Сегодня я к вам как инженер, а не как тренер. Сезон отключения горячей воды начался, а значит и сезон ухудшения качества воды из крана.
Всё же видели рыжую струю из под крана. Это следствие окалин в трубе. А там ещё остатки хлора, алюминия и других металлов. Это всё токсичные вещества.
А ещё если после приёма душа у тебя стягивает кожу и хочется нырнуть в бочку с кремом, то тебе точно ужен фильтр для воды. Да, на лейку душа.
Установка займёт не более 30 секунд, а на несколько месяцев ты получишь улучшение качества кожи и волос, защитишь себя от воздействия остаточных доз реагентов и вторичного загрязнения воды в трубе.
В коментах покажу фото состояния трубы горячего водоснабжения
Всё же видели рыжую струю из под крана. Это следствие окалин в трубе. А там ещё остатки хлора, алюминия и других металлов. Это всё токсичные вещества.
А ещё если после приёма душа у тебя стягивает кожу и хочется нырнуть в бочку с кремом, то тебе точно ужен фильтр для воды. Да, на лейку душа.
Установка займёт не более 30 секунд, а на несколько месяцев ты получишь улучшение качества кожи и волос, защитишь себя от воздействия остаточных доз реагентов и вторичного загрязнения воды в трубе.
В коментах покажу фото состояния трубы горячего водоснабжения
🔥36❤20👍10🤔3👀1
Давно хотела спросить: как ты относишься к психосоматике?
😱 Оскорблять друг друга и доказывать свою позицию в комментариях не нужно. Каждый человек имеет право на своё мнение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥51🤔10👍5❤4
Что делать с вот такой осанкой?
Ответ до безумия прост: все упражнение на канале помогут. От дыхания до практик со стопами. Это и есть комплексный подход.
Упражнения я собираю в подборки, также можно найти в закрепах. Постараюсь в течение месяца закрепить вообще всё упражнения, которые есть на канале.
И ещё важный момент: при гиперлордозе нужно сделать за собой. У тела есть привычка выпячивать попу. Нужно привить себе новую.
И опять комплексный подход: тренировки + модификация привычек
Ответ до безумия прост: все упражнение на канале помогут. От дыхания до практик со стопами. Это и есть комплексный подход.
Упражнения я собираю в подборки, также можно найти в закрепах. Постараюсь в течение месяца закрепить вообще всё упражнения, которые есть на канале.
И ещё важный момент: при гиперлордозе нужно сделать за собой. У тела есть привычка выпячивать попу. Нужно привить себе новую.
И опять комплексный подход: тренировки + модификация привычек
❤70🔥25😍3
Пока вы мне рассказываете, что думаете по поводу психосоматики и скролите канал в поиске упражнений, мне нужна ваша помощь.
Я знаю, что здесь есть эксперты по всему. Мне необходимы балетки с застежкой и тупым носом. Важно, чтобы были большие размеры 40-42. И лучше не лаковые
Идеально черевички найдитесь🙏
Я знаю, что здесь есть эксперты по всему. Мне необходимы балетки с застежкой и тупым носом. Важно, чтобы были большие размеры 40-42. И лучше не лаковые
Идеально черевички найдитесь🙏
🤔28❤17🔥4👍3
Я нашла сумку, с которой ни одна училка не сможет спросить: "А ты голову дома не забыла?!" Дорогова-то, конечно, эффект должен быть незабываемым
🤣39👍5💯3❤🔥2❤1
Нельзя отрицать, что поза ребёнка - лучшая восстанавливающая позиция. Но всегда есть возможность прилечь. В таком случае понадобится стол, стул, комод, стена или даже дверь.
Стол/комод/спинка стула. Находим поверхность, на которую вы можете положить руки как на картинке или вытянуть. Важно, чтобы между корпусом и ногами было 90° или чуть больше.
Стена/дверь. Главное отличие от предыдущего пункта - вытянутые руки. Упираемся в стену или дверь и пытаемся создать прямой угол. Если не получается можно согнуть немного колени.
Стол/комод/спинка стула. Находим поверхность, на которую вы можете положить руки как на картинке или вытянуть. Важно, чтобы между корпусом и ногами было 90° или чуть больше.
Стена/дверь. Главное отличие от предыдущего пункта - вытянутые руки. Упираемся в стену или дверь и пытаемся создать прямой угол. Если не получается можно согнуть немного колени.
🔥101❤25👍5
Не написала о важном. При выполнении позы ребёнка стоя, необходимо держать живот в тонусе. Особенно тем, у кого есть гиперлордоз.
❤56🔥15👍2
Если не хочешь завтра проснуться в китайской деревне, то тебе обязательно нужно прочесть этот пост. А если заплывших глаз не избежать, то обязательно дочитай до конца. Там крутой метод борьбы с этой напастью.
😍19👍7❤4❤🔥3🤔2
Ты делаешь зарядку?
Anonymous Poll
21%
Естественно, каждый день
11%
В выходные/праздники/отпуске только
43%
Всё хочу начать
24%
Ну нет
1%
Свой вариант напишу в комментариях
❤6👍1
О пользе зарядки я даже не буду говорить. Тут и так всё ясно.
По сути, зарядкой может быть почти любой комплекс упражнений. Я люблю всем сердцем приветствие солнцу. Кто вчера не посмотрел видео, исправляемся.
Когда совсем лень и нет никаких сил, делаю этот комплекс. Всего 5 минут, а тело уже совсем по-другому себя чувствует.
По сути, зарядкой может быть почти любой комплекс упражнений. Я люблю всем сердцем приветствие солнцу. Кто вчера не посмотрел видео, исправляемся.
Когда совсем лень и нет никаких сил, делаю этот комплекс. Всего 5 минут, а тело уже совсем по-другому себя чувствует.
❤46🔥11👍7
Мое отношение к психосоматике
Психосоматика – это медицинский термин – отрасль клинической психологии, которая изучает взаимосвязь психологических и телесных факторов.
Психосоматика существует, и отрицать этот факт бесполезно. Есть доля правды в том, что все болезни от нервов есть. Но важно понимать, что стресс важный фактор, влияющий на наше здоровье, и возникшую проблему важно решать комплексно: разбираемся и телом, и с душой.
Как человек будет решать психологическую часть вопроса, его личное дело. Прошу в комментариях не обесценивать чужой опыт. Кому-то помогает психотерапия в любом ее виде, кому-то религия, кому-то астрология и т.д. Ситуации супер разные, поставить в интернете по комментарию человеку диагноз нельзя.
Сейчас много транслируют идею, что нужно простить всех и вся, для успешного выздоровления. И в этом есть доля правды. Если какой-то конфликт или ситуация съедает тебя изнутри, то от этого нужно точно избавляться. Хронический стресс никому на пользу не идет.
😱 Напоминаю, что я тренер, а не психолог. Видимо, пока . У меня есть некие познания, но нет фундаментального образования по психологии, клиентов я не веду.
Психосоматика – это медицинский термин – отрасль клинической психологии, которая изучает взаимосвязь психологических и телесных факторов.
Психосоматика существует, и отрицать этот факт бесполезно. Есть доля правды в том, что все болезни от нервов есть. Но важно понимать, что стресс важный фактор, влияющий на наше здоровье, и возникшую проблему важно решать комплексно: разбираемся и телом, и с душой.
Как человек будет решать психологическую часть вопроса, его личное дело. Прошу в комментариях не обесценивать чужой опыт. Кому-то помогает психотерапия в любом ее виде, кому-то религия, кому-то астрология и т.д. Ситуации супер разные, поставить в интернете по комментарию человеку диагноз нельзя.
Сейчас много транслируют идею, что нужно простить всех и вся, для успешного выздоровления. И в этом есть доля правды. Если какой-то конфликт или ситуация съедает тебя изнутри, то от этого нужно точно избавляться. Хронический стресс никому на пользу не идет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51🤣6👍5🤔3
Проявление связи тела и психики я как тренер вижу каждый день в работе с клиентами. Во-первых, когда человек приходит морально уставшим на тренировку, у него сразу начинаются проблемы с упражнениями на баланс. Никаких научных данных у меня на эту тему нет, только эмпирический опыт.
Во-вторых, часто сталкиваюсь с тем, что люди горбятся из-за каких-то комплексов. Например, грудь большая или высокий рост. Тут сколько упражнений не делай, а пока человек не разберется с собой, никакой фитнес не поможет ему расправить плечи.
На самом деле, у меня еще много доводов, но тогда этот пост будет длиться бесконечно....
Во-вторых, часто сталкиваюсь с тем, что люди горбятся из-за каких-то комплексов. Например, грудь большая или высокий рост. Тут сколько упражнений не делай, а пока человек не разберется с собой, никакой фитнес не поможет ему расправить плечи.
На самом деле, у меня еще много доводов, но тогда этот пост будет длиться бесконечно....
❤68👍15