С прямой спиной
20.4K subscribers
2.92K photos
564 videos
1.44K links
Научу жить без боли в спине и с красивым телом. Фитнес тренер о том, как совместить спорт, работу, жизнь и удовольствие.

О питании: @eat_harmomy
PR: @A_3aekot (с ссылочками 🙏)

МАХ: max.ru/harnomy

РКН: gosuslugi.ru/snet/67a953a25128e64b1f87969e
Download Telegram
Шутки шутками, а профессор Преображенский прав. Поглащение контента во время приёма пищи ничего хорошего за собой не несёт

Человек отвлекается от главного - пережевывания пищи. А это вообще-то первый этап пищеварения. Если он пойдёт плохо, то трудности будут на всём пути

Кстати, с разговорами тоже самое. Либо ешь, либо говори. Сразу вспоминается народная мудрость: "когда я ем, я глух и нем"

А ты любишь посмотреть сериал за ужином?
🔥6317👍7🦄6🤔2
Неочевидная причина летних отёков - переход на фруктово-овощную диету.

Включать в рацион сезонные фрукты и овощи прекрасно. Но часто в жару они вытесняют белки. А из-за этого наши ткани становятся менее эластичными и пропускают воду в межклеточное пространство. Давайте заменим фруктами булочки и десерты, а овощами макароны. А мясцо / рыбу всё таки оставим на тарелке
130👍16🤔11❤‍🔥3
Вручение дипломов на носу, а значит и выпускной. Идей что надеть ноль. Накидайте, пожалуйста, в комментарии какие-нибудь элегантные минималисьичные образы😜и расскажите в чем вы ходили на выпускной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3014🔥4
В последнее время меня привлекает леопардовый принт. Но, кажется, это не лучшая идея идти на выпускной в таком. Однако стилизовать животные принты можно супер классно.
30👍16🔥13🤔3
Тем временем мои сохраненки
👍42❤‍🔥1813🔥10
Возможно ли, что леопард меня так привлекает, потому что я родилась в год тигра?
🤔3430😍9💯5🤣2🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это нужно всем!

🚩Только массаж воротниковой зоны, конечно, не поможет решить проблему холки. Завтра расскажу как эта зона связана с руками и покажу массаж.

А сейчас зажми складку из кожи и мышцы. Задержи на пару секунд. Повтори операцию по всей линии плеча
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍106🔥3619❤‍🔥3
Пока я еду на массаж, предлагаю насладиться красотой этой юной леди. Вот что делают звери, чтобы их шерсть была такая идеальная?!

Жду твоего шерстяного друга в комментариях
🦄8477❤‍🔥20😍6👍3💯1
Разговорились сегодня о том, как стремительно менялись каноны красоты на женскую фигуру за последние 100 лет. Каждое десятилетие что-то новенькое.

Извините, а когда будет мода не на опреденный тип, а на здоровье?! Не всём нужно быть стойной и с чёткими кубиками пресса на животе
83👍20🤔11🔥6❤‍🔥1