Правила измерения объемов.
У разных производителей могут быть разные требования. Лучше сверить с информацией по конкретной марке.
Измерять себя правильно утром. Идеально сразу после пробуждения. Абсолютно у всех к вечеру ноги отекают
У разных производителей могут быть разные требования. Лучше сверить с информацией по конкретной марке.
Измерять себя правильно утром. Идеально сразу после пробуждения. Абсолютно у всех к вечеру ноги отекают
❤🔥28👍11❤7🔥6
Где купить компрессионки подешевле? Нигде. Предотвратить проблему дешевле, чем ее лечить. Экономить на здоровье последнее дело. А еще тратить на себя полезно, и вот почему. Спойлер, даже жизнь продлевает
❤35👍12🔥10😍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Физкульт минутка для всех тех, у кого есть завернутые плечи и понижена мобильность плеч и лопаток.
1️⃣ Вытяни руки перед собой. Потянись одной рукой вперед, а другую уведи чуть назад. И наоборот. Повторяй 30 сек. Важна не скорость, важна техника выполнения. Скручивания туловища быть не должно
2️⃣ К предыдущему движению добавь ротацию в плечевом суставе. Когда тянешь руку в перед, опусти ладошку вниз. А в то время как другая рука уходит назад, ладонь поворачивается вверх.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥143🔥32👍29❤20
Стопы - это основа нашего здоровья и показатель состоятельности опорно - двигательного аппарата.
❤️ Встань ровно, носки и пятки вместе. Подними одну ногу на пальцы, потом опусти её и подними другую. Пошагай так секунд 30.
❤️ Усложним задачу. Теперь вставай на пальцы обеими ногами одновременно. Выполняй также полминуты.
Те, кто стал шататься во время выполнения упражнения, ставьте 🐳
Те, кто стал шататься во время выполнения упражнения, ставьте 🐳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥103🐳81❤8🤔3
Forwarded from Выдыхай
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Просыпаемся и делаем йогу в кровати!
🔥134👍40❤🔥13❤10
Сколько раз не напоминай клиентам, что на outdoor тренировку нужно использования spf, всё равно кто-то да не защитит себя. Всегда в сумке ношу солнцезащиту для лица и вымазываю её на подопечных. А то вместо прекрасных лебедей куры гриль будут выходить после активности на свежем воздухе.
Прямоспиные, и вам советую не пренебрегать защитой от солнца!
Прямоспиные, и вам советую не пренебрегать защитой от солнца!
❤91👍25🔥16🤔1
Как никак первое сентября уже довольно скоро. В этом году моя племяша идет в первый класс, и встает задача выбрать рюкзак. Зная нашу семью, делать мы будем это в самом конце августа. Но разбираться в этом вопросе нужно начать уже сейчас.
Дорогие родители, у кого есть какие рекомендации? А может лайфхаки?
Дорогие родители, у кого есть какие рекомендации? А может лайфхаки?
❤🔥47🔥13❤9👍1
Жизнь тренера по фейсфитнесу: собираешься записывать видео и находишь огромный прыщ. Хорошо, что есть средство, чтобы избавиться от этой беды за ночь. Ждите завтра видео-урок с гуаша.
❤🔥25❤6🔥6👍3
Что в дождь, что в жару не хочется выползать на улицу, а дневную физ активность нужно где-то набирать. На помощь приходит наш любимый спорт - шоппинг. Пока Maag не покинул нас, можно успеть ухватить актуальные вещи по приятной цене
❤20🔥6😍4