Рубрика "Вкусно и полезно" 🥗🍲🍛
Школьная столовая —
Как второй наш дом!
Пищу там здоровую
Каждый день жуем!
Знаем, что питание
Там всегда на «пять»!
В школьную столовую
Мы идем опять!
Руки золотые там
У наших поваров!
Вкусно приготовят нам
Борщ, котлеты, плов!
🍅🥕🥒🍞
А на завтрак у нас кофейный напиток с молоком ☕️ и творожная запеканка 🥚🧀🥧В составе данного продукта находятся практически все витамины группы В, имеется В12, который необходим организму. Запеканка творожная сохраняет практически всё количество кальция, содержащегося в исходном твороге. Поэтому запеканка полезна детям во время активного роста зубов и костей! В 💯 граммах продукта содержится:
Калории: 168
Белки: 17,6 г
Жиры: 4.2 г
Углеводы: 14.2 г
Приятного аппетита!
#вкусно
#полезно

Доброе утро и хорошего дня! 🌄 В поддержании прекрасного настроения нам помогает гимназический завтрак, приготовленный с любовью. 💝🍲🍞 Сегодня в нашем рационе пшенная каша, котлета и, конечно же, какао. Польза пшенной каши неоспорима. Она содержит незаменимые аминокислоты, которые участвуют в строительстве клеток кожи и способствуют наращиванию клеток мышц. Пшено является отличным источником растительных жиров, которые помогают усваиваться витамину D и бета-каротину.

Регулярно включая в рацион пшенную кашу, организм человека получит витамины А, РР, витамины группа В, в том числе известный тиамин – В1, фолиевую кислоту и витамин Е. Каша также является источником растительной клетчатки, микро и макроэлементов, среди которых фосфор, железо, магний, медь. Пищевая ценность порции каши в тарелке:
Калорийность 109 ккал 7.09%
Белки 2.8 г 3.04%
Жиры 3.4 г 5.07%
Углеводы 16.8 г 12%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 75 г 2.75%
#вкусно
#полезно