Мое отношение к психосоматике

Психосоматика – это медицинский термин – отрасль клинической психологии, которая изучает взаимосвязь психологических и телесных факторов.

Психосоматика существует, и отрицать этот факт бесполезно. Есть доля правды в том, что все болезни от нервов есть. Но важно понимать, что стресс важный фактор, влияющий на наше здоровье, и возникшую проблему важно решать комплексно: разбираемся и телом, и с душой.

Как человек будет решать психологическую часть вопроса, его личное дело. Прошу в комментариях не обесценивать чужой опыт. Кому-то помогает психотерапия в любом ее виде, кому-то религия, кому-то астрология и т.д. Ситуации супер разные, поставить в интернете по комментарию человеку диагноз нельзя.

Сейчас много транслируют идею, что нужно простить всех и вся, для успешного выздоровления. И в этом есть доля правды. Если какой-то конфликт или ситуация съедает тебя изнутри, то от этого нужно точно избавляться. Хронический стресс никому на пользу не идет.

😱Напоминаю, что я тренер, а не психолог. Видимо, пока. У меня есть некие познания, но нет фундаментального образования по психологии, клиентов я не веду.

😄Есть ли польза в роллере?

И да, и нет. Конечно, он улучшает микроциркуляцию в тканях. Но он не работает с мышцами, и жать от него эффекта как о гуаша или рук не стоит. Но с роллером и проще намного. Водишь им по лицу во все стороны, не надо думать о массажных линиях. Можно сделать тканевую маску и усилить ее эффект массажером.

Жду фото ваших йогов в комментариях👇

Желание привести себя в форму - это похвально. В этом есть много "НО".

В спорт зале всегда возрастает количество клиентов перед началом сезона отпусков. А ещё возрастает количество безумия. После 1 мая увеличелось количество людей, которым становится плохо в зале. Люди приходят на тренировку голодные.

Конечно, каждый может делать со своим организмом что угодно. Но ваша свобода заканчивается там, где начинается комфорт другого. Тренеров не подставляйте!

На тренировке за вас отвечаем мы. Ваши головокружения, обмороки и кровь из носа нам вообще не нужны. Даже если с клиентом все будет хорошо, то администрация клуба точно не погладит по голове тренера. Особенно если это рецидивирующая ситуация

Мои знакомые тренеры, которые ведут групповые, уже начали в противопоказаниях к каждой тренировке обговаривать голод. Давайте худеть экологично к себе и окружающим🤍

На самом деле очень смущает эта ежегодная история «похудения к лету», звучит болезненно 😥

Зарядка в офисе

Как и обещала показываю несколько упражнений, которые можно делать не вставая из-за рабочего стола

1️⃣ Круги плечами

Последовательность не важна, но я люблю начинать с движения назад, чтобы почувствовать раскрытие. Важно делать движение по диагонали: одно плечо впереди, другое сзади. Так еще растягиваются мышцы грудины

2️⃣Упражнение без названия

Соединяем руки в замок и повторяем движение с видео. Все даем плавно, видео стоит на Х3, чтобы никто не заскучал

⭐️Ни кто не знает, почему я не показала это упражнение, поэтому прописываю его тут.

Движение плечами вверх вниз. Тоже предлагаю делать не синхронно, а уводить одно плечо к уху, а другое тянуть вниз