Укрепление ГКСМ

1️⃣ Положи руки на лоб. Дави им на лапки, а руками создай противодействие

2️⃣Закрой рукой ухо, и надави на нее головой.

Каждое упражнение выполняется 30-60 секунд

5 причин купить термобелье:

1️⃣ Это тепло и удобно. Колготки под джинсы, вы серьезно?

2️⃣ Ты не застудишь мышцы

3️⃣ Разминка в зала займет меньше времени

4️⃣Холод вызывает дрожь в мышцах, они могут спазмироваться

5️⃣В чёрную пятницу стоит купить хоть что-то полезное, уже даже подборку для прямоспиных сделали

У меня есть свой внутренний рейтинг массажей лица:

1️⃣ ручной

Для него по сути ничего не нужно 10-15 минут в день и зеркало. Никаких дополнительных средств, приспособленный и устройств.

2️⃣ буккальный

Для него тоже ничего особо не нужно. Чистая кожа да чистые зубы. Но это глубокая проработка. Ее лучше делать на ночь 1-2 раза в неделю

3️⃣ гуаша

Обязательно нужно крем/масло и сам скребок. Даже сложно посчитать сколько этих скребков мне разбили домочадцы. Да, я живу со слонами, которые могут залезть в ящик и что-то там сломать

4️⃣ баночный

У меня с ним вообще тугие взаимоотношения. Там очень много надо париться с гигиеной. Даже маленькие высыпания являются противопоказанием. Геморроя много, а эффект не такой выраженный как отдругих

А тебе какой нравится?

😄Есть ли польза в роллере?

И да, и нет. Конечно, он улучшает микроциркуляцию в тканях. Но он не работает с мышцами, и жать от него эффекта как о гуаша или рук не стоит. Но с роллером и проще намного. Водишь им по лицу во все стороны, не надо думать о массажных линиях. Можно сделать тканевую маску и усилить ее эффект массажером.