Сколько угодно долго я могу рассказывать, как я не люблю плавать. Но отрицать пользу этого вида спорта для малышей невозможно. Главное помнить, что он сильно развивает плечи. Фигура превращается в перевёрнутый треугольник. Для девочек это может стать проблемой.

Какой второй вид спорта, который развивает всё тело и подходит всем? Правильно, танцы. И, кстати, мальчикам они тоже нужны. Я бы даже сказала больше, чем девочкам. От природы они менее гибкие и грациозные. А также на всех праздниках встает вопрос: а кто из мужчин умеет танцевать? Ну хотя бы вальс?!

Прямоспиные мои, а что для вас стресс?

Стресс - это отклик на изменение окружающей среды. Реакция нервной системы на психологисческое или физическое воздействие. Происходит мобилизация систем организма.

Например, тренировка всегда стресс. Условно его называют хорошим. Организм отреагировал и пришёл в норму через некоторое время

Есть даже исследования, что наличие детей продлевает жизнь. Потому что вызывает много положительного стресса: хорошо малыш рассказал стих или нет.

В фитнесе фоновый стресс важен. Ведь это не только психическая реакция, но и физическая. Хронические формы приводят к тому, что организм не восстанавливается.

А какой рост мышц, если базовые функции организма нарушены?

ЗОЖпросвет

Без работы со стрессом невозможно работа с телом. Много лет я не понимала, почему фитнес обучения часто говорят об этом. А потом как поняла.

Для многих медитация - это что-то о духовных практиках и ереси. А это по сути уборка в голове. Рекомендую почитать книгу Паддикомба. Лёгкий слог, повествование через личную историю

Прямоспиные, понимаю, что не у всех, есть время, на чтение книги. Поэтому нашла для вас пост с главной информацией о медитации. Кстати, там есть несколько бесплатных медитаций. Отличный способ понять ваше это или нет

Хороший и плохой стресс - это вполне научное понятие. По- умному эустресс и дистресс соответственно.

Эустресс помогает нам справлять с непривычными обстоятельствами. Также это приятное волнение перед важными событиями.

Дистресс виновник хронических состояний. Длительные конфликты с близкими, перегрузы на работе - всё туда.

Воскресный юмор от любимых клиентов

Мне можно орден дать уже 🤣

Предводитель горбатых

Доброе понедельничное, прямоспиные. Или не доброе?

Есть ещё одна веская причина отправить ребёнка на спорт - уплотнение костей.

Физическая нагрузка помогает костям рости не только в длину, но и в ширину. Уменьшается риск переломов, запасается кальций.

Накопление кальция к 25 годам заканчивается. Всю остальную жизнь его потребность должна перекрываться с пищей. А когда этого не происходит, кальций вымывается из костей

А вот профессиональный спорт может сыграть злую шутку. Он всегда не про здоровье.

У профессионалов часто наблюдаются задержки роста. Всё идёт в уплотнение костей. А ещё плоская спина может появиться.

Поэтому в детских, да и взрослых, рекомендациях часто появляемся абстрактное словосочетание "адекватные нагрузки". Для каждого они свои.

Некоторые источники кальция

Всё таки интересно иногда заглянуть в шагомер и проанализировать данные. Мы вот вчера туфли покупали. Да, 4 часа. Ярко видны перемещения от магазина к магазину и небольшие мытарства внутри него. У всех мужчины долго выбирают вещи?

Изначально мы пошли посмотреть мне верхную одежду на осень. Не так страшно, что ничего не куплено и не присмотрено. Всё по главным трендам уже есть в гардеробе

Прямоспиные, вопрос на миллион 2200 грам кабачка. Как заморозить правильно этого гиганта?

Допвопрос: надо ли его бланшировать?

Обувь и дети

Вчера жизнь скука закинула меня в детский обувной отдел. Впечатлений на всю жизнь, так сказать. Ор, ругань, крики.

Вчера стала свидетелем такой ситуации: маме нравятся туфли, а ребёнку в них неудобно. Очевидно, что ориентироваться стоит на чувства малыша. Но, видимо, только мне это очевидно. Семья в обувном такая была не одна...

Ребенок часто не может отстоять свою позицию. А потом привыкает ходить в некофморной обуви. Поджимает пальцы. Ходит на носках или пятках.

Пушкин писал, что честь нужно беречь с молоду. А я говорю, что опорно-двигательный аппарат требуется беречь с рождения.

Упражнение, которое хочется сделать после 1.5 часов в маникюрном салоне

Специально показыаю с боку, что голова не мешает. Максимальное расскрытие в грудном. Голову даже можно увести чуть назад

Кстати, когда делаешь замочек за спиной, голова тоже должна свободно двигаться.

Я больше люблю делать это упражнение с фитнес лентой или ремешком для йоги. Почему-то все хотят обязательно скрепить руки. А сгибаются в креветку.

Задача - раскрыть и растянуть грудные. Соединяются руки или нет уже не так важно. Никакой пользы не будет, если выполнять упражнение в позе креветки

Как вне дома и не толстеть, можно прочитать в этом посте. Особенно актуально для тех, кто собирает в отпуск осенью меня