Привет, Я Анна — тренер и консультант по коррекции пищевого поведения
больше обо мне
🅰 кейсы
почему домашняя еда выигрывает?
оземпик не панацея
почему не худеется, если порции маленькие
здоровый набор веса для худышки
переедание за компанию и в одиночку
что важнее вкус или кбжу?
для снижения веса не всегда нужно работать с рационом
как работать с осанкой
Я против:
🅰 по всем вопросам: @dusha_telo_lab_bot
больше обо мне
почему домашняя еда выигрывает?
оземпик не панацея
почему не худеется, если порции маленькие
здоровый набор веса для худышки
переедание за компанию и в одиночку
что важнее вкус или кбжу?
для снижения веса не всегда нужно работать с рационом
как работать с осанкой
Я против:
Мои принципы работы:🅰 мракобесия и антинаучных рекомендаций🅰 чтения анализов и назначения горы БАД🅰 жестких диет🅰 сильного ограничения калорий
голода🅰 демонизации продуктов🅰 чисток и детоксов🅰 планов питания
С чем я помогаю:🅰 доказательный подход🅰 еда для человека, а не человек для еды🅰 вам должно быть вкусно и сытно🅰 еда не вызывает тревогу
🅰 сбросить или набрать вес🅰 разобраться с пищевыми привычками🅰 избавиться от срывов и заеданий эмоций🅰 перестать тревожится от состава
тарелки🅰 вернуть энергию и радость в жизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
От вас нужен:
Фото дневник питания за 7 дней
Заполнение анкеты
Список ваших вопросов
Вы получите:
Анализ вашего питания
Рекомендации как улучшить
Нутри шпаргалку с расчетом для вас
Ответы на ваши вопросы
Стоимость 6000р
Заочная консультация + в течение месяца созвон на 1-1,5 часа
Вы сможете проанализировать рекомендации, внедрить их самостоятельно в жизнь. На созвоне мы обсудим, что получилось, а что нет. И найдем выход из этой ситуации.
Стоимость 8000р
Важно! Я не назначаю анализы и БАД, не даю готовую схему питания. Моя задача — помочь вам скорректировать ваш текущий образ жизни и пищевые привычки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сопровождение
🅰 Первичная консультация — глубинное интервью
Разбираемся в вашей ситуации, ставим цель и начинаем работать
🅰 Еженедельная саморефлексия — заполнение анкеты с анализом недели
🅰 Анализ питания — фото-дневник
🅰 Практики для модификации образа жизни и пищевых привычек
🅰 Разбор проблемного поведения — заедание, переедание, срыв, страх еды
🅰 Ответы на ваши вопросы в чате
🅰 Еженедельные созвоны
Разбираем вашу саморефлексию, питание, домашнее задание, а также я отвечаю на ваши вопросы и даю теорию, если она нужна
Вы получите:
Тариф на 5 недель
Стоимость 16000р
Тариф на 10 недель
Стоимость 16000р
🅰 по записи и всем вопросам: @dusha_telo_lab_bot
Разбираемся в вашей ситуации, ставим цель и начинаем работать
Разбираем вашу саморефлексию, питание, домашнее задание, а также я отвечаю на ваши вопросы и даю теорию, если она нужна
Вы получите:
🅰 нормализацию веса🅰 избавление от еды на эмоциях🅰 стабильное пищевое поведение🅰 мотивацию на физическую активность🅰 разрешение себе есть все и не нервничать🅰 качественный сон🅰 энергию после еды
Тариф на 5 недель
Стоимость 16000р
Тариф на 10 недель
Стоимость 16000р
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Нутри шпаргалка
🅰 Индивидуальный расчет (после заполнения анкеты) по трем системам:
КБЖУ
Метод тарелки
Метод порций
🅰 Памятка по формированию рациона
🅰 Источники нутриентов
🅰 Комбинация методов
🅰 Бонус: Памятка по закупке продуктов
Стоимость 1200р
🔖 Шпаргалка и месяц сопровождения в чате с контролем дневника питания
Стоимость 6000р
🅰 по записи и всем вопросам: @dusha_telo_lab_bot
КБЖУ
Метод тарелки
Метод порций
Поможет тем, кто хочет
сбросить вес
набрать мышцы/массу
войти в рекомпозицию
Стоимость 1200р
Стоимость 6000р
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Сам себе ЗОЖ эксперт
Памятка на 60 страниц о главных принципах здорового образа жизни:
🅰 сбалансированный рацион
🅰 физическая активность
🅰 качественный сон
🅰 эмоции и еда
А также практические задания для интеграции ЗОЖа в жизнь обычного человека.
Стоимость 1700р
🔖 Памятка и месяц сопровождения в чате с ответами на вопросы
Стоимость 6500р
🅰 по записи и всем вопросам: @dusha_telo_lab_bot
Памятка на 60 страниц о главных принципах здорового образа жизни:
А также практические задания для интеграции ЗОЖа в жизнь обычного человека.
Стоимость 1700р
Стоимость 6500р
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM