Мне хочется орать, когда я вижу "это упражнение поможет сжечь жир на животе". От авторов "делай одно упражнение и все будет". На этом этапе даже школьная биология выходит из чата.

Каким вообще образом?! Жир исчезает при отрицательном энергобалансе. Конечно, физическая нагрузка повышает затраты организма. Но незначительно и не в одном месте.

Люди добрые, прямоспиные мои, подскажите женщине, где в городе герое Москва добыть валенки размера 40-41.

Да, я старая женщина, которой холодно зимой. Она, конечно, пока не стучит в окно. Но не стоит отрицать очевидное. Надоело менять каждый год "валенки" из Ecco. Убиваю их за сезон.

На самом деле я рассматриваю все способы зимнего утепления, даже экстраординарные. Ну а как ещё ходить на многочасовые прогулки?!

Минутка воскресного юмора

С прямой спиной

Массажисты, остеопаты, костоправы, реабилитологи, кинезиологи - все это гребется под одни грабли. И ничего в этом хорошого нет. Ни специалисты не понимают, как правильно себя называть, ни клиенты не понимают, что происходит.

Как говорится, хоть горшком назови, только в печь не сажай. Так и тут. Важны практические действия человека. И ещё раз: медицинской деятельностью занимаются медработники. Массажист без него не может делать лечебный массаж.

Править что-то при травме можно в травмпункте. А все вот эти "мы вправили шею, и прошел гастрит" не работают. Дай бог, чтобы такой спец хотя бы не покалечил. Кто бы костоправам вправил мозг

Упражнение на мобильность ТБС и работу с подвздошно-поясничной мышцей

Сядь на колени, одну ногу вытяни назад. Смести вес на опорную ногу, колено прямой ноги смотрит в полоток. Аккуратно перемести центр тяжести на другую сторону. Как будто хочешь сесть на бедро прямой ноги. Ее колено при этом смотрит в пол.

Выполняй упражнение медленно, опираясь на свои чувства. В крайние точки амплитуды можно не уходить. Главное: в первой точке колено смотрит в потолок, во второй - в пол.

Сколиоз - это сложная трехполостная деформация. Его нельзя вправить. Очень бы хотелось, но увы и ах.

Все, что до 10 градусов ещё поддаётся массажу и спорту. В европейской классификации это вообще не сколиоз ещё.

При большем изменении ЛФК поддерживает состояние. Задача - не допустить ухудшение. Однако не всегда это получается.

Дуга может уменьшиться. И это круто. Но не у всех и не всегда. История многофакторная, и часть неё - индивидуальные особенности организма

На картинке представлен справа здоровый позвонок, а слева сколиотический. Я даже не представляю, что тут можно вправить то

Одна из популярных мануально-остеопатических заблуждений - это теория подвывиха. Предполагается, что это состояние может вызывать практически все заболевания, от пяточной шпоры до облысения.

Однако даже обзор, опубликованный в журнале "Хиропрактика и мануальная терапия", где авторы анализировали исследования по данному вопросу, чтобы оценить причинно-следственную связь, пришел к выводу, что подвывих не связан с каким-либо заболеванием и не создает "неоптимальное состояние здоровья".

Думаю, что если авторы данной публикации дополнительно проанализировали методы, с помощью которых ставится этот псевдодиагноз, то они пришли бы к выводу, что количество коек в определенных лечебных учреждениях нужно увеличить. В связи с тем, что эти диагносты считают себя, как минимум, рентгенаппаратом или обладают магнитно-резонансным зрением и ем требуется госпитализация 😁.

П.С.

Отдельный кринж на видео - фраза "мы поставим на место 1 шейный позвоночник". Сколько же позвонков у пациента?

https://chiromt.biomedcentral.com/articles/10.1186/1746-1340-17-13

Единственная йога после длинных выходных

С прямой спиной

Тренер = тренировки 24/7. Или нет?

Раскрою секрет большинства тренеров: у нас часто совсем нет времени на собственные тренировки. И вообще на себя. Поесть то не всегда есть минутка. Тренерство - это постоянная учеба, повышение навыков и контроль своих клиентов. Порой мой рабочий день может составлять 12 часов за компьютером: написать несколько постов, составить план тренировок, рассчитать рацион.

После такого хочется не то, чтобы на тренировку, а на полноценный расслабляющий массаж. Или на какое-нибудь групповое занятие, где кто-то другой будет вести в этом танце фитнеса. Такой кайф не думать какое упражнение будет следующим.

Моя любовь к бодикоуч искренняя и давняя. Это не просто реклама. Это рекомендация от чистого сердца. Учеба основывается на доказательной базе, а не на гадании на кофейной гуще. У организации есть государственная образовательная лицензия.

Именно это курс я не проходила, но очень хочется. Подача информации подкупает и появляется желание усилить свои знания по всем фронтам. Тем более доступ ко всем курсам у студента остается на всегда, все апдейты достаются бесплатно.

С частью преподавателей на курсе я знакома. Это Александр Бурлаков, Антонина Андрющенко, Иван Андрейко. Особая любовь - Валерия Федоровских. Как она читает биохимию...

Ладно, закончим мои любовные излияния. Тест по биохимии через 10 дней, а я еще и половину лекций не прошла

Был у меня как-то опыт с мануальщиком-остеопатом. Мигрень лечили. Даже, можно сказать, помогло. Ретроспективно понятно, что магии никакой не было. И помощь оказала не мануальная терапия.

А был самый обычный массаж. Плюс он заставил меня вести дневник головных болей (ГБ), что помогло выявить триггеры и купировать их.

О чудо, триггеры убрали и частота ГБ снизилась в разы. Немного приемов из когнитивно-поведенческой психотерапии, и все стало вообще хорошо.

Невролог с психологом решили бы проблему явно быстрее и дешевле.

Летом я решила проверить поможет ли мне мануальщик с другой проблемой. Еще никогда не было так жаль 30 тысяч. Помогла в итоге себе сама.