🗣️Тематическая рубрика: «Разговор с психологом»
❌Буллинг - это серьезная проблема, которая может нанести непоправимый вред психическому и эмоциональному здоровью подростка. Вот несколько психологических советов, которые могут помочь побороть буллинг:
✅1. Говорите о своих чувствах. Важно выражать свои эмоции и обсуждать их с доверенным взрослым или другом. Это поможет вам осознать, что вы не одиноки в своих переживаниях.
✅2. Не реагируйте на провокации. Иногда лучший способ справиться с буллингом - это игнорировать его. Булли не получит удовлетворения от своих действий, если вы не реагируете на них.
✅3. Найдите поддержку. Обратитесь за помощью к учителю, родителям или школьному психологу. Они могут помочь вам разобраться с ситуацией и предложить стратегии по ее решению.
✅4. Развивайте самоуважение. Помните, что ваше достоинство не зависит от мнения других людей. Уважайте себя и свои чувства, и не позволяйте никому унижать вас.
✅5. Ищите позитивные способы справляться со стрессом. Занимайтесь спортом, рисованием, музыкой или другими хобби, которые приносят вам радость и помогают расслабиться.
▶️Помните, что буллинг - это не ваша вина, и вы заслуживаете жить без страха и унижений. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой, чтобы преодолеть эту трудную ситуацию.
#советы_психолога
❌Буллинг - это серьезная проблема, которая может нанести непоправимый вред психическому и эмоциональному здоровью подростка. Вот несколько психологических советов, которые могут помочь побороть буллинг:
✅1. Говорите о своих чувствах. Важно выражать свои эмоции и обсуждать их с доверенным взрослым или другом. Это поможет вам осознать, что вы не одиноки в своих переживаниях.
✅2. Не реагируйте на провокации. Иногда лучший способ справиться с буллингом - это игнорировать его. Булли не получит удовлетворения от своих действий, если вы не реагируете на них.
✅3. Найдите поддержку. Обратитесь за помощью к учителю, родителям или школьному психологу. Они могут помочь вам разобраться с ситуацией и предложить стратегии по ее решению.
✅4. Развивайте самоуважение. Помните, что ваше достоинство не зависит от мнения других людей. Уважайте себя и свои чувства, и не позволяйте никому унижать вас.
✅5. Ищите позитивные способы справляться со стрессом. Занимайтесь спортом, рисованием, музыкой или другими хобби, которые приносят вам радость и помогают расслабиться.
▶️Помните, что буллинг - это не ваша вина, и вы заслуживаете жить без страха и унижений. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой, чтобы преодолеть эту трудную ситуацию.
#советы_психолога
🗣️ Рубрика "РАЗГОВОР С ПСИХОЛОГОМ"
❕Подходит окончание очередного учебного года, заканчивается весна, за окном уже вовсю светит солнце, стоит теплая погода, птички весело щебечут, а душа просит веселья и отдыха. Где же ученику найти силы и мотивацию на окончание учебного года?
Успешно закончить учебный год — в ваших интересах.
▶️Вот несколько советов, которые могут помочь завершить учебный год успешно с хорошими оценками:
✅1. Планирование и организация:
Создайте расписание учебных занятий и домашних заданий. Разделите материал на небольшие части и распределите их по дням. Планируйте время на подготовку к контрольным работам и экзаменам заранее.
✅2. Активное участие в уроках:
Слушайте внимательно преподавателя на уроках, задавайте вопросы, участвуйте в обсуждениях. Это поможет вам лучше усвоить материал и подготовиться к контрольным мероприятиям.
✅3. Постоянное повторение:
Регулярно повторяйте пройденный материал, чтобы закрепить знания. Используйте методики повторения, которые работают лучше всего для вас, например, карточки с терминами или самопроверочные тесты.
✅4. Самостоятельная работа:
Посвящайте время самостоятельному изучению материала помимо школьных занятий. Это поможет вам лучше понять тему и запомнить информацию.
✅5. Поддержка от родителей и преподавателей:
Если у вас возникают трудности с каким-либо предметом, не стесняйтесь обращаться за помощью. Родители, преподаватели и репетиторы могут помочь вам разобраться с трудными моментами. А также не бойтесь подходить к учителям с просьбой о дополнительных заданиях, с целью улучшения оценок. Они всегда готовы пойти вам навстречу!
✅6. Здоровый образ жизни:
Помните о здоровом образе жизни, включая правильное питание, физические упражнения и достаточный сон. Это поможет вам быть более концентрированными и эффективными в учебе.
✅7. Позитивный настрой:
Важно верить в себя и свои возможности. Поддерживайте позитивный настрой, даже если возникают трудности. Уверенность в своих силах поможет вам достичь успеха.
Следуя этим советам и стараясь изо всех сил, вы сможете успешно завершить учебный год с хорошими оценками.
Удачи!
#гимназия_6
#советы_психолога
❕Подходит окончание очередного учебного года, заканчивается весна, за окном уже вовсю светит солнце, стоит теплая погода, птички весело щебечут, а душа просит веселья и отдыха. Где же ученику найти силы и мотивацию на окончание учебного года?
Успешно закончить учебный год — в ваших интересах.
▶️Вот несколько советов, которые могут помочь завершить учебный год успешно с хорошими оценками:
✅1. Планирование и организация:
Создайте расписание учебных занятий и домашних заданий. Разделите материал на небольшие части и распределите их по дням. Планируйте время на подготовку к контрольным работам и экзаменам заранее.
✅2. Активное участие в уроках:
Слушайте внимательно преподавателя на уроках, задавайте вопросы, участвуйте в обсуждениях. Это поможет вам лучше усвоить материал и подготовиться к контрольным мероприятиям.
✅3. Постоянное повторение:
Регулярно повторяйте пройденный материал, чтобы закрепить знания. Используйте методики повторения, которые работают лучше всего для вас, например, карточки с терминами или самопроверочные тесты.
✅4. Самостоятельная работа:
Посвящайте время самостоятельному изучению материала помимо школьных занятий. Это поможет вам лучше понять тему и запомнить информацию.
✅5. Поддержка от родителей и преподавателей:
Если у вас возникают трудности с каким-либо предметом, не стесняйтесь обращаться за помощью. Родители, преподаватели и репетиторы могут помочь вам разобраться с трудными моментами. А также не бойтесь подходить к учителям с просьбой о дополнительных заданиях, с целью улучшения оценок. Они всегда готовы пойти вам навстречу!
✅6. Здоровый образ жизни:
Помните о здоровом образе жизни, включая правильное питание, физические упражнения и достаточный сон. Это поможет вам быть более концентрированными и эффективными в учебе.
✅7. Позитивный настрой:
Важно верить в себя и свои возможности. Поддерживайте позитивный настрой, даже если возникают трудности. Уверенность в своих силах поможет вам достичь успеха.
Следуя этим советам и стараясь изо всех сил, вы сможете успешно завершить учебный год с хорошими оценками.
Удачи!
#гимназия_6
#советы_психолога
🗣️Тематическая рубрика: «Разговор с психологом»
Все учебники сданы, настало время экзаменов.🤓
Поэтому для вас ТОП - 5️⃣советов от психолога для успешной сдачи экзаменов:
✅1. Планирование и подготовка: Создайте расписание изучения материала заранее и придерживайтесь его. Регулярная подготовка поможет избежать стресса и чувства спешки перед экзаменом.
✅2. Правильное питание и физическая активность: Здоровое питание и регулярные физические упражнения помогут поддерживать высокий уровень энергии и концентрации, что важно для успешной сдачи экзаменов.
✅3. Управление стрессом: Научитесь методам управления стрессом, таким как дыхательные упражнения, медитация или йога. Это поможет сохранить спокойствие и ясность ума во время подготовки и сдачи экзаменов.
✅4. Сон и отдых: Убедитесь, что вы высыпаетесь перед экзаменом. Хороший сон поможет улучшить память и умственную производительность. Также важно предоставить себе время для отдыха и развлечений, чтобы избежать переутомления.
✅5. Позитивное мышление и самомотивация: Поддерживайте позитивный настрой и верьте в свои возможности. Установите реалистичные цели, поощряйте себя за прогресс и помните, что неудача на экзамене не определяет вашу личность.
➡️Эти советы помогут вам подготовиться к экзаменам и справиться со стрессом, что в свою очередь повысит ваши шансы на успешную сдачу экзаменов.
#гимназия6
#советы_психолога
Все учебники сданы, настало время экзаменов.🤓
Поэтому для вас ТОП - 5️⃣советов от психолога для успешной сдачи экзаменов:
✅1. Планирование и подготовка: Создайте расписание изучения материала заранее и придерживайтесь его. Регулярная подготовка поможет избежать стресса и чувства спешки перед экзаменом.
✅2. Правильное питание и физическая активность: Здоровое питание и регулярные физические упражнения помогут поддерживать высокий уровень энергии и концентрации, что важно для успешной сдачи экзаменов.
✅3. Управление стрессом: Научитесь методам управления стрессом, таким как дыхательные упражнения, медитация или йога. Это поможет сохранить спокойствие и ясность ума во время подготовки и сдачи экзаменов.
✅4. Сон и отдых: Убедитесь, что вы высыпаетесь перед экзаменом. Хороший сон поможет улучшить память и умственную производительность. Также важно предоставить себе время для отдыха и развлечений, чтобы избежать переутомления.
✅5. Позитивное мышление и самомотивация: Поддерживайте позитивный настрой и верьте в свои возможности. Установите реалистичные цели, поощряйте себя за прогресс и помните, что неудача на экзамене не определяет вашу личность.
➡️Эти советы помогут вам подготовиться к экзаменам и справиться со стрессом, что в свою очередь повысит ваши шансы на успешную сдачу экзаменов.
#гимназия6
#советы_психолога