Собака мордой вниз. Ошибки Креветки Андреевны

1️⃣ Спина колесом. Весь смысл упражнения - вытянуть заднную фасциальную линию, а не встать в красивую позу

2️⃣ Порваться, но не оторвать пятки. Если растяжка не позволяет, то лучше вытянуть ноги до состояния дискомфорта. Боли быть не должно. Иначе ЦНС уйдет в сопротивление, и ситуация станет хуже

3️⃣ Расслабленный живот. В таких позах необходимо держать пресс в тонусе. Он поддерживает поясницу от перехода в гиперлордоз