Почему мы так много ждём от своих детей и совсем ничего от себя?

Почему ходить на работу и смотреть ютубчик стало достаточным уровнем ожидания от себя?

Как так вышло, что из мальчишки мечтающего стать Робин Гудом, вырос рыхлый и никчемный холодец?

Почему весь этот тупняк, что вы называете "моя жизнь", забрал все ваши силы, внимание и ресурсы?

Вы о таком мечтали?
Вы вот этого человека в зеркале представляли себе, когда думали о своем будущем?

Почему вся ваша жизнь поглощена дурными привычками, тупыми наклонностями, поисками лучшего места для отдыха и бесмыссленной едой?

Разве дети не напоминают вам о ваших мечтах? Неужели вы готовы удовлетвориться вот этим всем?

Тот, кто думает, что у него нет времени на физические упражнения, рано или поздно должен будет найти время для болезни и немощи.

Пробное занятие бесплатно

Тел. +7 (918) 499-22-59

https://vk.com/id278739113

https://instagram.com/darumakrd

ул. Коммунаров 207

Открыт набор в группу для начинающих

Записаться на первое пробное бесплатно занятие возможно написав:

https://vk.com/id278739113
Тел. +7 (918) 499-22-59
https://instagram.com/darumakrd

ул. Коммунаров 207

Еще больше информации в канале https://t.iss.one/handstandkrd

Открыт набор в группу для начинающих

Записаться на первое пробное бесплатно занятие

@Handstand_coach

Тел. +7 (918) 499-22-59

ул. Коммунаров 207

Борода тонированная, глаза подведенные, лицо густо намазано, волосы дорого окрашены и уложены, всё это завернуто в дорогущие тряпки... Но что внутри?

Старая развалина, ржавая колымага. Ушатанный вхлам позвоночник, отвисший живот и бока, дряблая плоть вместо мышц. Какое разочарование для всякого, кто повёлся на красивый фасад.

На что вы потратили жизнь? Как так случилось, что маскировать своё ничтожество стало нормой, вместо того, чтобы преодолевать его?

Непременно наступит момент, когда вы будете сожалеть о бесцельно потраченных годах, в том числе и о упущенном времени на тренировках.

Ну так не медлите же.

Школа ручного баланса https://t.iss.one/handstandkrd

Часть учебного процесса

И так вот каждый день.

А если не тренироваться, то альтернатива ещё хуже.

Стойка на руках - фундаментальное положение в гимнастике.

Если вы придете в гимнастический зал и попросите кого-нибудь выполнить стойку махом и удержать ее, что вы ожидаете увидеть?

То, что вы обязательно увидите, за малым исключением, — это то, что люди с лучшими стойками на руках будут самыми квалифицированными гимнастами, а люди с худшим стойками будут худшими гимнастами.

Стойки на руках развивают общую проприоцептивную способность в перевернутых положениях, в положениях, противоречащих интуитивным ощущениям.

Хотя мы все разные по отношению к нашим предпочтительным и наиболее эффективным методам обучения, тактильная и визуальная память, похоже, работает лучше, чем слуховая память у всех людей.

Наиболее эффективный способ обучения состоит в обучении действием, а визуальные методы кажутся более эффективными, чем исключительно аудиальные.

Мы очень грустим без тебя. Все.

Кто из вас не слышал фразу: "у самурая нет цели, только путь"? Где-то там у них 🇯🇵 такое может и прокатит, но только не в спорте.

Здесь очень важно ставить чёткие цели и достигать их. Для спортсмена это и есть путь. От навыка к навыку, от 10 отжиманий к 50.

Стойка на одной руке - первый сложный навык в ручном балансе. Он отнюдь не базовый. Много месяцев ушло на то, чтобы оторвать руку от пола на 2 сек. И ещё столько же, пока стойка не будет стоять как вкопанная.

Таков путь 😁

У спортсменов-любителей, кто хочет совершенствоваться, часто встречается один ошибочный подход. Они не верят в силовую и физическую подготовку и занимаются только своим спортом.

Силовая и физическая подготовка хоть и отдельное направление, но является частью тренинга.

В большинстве видов спорта и дисциплин используется тренажерный зал, но и силовой тренинг с собственным весом может быть таким же эффективным.

Чтобы быть хорошим спортсменом в своей дисциплине недостаточно заниматься только ей, и, при этом, рассчитывать на наилучший прогресс.

Тренируйтесь усердно.

Тренируйтесь систематически.

Разгружайтесь правильно.

Высыпайтесь, питайтесь и получайте нагрузку по порядку.

Не используйте слово «генетика» для оправдания отсутствия у себя удовольствия и мотивации.

Большинство людей так никогда и не узнает, хороша у них «генетика» или нет, потому, что они посвящают тренингу не более пары лет.

Go hard or go home

Особенности гимнастики

Среди многих видов спорта гимнастика выделяется прежде всего неестественностью видов и форм упражнений.

Простейшие сгибания и разгибания в локтевых, коленных, тазобедренных суставах выполняются в гимнастических упражнениях с параметрами, которые не имеют ничего общего с бытовыми, ежедневными, ежемоментными движениями и по абсолютным величинам намного их превосходят.

В связи с этим первой особенностью оказывается почти полное отсутствие у начинающего тех двигательных навыков, которые он мог бы использовать в новой для себя специализированной двигательной деятельности.

Еще одна особенность состоит в том, что гимнастические упражнения представляют собой сложные по координации движения различными частями тела, выполняемые в условиях опоры руками, а не ногами, что непривычно для человека вообще.

В спортивной гимнастике различают статические и динамические виды равновесия.
Трудность выполнения статических и динамических упражнений зависит от сложности сохранения равновесия, которая определяется величиной площади опоры между опорными звеньями тела.
На данную величину оказывают влияния морфология опорных звеньев тела, характер связи со снарядом (хват или упор), физические возможности и состояние гимнаста.

Следовательно, основными регуляторами равновесия являются мышечный и вестибулярный аппараты.

Идите тренируйтесь

Снималось одним дублем. Реально заняло около 30 минут. Поэтому кое где руки уже не вывозят.

Мы не потому перестаём тренироваться, что постарели, - мы стареем, потому что перестаём тренироваться

Упражнения выполняешь против желания и не бросаешь только потому, что альтернатива ещё хуже