Отёк и полёт

Отекать в самолёте нормально. Гиподинамия, давление, сгущение крови. Оно, кстати, происходит из-за малого потребления жидкости и сухого воздуха в самолёте.

Так что, пьем водичку, делаем разминку в полёте и после, надеваем компрессионки

Ближайшие пару дней пройдут в режиме свадебных торжеств. Не всем просто остановиться есть на празднике, особенно когда во круг все едят. Алкоголь добавляет масло в огонь. Он буквально заставляет потреблять большее количество пищи.

Перед новым годом писала пост "Как не переесть на празднике". Он довольно универсальный и подойдёт под любое торжество

Сложно представить армянскую свадьбу без алкоголя. Позволить себе иногда бокал хорошего вина не грех. А что делать, если планирует больше, читай в этом посте

Пока готовила для вас посты о компрессионках накнулась на статью на сайте ортопедического салона о корректорах осанки. Ну, хотя бы написали о минусах ношения этого изделия.

На самом деле показаний к его ношению нет примерно ни у кого. Корсеты при травмах или серьёзных патологиях позвоночного столба могут быть назначены врачом. Корректор же бессмысленный костыль.

Мой спорт на сегодня. Свадьба день 2

С прямой спиной

Время экспериментов

После фуршета решила подтягивать живот для фото. Поясница начала болеть через 5 минут.

А всё потому что нарушается дыхание. Спазм диафрагмы - это прямая дорога к болям в спине

Прямоспиные, что для вас ЗОЖ?

Завтра Отучусь Жрать или топ 1 фраза, которую я говорю по воскресеньям

ЗОЖ - это некий эльф волшебной леса, которого никто не видел. Но он доставляет кучу тревоги людям.

Настоящий ЗОЖ - это сокращение вредного влияния на организм. Бессмысленно упахиваться в зале и есть только куру-грудку да гречу без масла.

Есть куча неподвластных нам факторов: от экологии и шумового воздействия города до курящего в парке человека.

Можно уйти в лес. Но вот незадача: человек существо биопсихосоциальное. Ему нужно общество. Ну и к безопасности лесных продуктов есть вопросы.

Поднимаем телефон на уровне глаз и перестаем гнаться за фантастическим концертом. Поверьте, ужасный сахар наносит вреда меньше, чем воздух и вода.

Никакой пользы для организма не будет, если заниматься нелюбимым спортом. А вот взять красивую форму, положить её в эффектную сумку и пойти на что-то близкое сердцу весьма и весьма плодотворно

ЗОЖпросвет

Сегодня хочу порекомендовать лекцию Водовозова о том, что такое зож и с чем его едят. Кратко, по делу, без воды.

0 сколиозов из 4. Рекомендую сердечно

Арки стоп у детей формируются до 7 лет. До этого ни о вальгусе, ни о варгусе говорить не вполне корректно. Если это, конечно, не дисплатик.

Подарите своему ребёнку возможность ходить босиком по разным поверхностям: земля, трава, песок, камни, дома по специальному коврику.

Это всё нужно и взрослым. А малышам до 7 лет жизненно необходимо.

Велик соблазн отдать ребёнка-диспластика на гимнастику. Малыш же так хорошо гнётся.

Говорить, что таким детям нельзя заниматься спортом не буду. Везде важен грамотный подход: нужен реабилитолог.

Если родители не готовы искать хорошего специалиста, возить на процедуры, то всё бессмысленно. Суставы скажут: "Пока-пока"

Кстати, вы знали, что на голос очень сильно влияет осанка?

Если вы скрюченная креветка, то звук зажатый и глухой. А если обладатель прямой спины, то голос звучит объёмно и глубоко.

Ну-ка выпрямитесь прямо сейчас и скажите громко: я человек, а не собака сутулая!

Ничего смешного в предыдущем посте нет. Объемный и глубокий голос зависит от дыхания. А осанка Креветки Андреевны равно спазм диафрагмы. Какое полноценное дыхание, когда диафрагма не двигается полноценно?