Книжка

Сядь на пятую точку, руки поставь за корпусом. Шея не проваливается. изгибы позвоночника сохранены. Сложи ноги в бабочку. Посиди несколько секунд в такой позе.

Медленно приведи правую ногу к левой. Задержись на несколько секунд и верни ногу обратно. Повтори то же самое на левую ногу. Выполняй упражнение в течении минуты.

Королевская осанка или не очень? Король Карл 3 демонстрирует нам типичную гиперлордозную осанку. Таз и голова вывалены вперед гипертрофировано. У Королевы все намного лучше. Её поразил только вдовий горбик

Бабушке с дедушкой уже много лет. У них уже структурные изменения позвоночника. А молодым тонким и звонким с таким надо бороться

Мне хочется орать, когда я вижу "это упражнение поможет сжечь жир на животе". От авторов "делай одно упражнение и все будет". На этом этапе даже школьная биология выходит из чата.

Каким вообще образом?! Жир исчезает при отрицательном энергобалансе. Конечно, физическая нагрузка повышает затраты организма. Но незначительно и не в одном месте.

Люди добрые, прямоспиные мои, подскажите женщине, где в городе герое Москва добыть валенки размера 40-41.

Да, я старая женщина, которой холодно зимой. Она, конечно, пока не стучит в окно. Но не стоит отрицать очевидное. Надоело менять каждый год "валенки" из Ecco. Убиваю их за сезон.

На самом деле я рассматриваю все способы зимнего утепления, даже экстраординарные. Ну а как ещё ходить на многочасовые прогулки?!

Минутка воскресного юмора

С прямой спиной

Массажисты, остеопаты, костоправы, реабилитологи, кинезиологи - все это гребется под одни грабли. И ничего в этом хорошого нет. Ни специалисты не понимают, как правильно себя называть, ни клиенты не понимают, что происходит.

Как говорится, хоть горшком назови, только в печь не сажай. Так и тут. Важны практические действия человека. И ещё раз: медицинской деятельностью занимаются медработники. Массажист без него не может делать лечебный массаж.

Править что-то при травме можно в травмпункте. А все вот эти "мы вправили шею, и прошел гастрит" не работают. Дай бог, чтобы такой спец хотя бы не покалечил. Кто бы костоправам вправил мозг

Упражнение на мобильность ТБС и работу с подвздошно-поясничной мышцей

Сядь на колени, одну ногу вытяни назад. Смести вес на опорную ногу, колено прямой ноги смотрит в полоток. Аккуратно перемести центр тяжести на другую сторону. Как будто хочешь сесть на бедро прямой ноги. Ее колено при этом смотрит в пол.

Выполняй упражнение медленно, опираясь на свои чувства. В крайние точки амплитуды можно не уходить. Главное: в первой точке колено смотрит в потолок, во второй - в пол.

Сколиоз - это сложная трехполостная деформация. Его нельзя вправить. Очень бы хотелось, но увы и ах.

Все, что до 10 градусов ещё поддаётся массажу и спорту. В европейской классификации это вообще не сколиоз ещё.

При большем изменении ЛФК поддерживает состояние. Задача - не допустить ухудшение. Однако не всегда это получается.

Дуга может уменьшиться. И это круто. Но не у всех и не всегда. История многофакторная, и часть неё - индивидуальные особенности организма

На картинке представлен справа здоровый позвонок, а слева сколиотический. Я даже не представляю, что тут можно вправить то