Я в шоке

На улице рожденственная сказка. Мне захотелось тепла и уюта. Решила приготовить блины из готовой смеси.
Раньше брала Иван Поле и бед не знала. Сегодня на тесте смесь Bombbar. И у меня есть несколько вопросиков к ней.

Я пеку блины с 12 лет, и таких проблем у меня ещё не было. Они безбожно прилипают. Взяв протеиновую смесь, вряд ли захочется вылить литр масла на сковороду.

Во-вторых, они ооооочеень долго выпекаются. Там вообще очень тонкая грань. Вот он сырой и рвётся, а через секунду уже сухой донельзя.

Кто пробовал? Расскажите как у вас впечатление? О вкусе расскажу в, комментах

Жёстко или нежно?

В отношении стретчинга я не приемлю слово "боль". О ней мы говорили в этом посте. Максимум сильный дискомфорт. А дальше всё как в жизни: кто-то любит ощущения поярче, а кто-то по мягче.

Во время растяжки очень легко повредить связки. Поэтому не советую новичкам динамический стретчинг. Стоит хорошенько разогреться и медленно выполнять упражнения.

Стретчинг во многом работа ещё и с мозгом. Некая медитация. Часто мышцы поддаются растяжению, но возникает страх повредить их. В этом случае дай психике адаптироваться.

От сидячего образа жизни здорово сокращается передняя поверхность бёдра. Даже МФР тут не помощник. Мышце нужно вернуть прежнюю длину.

Предлагаю тебе сделать упражнение на вытяжение. Встань у спинке стула, обопрись на него руками и редкие спину ровно. Теперь подхвати носок правой ноги одноимённой рукой.

Важно: следи за положением корпуса! Осанка должна сохраняться

Другие вариации этого упражнения в комментариях

Захожу в зал, и каждый второй в позе креветки втыкает в телефон

Не нужно так. Выпрями спинку и подними телефон на уровнь глаз

Осанку портят формируют наши ежедневные привычки

Однажды увидела эту картинку про нагрузку на шею и теперь всегда ее вспоминаю, если забываюсь и сижу криво 😬