Вокруг носа плетут интриги паутину мимические мышцы. Их спазмы не дают жидкости уходить. Ежедневное ношение очков подливает масло в огонь.

Кто как и я очкарик? Ставьте 👀

После предыдущего поста захотелось приобрести гуаша? Тогда читай этот мини гайд

Кстати, совет. Не держи скребок в местах, где его могут уронить. Например, в ванной на раковине. Бьются каменные друзья с невероятной легкостью

"Как такая чистая кожа сочитается с частыми массажами? У тебя же склонность к высыпаниям" - часто спрашивают меня друзья и клиенты

Секрет прост: качественное умывание и уход. Единственный актив, которым я пользуюсь, это ниацинамид.

По сути это витамин В3. Он борется с воспалениями и уменьшает выделение себума.

Очень интересно начать пользоваться ретинолом. Но в этом деле нужно сначало определиться с репродуктивными планами.

Кто пользуется ретинолом? Как эффект?

Прямоспиные, у вас кожа дает реакцию на съеденное? У меня нет. Только на воду.

Долгое время я умывалась кипяченной водой. Но это такой геморрой. Как будто горячую воду отключили не на две недели, а на несколько лет. Такое и врагу не пожелаешь. Потом по советам бьюти блоггера я перестала умываться по утрам совсем. Только протирала кожу тоником. Эффект был, мягко говоря, не очень.

Следующим этапом моих поисков стала установка в ванной фильтра. Я купила Biocera и другие пробовать не захотела! Мелкие воспаления почти моментально исчезли. И даже на спине. А еще маски для волос стали лучше работать, и после душа пропало желание искупаться в банке с кремом.

Меня как инженера такой эффект не удивляет. Вода во всех городах у нас к потребителю попадает сомнительного качества. Система эта работает на добром слове и чьих-то молитвах. Думаю, каждый видел эту прекрасную ржавую водицу из крана.

С этого года у меня такая течет раз в неделю точно. Поэтому фильтр не блажь, а необходимость.

А вы уже пробовали фильтры для воды? У кола течёт из крана или нормальная вода?

Хотелось показать лицо, когда был совсем треш с лицом. Но как обычно все фото с кучей косметики и фильтров. Вот наиболее показательное фото

Самая жуть была на спине. Кстати, это то время, когда у меня было максимально чистое питание. Спасибо маме, что заставилв меня сходить к дерматологу.

Именно тогда я стала умываться в два этапа, есть всё подряд и приняла факт, что перед менструацией может вылезти недруг. И начала использовать SPF

"Вылечилась" исключитель средствами наружного применения. Чем не буду рассказывать. Считаю, что это не этично

Моя коллега написала пост о рассказе Алёны Шишковой о её проблемах с пищевым поведением. История важная. Эта проблема может коснуться любого и любую. Советую прочитать. Согласна с автором канала "Выдыхай" на все 100%

Скорее всего вы этого не знали, прямоспиные. Даже я этого не знала до того момента, как начала писать диплом по нутрициологии

В московских МФЦ любой желающий может пройти биоимпидансометрию. Или по простому - анализ состава тела.

Можно узнать массу мышц и жира, сколько в тебе висцерального жира. Аппараты есть не во всех центрах, лучше свериться на сайте с актуальным данными

Моё любимое упражнение от холки. Выполняется медленно в течение минуты.

Видео ускорено

Осталось дней 6 дней

С прямой спиной

Сейчас я переверну мир для многих - втягивать живот плохо

Грудная клетка уходит в перед, напрягаются разгибатели спины и спазмируется диафрагма. Она крепиться к пояснице. Отсюда и боли в спине, и отеки.

Прямая и поперечная мышца оказываются в растянутом состоянии. Соответственно, в длительной переспективе только уменьшают твою возможность удерживать живот плоским.

В тоже время меняется биомеханика дыхания. Не в лучшую сторону. Помимо диафрагмы спазмируется тазовое дно. А тут и опущение органов, и недержание мочи, и выпадение органов.

С приходом моды на тихую роскошь все стали мне говорить, что это абсолютно мой стиль. Так и есть: дышвшие ткани, необтягивающие силуэты. Что может быть лучше для тела!? А где купить эту прелесть можно узнать здесь

Пока я иду проводить закрывающие сезон тренировки, возник вопрос к мамам девочек: Что подарить первоклашке?

Хочется что-то не связанное со школой и обучением. Может есть какие-то прикольные настолки для 6летки? Или другие прикольные идеи?

П. С.: Вопрос не от мамы малыша, а от тети. Поэтому полезные вещи можно не рекомендовать