиться от второго подбородка, изменить черты лица?

Лайфхак для самых занятых: проверь положение своего языка. Он должен быть на нëбе. Это поможет в борьбе со втором подбородком

Упражнение от ортодонта - исправляли ребенку положение языка, который при глотании упирался в зубы и "открывал" прикус - т.е. постепенно выталкивал зубы вперёд.

Берёте маленькую пуговицу и кончиком языка держите прижав к небу. В любой свободный момент. За зубами на небе бугорки - вот сразу за ними и должна удерживаться пуговица.

Наша любимая магия

С прямой спиной

Это база

Со стоп начинается вообще все. Это в прямом смысле наш фундамент. Осанка в том числе портиться из-за не правильного функционирования стоп. Редко, когда есть проблемы со спиной, а со стопами нет.

Замените уже, блин, тапочки носками. Полезнее будет. И забудьте про домашнюю обувь на каблуке. Это уж точно зло. Разрешаю только по особым случаям. И вообще обувь с острыми носами не про здоровье.

Разу скажу о компьютерной шеи. Положение позвоночного столба изменяется, а кожи остается столько сколько было. Собирается валик и пояляется второй подбородок.