Почему же нужно брать минимальный класс компрессии?
Для пояснения этого пункта и нужен был теоретический пост. Все остальные классы лечебные. А медицинские изделия нельзя себе назначать будь то антибиотики, корсеты или чулки
Минимальный класс компрессии не значит, что ее нет. Она просто не такая большая. Обрати внимание, что минимальным может быть как 0, так и 1 Смотрим на значение давления, должен быть указан диапазон от 15 мм.рт.ст.
Для пояснения этого пункта и нужен был теоретический пост. Все остальные классы лечебные. А медицинские изделия нельзя себе назначать будь то антибиотики, корсеты или чулки
Минимальный класс компрессии не значит, что ее нет. Она просто не такая большая. Обрати внимание, что минимальным может быть как 0, так и 1 Смотрим на значение давления, должен быть указан диапазон от 15 мм.рт.ст.
👍42❤13🔥8
Правила измерения объемов.
У разных производителей могут быть разные требования. Лучше сверить с информацией по конкретной марке.
Измерять себя правильно утром. Идеально сразу после пробуждения. Абсолютно у всех к вечеру ноги отекают
У разных производителей могут быть разные требования. Лучше сверить с информацией по конкретной марке.
Измерять себя правильно утром. Идеально сразу после пробуждения. Абсолютно у всех к вечеру ноги отекают
❤🔥28👍11❤7🔥6
Где купить компрессионки подешевле? Нигде. Предотвратить проблему дешевле, чем ее лечить. Экономить на здоровье последнее дело. А еще тратить на себя полезно, и вот почему. Спойлер, даже жизнь продлевает
❤35👍12🔥10😍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Физкульт минутка для всех тех, у кого есть завернутые плечи и понижена мобильность плеч и лопаток.
1️⃣ Вытяни руки перед собой. Потянись одной рукой вперед, а другую уведи чуть назад. И наоборот. Повторяй 30 сек. Важна не скорость, важна техника выполнения. Скручивания туловища быть не должно
2️⃣ К предыдущему движению добавь ротацию в плечевом суставе. Когда тянешь руку в перед, опусти ладошку вниз. А в то время как другая рука уходит назад, ладонь поворачивается вверх.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥143🔥32👍29❤20
Стопы - это основа нашего здоровья и показатель состоятельности опорно - двигательного аппарата.
❤️ Встань ровно, носки и пятки вместе. Подними одну ногу на пальцы, потом опусти её и подними другую. Пошагай так секунд 30.
❤️ Усложним задачу. Теперь вставай на пальцы обеими ногами одновременно. Выполняй также полминуты.
Те, кто стал шататься во время выполнения упражнения, ставьте 🐳
Те, кто стал шататься во время выполнения упражнения, ставьте 🐳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥103🐳81❤8🤔3
Forwarded from Выдыхай
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Просыпаемся и делаем йогу в кровати!
🔥134👍40❤🔥13❤10
Сколько раз не напоминай клиентам, что на outdoor тренировку нужно использования spf, всё равно кто-то да не защитит себя. Всегда в сумке ношу солнцезащиту для лица и вымазываю её на подопечных. А то вместо прекрасных лебедей куры гриль будут выходить после активности на свежем воздухе.
Прямоспиные, и вам советую не пренебрегать защитой от солнца!
Прямоспиные, и вам советую не пренебрегать защитой от солнца!
❤91👍25🔥16🤔1
Как никак первое сентября уже довольно скоро. В этом году моя племяша идет в первый класс, и встает задача выбрать рюкзак. Зная нашу семью, делать мы будем это в самом конце августа. Но разбираться в этом вопросе нужно начать уже сейчас.
Дорогие родители, у кого есть какие рекомендации? А может лайфхаки?
Дорогие родители, у кого есть какие рекомендации? А может лайфхаки?
❤🔥47🔥13❤9👍1
Жизнь тренера по фейсфитнесу: собираешься записывать видео и находишь огромный прыщ. Хорошо, что есть средство, чтобы избавиться от этой беды за ночь. Ждите завтра видео-урок с гуаша.
❤🔥25❤6🔥6👍3