а еще я запланировала сходить на фотосессию, потому что когда сидишь 99% времени дома с ребенком, свежая чистая футболка моментально становится обрыганной, а голову помыть уже сил никаких нет, как-то прям появляется потребность почувствовать себя красивой
договорились о дате, согласовали формат (с частично открытым телом) и угадайте какая моя первая мысль?
надо успеть похудеть
ну и бредос, спасибо баснословной куче денег, которую я потратила на психотерапию, быстро отпустило, уж как-нибудь пойду фоткаться без кубиков на животе спустя три месяца после родов)
договорились о дате, согласовали формат (с частично открытым телом) и угадайте какая моя первая мысль?
надо успеть похудеть
ну и бредос, спасибо баснословной куче денег, которую я потратила на психотерапию, быстро отпустило, уж как-нибудь пойду фоткаться без кубиков на животе спустя три месяца после родов)
❤460👍67💯48💔14🥰1
дорогие коллеги по мигрени и прочим болям в голове! пришла вам рассказать, что в нашей клинике с февраля грядет АКЦИЯ: при проведении первой процедуры уколов ботулотоксина консультация у нашей невролога-цефалголога Лены идет в подарок) То есть если вы на консультации приходите с врачом к тому, что в вашем случае ботокс это оптимальное решени, то оплачиваете только саму процедуру.
А еще до конца января у нас все еще скидка 20% на все приемы!
у меня новости такие: в январе почувствовала значительное улучшение, не знаю, дело ли в схеме лечения, или в отдыхе, но очень приятно жить, когда голова почти не болит! Лечит меня тоже Лена)
А еще до конца января у нас все еще скидка 20% на все приемы!
у меня новости такие: в январе почувствовала значительное улучшение, не знаю, дело ли в схеме лечения, или в отдыхе, но очень приятно жить, когда голова почти не болит! Лечит меня тоже Лена)
Telegram
диалектический отказ
А поговорим о головной боли?🤪
Коллеги, у нас теперь в клинике можно поставить ботокс от мигрени и бруксизма
Его будет ставить наша Лена Гузий, с которой мы недавно записывали выпуск про головную боль. Он выйдет в январе. Проблема ОЧЕНЬ актуальная. Честно…
Коллеги, у нас теперь в клинике можно поставить ботокс от мигрени и бруксизма
Его будет ставить наша Лена Гузий, с которой мы недавно записывали выпуск про головную боль. Он выйдет в январе. Проблема ОЧЕНЬ актуальная. Честно…
❤99🔥20🥰8
возможно вы, как и я, пообещали себе, что новый год начнете со спорта, но еще за него не принялись. Возможно, у вас, как и у меня, были на то уважительные причины)) Но я считаю, хватит терпеть малоподвижность, поэтому принесла вам ссылку – и скидку – на интенсив от моих друзей Легкий зож!
Это будет Интенсив 2.0 — 20 минут в день, без гонки, диет и давления. И для участников еще и доступ в закрытый канал основательницы проекта, моей подружки Ани Бардули, программа в прикрепленном файле)
На Интенсиве решаются такие запросы:
Понятная логика тренировок (чередуется функционал и гибкость), акцент на состояние нервной системы, курс 100% СДВГ-френдли: во время тренировок девчонки болтают и дают вам таймер + шкалу прогресса тренировки. Скучно не будет!
я тоже собираюсь присоединиться к интенсиву, так что делать будем вместе) Я вообще в итоге тренируюсь почти исключительно с Легким зожем, самый удобный для меня формат!
старт 19 января, то есть уже ЗАВТРА, новая жизнь с понедельника еще никогда не была так близка)))
а по моему промокоду HADE теперь скидка 20% на все продукты девчонок!🤴
Это будет Интенсив 2.0 — 20 минут в день, без гонки, диет и давления. И для участников еще и доступ в закрытый канал основательницы проекта, моей подружки Ани Бардули, программа в прикрепленном файле)
На Интенсиве решаются такие запросы:
— хочу понимать технику, а не просто повторять движения, важно знать, какая мышца сейчас работает и почему именно так
— поправить осанку, потому что спина и шея напоминают о себе и на случайных фото я себе не нравлюсь
— убрать хроническое напряжение в шее после дней и ночей за компом
— чувствовать, что тело становится чуть мощнее и устойчивее
— улучшить самочувствие — и физическое, и психическое
— подтянуть тело без диет и ограничений
Понятная логика тренировок (чередуется функционал и гибкость), акцент на состояние нервной системы, курс 100% СДВГ-френдли: во время тренировок девчонки болтают и дают вам таймер + шкалу прогресса тренировки. Скучно не будет!
я тоже собираюсь присоединиться к интенсиву, так что делать будем вместе) Я вообще в итоге тренируюсь почти исключительно с Легким зожем, самый удобный для меня формат!
старт 19 января, то есть уже ЗАВТРА, новая жизнь с понедельника еще никогда не была так близка)))
а по моему промокоду HADE теперь скидка 20% на все продукты девчонок!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤64🔥14👍6
вчера думала, читала о том, как бы нам разобраться со сном у дочери, чтобы и у нее выработался режим, и мы как-то жили более предсказуемо и высыпались… И книжка про сон такая: сделайте расписание! создайте предсказуемую среду! сделайте ритуалы!
мне стало нехорошо уже тупо от одного чтения этого всего. Я, как человек с сдвг, который всю жизнь пытается саму себя приучить к какой-то структуре, расписанию и раз за разом проваливается в этом, теперь должна сделать эти структуру и расписание для другого человека… как????
господь, освободи моего ребенка от сдвг, пусть у нее будет психика и характер в папу, забрала мой нос – и достаточно моих генов))
п.с. если у вас был какой-то успешный успех со сном ребенка, поделитесь в комментах пжл
мне стало нехорошо уже тупо от одного чтения этого всего. Я, как человек с сдвг, который всю жизнь пытается саму себя приучить к какой-то структуре, расписанию и раз за разом проваливается в этом, теперь должна сделать эти структуру и расписание для другого человека… как????
господь, освободи моего ребенка от сдвг, пусть у нее будет психика и характер в папу, забрала мой нос – и достаточно моих генов))
п.с. если у вас был какой-то успешный успех со сном ребенка, поделитесь в комментах пжл
❤301
хотела воспротивиться тренду про 2016 год, а потом подумала — зачем? Мне тут 24, я начала работать в долине, прилично зарабатывать, была в США 7 раз за год, и по разу в Израиле, Великобритании и Черногории (туда свозила маму за свои деньги впервые!! было очень приятно)
параллельно у меня кстати начиналась депрессия, так что не верьте счастливым фоточкам из путешествий в соцсетях))
параллельно у меня кстати начиналась депрессия, так что не верьте счастливым фоточкам из путешествий в соцсетях))
❤504💯69🔥56💅9💔6
хотим завтра с Кариной записать подкаст про отношения с работой! поговорим о том, почему много работаем и как себя чувствуем из-за этого, как выбирали свою деятельность,ю и т д. Может быть у вас есть вопросы или темы, которые вы хотите, чтобы мы обсудили?
❤303🔥63👍24
меж тем я почти добила темы для закрытого канала на три месяца. Для меня все еще кажется логичнее, чтобы это была какая-то история с завершением, а не бесконечный канал, но я решила, что буду тут отталкиваться от вас, и если вы захотите продолжать и мы поймем, что каких-то тем не хватает или хочется углубиться, то просто продолжим)
Перфекционизм меня, конечно, настиг внезапно. Работа — это единственная сфера жизни, где он меня периодически накрывает, в остальной жизни я гораздо более раслабленная. С темами и структурой постов возилась больше месяца, для меня это прям очень долго, я обычно такие вещи быстро делаю.
Ниже программа постов, к которой я еще хожу добавить чек-лист-раздатку про кредиты (мне много есть что сказать, но как будто не для всех актуально, поэтому хочу сделать отдельно), мои подкасты с ответами на вопросы в чате.
НЕДЕЛЯ 1. Как подход к деньгам отражает наши психологические установки
Почему женщины избегают темы денег
Как история семьи формируют стиль обращения с деньгами
Когда денег объективно мало — почему за это не должно быть стыдно, и какой первый шаг
Вопросы для себя, чтобы описать свою финансовую биографию
НЕДЕЛЯ 2. Зависть, социальное сравнение и эмоциональные покупки
Зависть как триггер импульсных трат
Траты на статус, кредиты, чтобы не отставать от других
Как снижать давление от зависти
Навык СТОП в финансовом поведении
НЕДЕЛЯ 3. Финансовые типы личности и риск-профиль
Какой у меня финансовый тип личности по классификации поведенческих экономистов, и на что это влияет
Риск-профиль как часть вашей психологии
Как нехватка денег искажает финансовый тип и принятие решений
НЕДЕЛЯ 4. Денежная самооценка и чувство достаточности
Почему даже успешные женщины считают, что зарабатывают мало
Здоровье, отдых, стабильность как активы и невидимая экономия
НЕДЕЛЯ 5. Переходим к структуре
Почему мозг сопротивляется учету и структуре
Что входит в персональную систему финансов: счета, кредиты, накопления, брокерский счет
Минимальная система финансов, когда денег мало и доход нестабилен
НЕДЕЛЯ 6. Личная финмодель
Личный P&L — как его вести? доходы, обязательные и переменные расходы, сезонность
Личный баланс: активы, пассивы, ликвидность
Создание личной финмодели
Неделя 7.
Бюджет — моя любимая штука) Почему это не ограничение, а свобода выбора
Категории расходов: обязательные, желанные, приблуды
Как строить бюджет, если почти все обязательное
Структура расходов и правила перераспределения
НЕДЕЛЯ 8. Доходы и рост
Как зарабатывать больше при нестабильном доходе (работа с установками + мои идеи)
Как прогнозировать рост без излишнего оптимизма
Как наращивать доход без выгорания
Прогноз доходов на 6 месяцев
НЕДЕЛЯ 9. База про инвестиции
Когда начинать инвестировать, а когда нет
Базовые инвестиционные инструменты
Почему инвестиции могут быть не приоритетом
5 частей финансового спокойствия (моих😜 )
Как я сама подхожу к инвестициям
НЕДЕЛЯ 10. Инвестиционная система под себя
Тип личности, риск-профиль и инвестиционная стратегия
Автоматизация инвестиций
Лайфхаки по финансовой автоматизации не только для инвестиций
НЕДЕЛЯ 11. Деньги в отношениях
Модели бюджета в паре
Финансовая безопасность и границы
Финансовая уязвимость и красные флаги
Личные финансовые правила в отношениях
Как обсуждать финансы в паре
будут советы от моей подруги семейного психотерапевта!
НЕДЕЛЯ 12. Финансовая опора
Финансовая независимость как свобода выбора
Итоговая финансовая система
Независимость как направление, а не цель
Личный финансовый план на год
думаю, стоимость месячной подписки в канал будет 950 рублей. За чат — небольшой доп
как вам, интересны темы? на чем уже сейчас хочется больше акцента?
Перфекционизм меня, конечно, настиг внезапно. Работа — это единственная сфера жизни, где он меня периодически накрывает, в остальной жизни я гораздо более раслабленная. С темами и структурой постов возилась больше месяца, для меня это прям очень долго, я обычно такие вещи быстро делаю.
Ниже программа постов, к которой я еще хожу добавить чек-лист-раздатку про кредиты (мне много есть что сказать, но как будто не для всех актуально, поэтому хочу сделать отдельно), мои подкасты с ответами на вопросы в чате.
НЕДЕЛЯ 1. Как подход к деньгам отражает наши психологические установки
Почему женщины избегают темы денег
Как история семьи формируют стиль обращения с деньгами
Когда денег объективно мало — почему за это не должно быть стыдно, и какой первый шаг
Вопросы для себя, чтобы описать свою финансовую биографию
НЕДЕЛЯ 2. Зависть, социальное сравнение и эмоциональные покупки
Зависть как триггер импульсных трат
Траты на статус, кредиты, чтобы не отставать от других
Как снижать давление от зависти
Навык СТОП в финансовом поведении
НЕДЕЛЯ 3. Финансовые типы личности и риск-профиль
Какой у меня финансовый тип личности по классификации поведенческих экономистов, и на что это влияет
Риск-профиль как часть вашей психологии
Как нехватка денег искажает финансовый тип и принятие решений
НЕДЕЛЯ 4. Денежная самооценка и чувство достаточности
Почему даже успешные женщины считают, что зарабатывают мало
Здоровье, отдых, стабильность как активы и невидимая экономия
НЕДЕЛЯ 5. Переходим к структуре
Почему мозг сопротивляется учету и структуре
Что входит в персональную систему финансов: счета, кредиты, накопления, брокерский счет
Минимальная система финансов, когда денег мало и доход нестабилен
НЕДЕЛЯ 6. Личная финмодель
Личный P&L — как его вести? доходы, обязательные и переменные расходы, сезонность
Личный баланс: активы, пассивы, ликвидность
Создание личной финмодели
Неделя 7.
Бюджет — моя любимая штука) Почему это не ограничение, а свобода выбора
Категории расходов: обязательные, желанные, приблуды
Как строить бюджет, если почти все обязательное
Структура расходов и правила перераспределения
НЕДЕЛЯ 8. Доходы и рост
Как зарабатывать больше при нестабильном доходе (работа с установками + мои идеи)
Как прогнозировать рост без излишнего оптимизма
Как наращивать доход без выгорания
Прогноз доходов на 6 месяцев
НЕДЕЛЯ 9. База про инвестиции
Когда начинать инвестировать, а когда нет
Базовые инвестиционные инструменты
Почему инвестиции могут быть не приоритетом
5 частей финансового спокойствия (моих
Как я сама подхожу к инвестициям
НЕДЕЛЯ 10. Инвестиционная система под себя
Тип личности, риск-профиль и инвестиционная стратегия
Автоматизация инвестиций
Лайфхаки по финансовой автоматизации не только для инвестиций
НЕДЕЛЯ 11. Деньги в отношениях
Модели бюджета в паре
Финансовая безопасность и границы
Финансовая уязвимость и красные флаги
Личные финансовые правила в отношениях
Как обсуждать финансы в паре
будут советы от моей подруги семейного психотерапевта!
НЕДЕЛЯ 12. Финансовая опора
Финансовая независимость как свобода выбора
Итоговая финансовая система
Независимость как направление, а не цель
Личный финансовый план на год
думаю, стоимость месячной подписки в канал будет 950 рублей. За чат — небольшой доп
как вам, интересны темы? на чем уже сейчас хочется больше акцента?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5❤345🔥146👍34
мои новые копинги борьбы с трудностями:
говорить себе «пшшшшшш»
петь песенки «от улыыыбки станет всем светлеееей» и «дружба крепкая не сломается»
и еще иногда декламировать мысленно сказку про репку
говорить себе «пшшшшшш»
петь песенки «от улыыыбки станет всем светлеееей» и «дружба крепкая не сломается»
и еще иногда декламировать мысленно сказку про репку
❤254💯51
Я всегда говорю, что на пенсии я буду сидеть дома, читать книги из своей огромной библиотеки, а главное — писать рассказы, возможно даже большой роман) У меня очень давно эта картинка в голове. Если бы я могла отказаться сейчас от работы, и у меня уже был бы свой дом, это именно то, чем я хотела бы заниматься. Я и блог веду не потому, что мне хочется быть блогером и получать от этого плюшки, а потому что я просто не могу совсем ничего не писать.
Реальность, конечно, сложнее. У меня СДВГ, куча проектов, идей больше, чем часов в сутках, и письмо в более художественном стиле уезжает в разряд когда-нибудь потом. Когда-то я пришла в Write like a grrrl и прошла две ступени их программ именно чтобы мне дали место, время и структуру для письма, и чтобы люди рядом со мной тоже писали.
Write like a grrrl — это писательские курсы, которые учат писать регулярно, даже если у тебя нестабильная концентрация, плотный график и сомнения в себе. Там очень хорошо понимают, что писать хотят многие, а вот удержаться в этом процессе очень сложно.
Сейчас у них стартует базовый онлайн-курс Автобиографический рассказ. Это очень хорошая точка входа, если вы давно хотите писать, но не знаете, с чего начать, или если хотите принести или вернуть письмо в жизнь. Курс длится три месяца: видеолекции, упражнения, тексты для чтения, домашки и воркшопы, где вы обсуждаете свои рассказы в безопасной и поддерживающей среде. В конце участницы пишут собственные тексты, и многие из них потом публикуются в Лаборатория.Mag и других изданиях.
Отдельно скажу важную для меня вещь. В Write like a grrrl есть большое сообщество, в том числе нейроотличных женщин. У них есть чатик сообщества «Нейроотличницы», были паблик-токи про письмо и СДВГ, есть честный разговор про то, как выстраивать писательскую рутину, когда классические советы не работают. Если вам важно быть не одной и не объяснять каждый раз, почему вам трудно просто сесть и писать, вам туда.
И можно идти, даже если вы думаете, что у вас нет таланта, его не требуется. Только регулярность) И вы получите поддержку, которая очень сильно меняет ощущение от письма.
Курс Автобиографический рассказ стартует 29 января. Если у вас, как и у меня, где-то есть внутри мечта о писательстве, но пока ей негде развернуться — это классная возможность начать и приятно удивиться самой себе)
Все подробности и запись тут
Реклама. ИП Лукьянова Светлана Юрьевна. ИНН 165716583522. ERID 2VtzqvCbtjD
Реальность, конечно, сложнее. У меня СДВГ, куча проектов, идей больше, чем часов в сутках, и письмо в более художественном стиле уезжает в разряд когда-нибудь потом. Когда-то я пришла в Write like a grrrl и прошла две ступени их программ именно чтобы мне дали место, время и структуру для письма, и чтобы люди рядом со мной тоже писали.
Write like a grrrl — это писательские курсы, которые учат писать регулярно, даже если у тебя нестабильная концентрация, плотный график и сомнения в себе. Там очень хорошо понимают, что писать хотят многие, а вот удержаться в этом процессе очень сложно.
Сейчас у них стартует базовый онлайн-курс Автобиографический рассказ. Это очень хорошая точка входа, если вы давно хотите писать, но не знаете, с чего начать, или если хотите принести или вернуть письмо в жизнь. Курс длится три месяца: видеолекции, упражнения, тексты для чтения, домашки и воркшопы, где вы обсуждаете свои рассказы в безопасной и поддерживающей среде. В конце участницы пишут собственные тексты, и многие из них потом публикуются в Лаборатория.Mag и других изданиях.
Отдельно скажу важную для меня вещь. В Write like a grrrl есть большое сообщество, в том числе нейроотличных женщин. У них есть чатик сообщества «Нейроотличницы», были паблик-токи про письмо и СДВГ, есть честный разговор про то, как выстраивать писательскую рутину, когда классические советы не работают. Если вам важно быть не одной и не объяснять каждый раз, почему вам трудно просто сесть и писать, вам туда.
И можно идти, даже если вы думаете, что у вас нет таланта, его не требуется. Только регулярность) И вы получите поддержку, которая очень сильно меняет ощущение от письма.
Курс Автобиографический рассказ стартует 29 января. Если у вас, как и у меня, где-то есть внутри мечта о писательстве, но пока ей негде развернуться — это классная возможность начать и приятно удивиться самой себе)
Все подробности и запись тут
Реклама. ИП Лукьянова Светлана Юрьевна. ИНН 165716583522. ERID 2VtzqvCbtjD
Telegram
wlag ru
курсы и сообщество пишущих женщин*
https://writelikeagrrrl.ru
https://writelikeagrrrl.ru
❤101🔥14
у меня бабушек никогда не было, поэтому я не знала, какой это кек – старшие родственники. Началось все с того, что когда у нас родилась дочь, моя мама первый раз приехала к нам с шестью пачками ромашки. Такой, аптечной. С тезисом, что детей нужно купать в ромашке, поэтому вот вам.
Ребенка мы в ромашке купать не собирались, а если бы собрались, то у нас в центре Москвы куча аптек и одна буквально в соседнем доме, но мама привезла из подмосковья в отдельном шоппере аккурат под эти пачки ромашки. Поблагодарили и убрали на кухню – настаивать вместо чая вполне пойдет.
Но мою маму перебила Ромина мама. Когда-то, когда Рома вез меня в нижний, она спросила что приготовить. Рома сказал «Наташа мясо не ест, приготовь просто картошку с грибами». И три дня мы ели (очень вкусную!) картошку с грибами. А потом Ромина мама собралась повидать внучку и приехала из Нижнего Новгорода с подарками: детской одеждой, книжками и 5 кг картошки. И грибы тоже из Нижнего привезла. Говорит: я подумала, а вдруг вы будете голодные, а рядом у вас магазина нет.
Теперь у нас семейная шутка, что картошка с грибами – это единственная еда, которая мне нравится. Жаль, в Москве ее не найти…
Ребенка мы в ромашке купать не собирались, а если бы собрались, то у нас в центре Москвы куча аптек и одна буквально в соседнем доме, но мама привезла из подмосковья в отдельном шоппере аккурат под эти пачки ромашки. Поблагодарили и убрали на кухню – настаивать вместо чая вполне пойдет.
Но мою маму перебила Ромина мама. Когда-то, когда Рома вез меня в нижний, она спросила что приготовить. Рома сказал «Наташа мясо не ест, приготовь просто картошку с грибами». И три дня мы ели (очень вкусную!) картошку с грибами. А потом Ромина мама собралась повидать внучку и приехала из Нижнего Новгорода с подарками: детской одеждой, книжками и 5 кг картошки. И грибы тоже из Нижнего привезла. Говорит: я подумала, а вдруг вы будете голодные, а рядом у вас магазина нет.
Теперь у нас семейная шутка, что картошка с грибами – это единственная еда, которая мне нравится. Жаль, в Москве ее не найти…
❤394🥰97