Forwarded from Образование.Советский.Минск
👉 Золотой 🔟летний ребенок уравновешен, легко воспринимает жизнь, доверчив, ровен с родителями, мало заботится о внешности.
👉 Но с 1️⃣1️⃣ лет начинается перестройка организма, появляются импульсивность и негативизм, у него часто меняется настроение, он ссорится с одноклассниками, бунтует против родителей.
👉 К 1️⃣2️⃣ годам он чуток успокоится, вырастет автономность, но зато возрастет влияние друзей-ровесников. Он станет разумнее, юморнее, терпимее, инициативнее, станет чаще поглядывать в зеркало и противоположный пол.
👉 В 1️⃣3️⃣ он будет казаться мрачным, потому что уйдет внутрь себя, станет требовательнее к себе и чувствительнее к критике, начнет оценивать родителей и тщательнее подбирать окружение. И снова его настроение начнет меняться с калейдоскопической скоростью: это результат соматических сдвигов.
👉 В 1️⃣4️⃣ лет интроверсия сменится экстраверсией, он станет энергичным, экспансивным, общительным, вырастет уверенность в себе, интерес к другим людям и различиям между ними. Повысится общительность, он станет провокатором, анализирующим реакции людей в коммуникации, реальной и виртуальной, неважно. Он откроет и очаруется понятием личности, будет обсуждать себя и сравнивать с другими, идентифицируясь с теми, кто покажется ему особенно важным – 👸 я – как ОН 🤴 – и искать в других собственные черты, как в зеркале.
👉 А в 1️⃣5️⃣ начинается бой за индивидуальность, потому что растут индивидуальные различия, особенно дух независимости, который генерирует напряженность в отношениях с семьей и школой. Он раним и восприимчив к дурному примеру, ему нужна компания и чувство принадлежности. Хорошие новости в том, что с жаждой свободы придет с возрастание самоконтроля и начало сознательного самовоспитания.
👉 В 1️⃣6️⃣ лет снова наступит некоторое равновесие, возрастет жизнерадостность, значительно увеличится внутренняя самостоятельность, эмоциональная уравновешенность, общительность, устремленность в будущее, придет жизненный оптимизм. И, казалось бы, вот тут можно выдохнуть. Но нет, грядет юношество...
❓❓Узнали своего малыша, который уже не малыш❓❓
🤔Что я делаю не так? Как сделать так? Как достучаться? Почему он не принимает то очевидно разумное, доброе и вечное, что я хочу в нем посеять? 😪
Вот что тревожит большинство родителей детей-подростков. И мы приходим к тому что снова и снова те же проблемы, несмотря на то, что мир изменился и изменилось его влияние на больших людей и маленьких.
📌📌📌Как встать на сторону подростка?
Книга «На стороне подростка» ответом французского психолога Франсуазы Дольто на многочисленные просьбы читателей. Она размышляет о том, каковы социальные предпосылки подростковых проблем, предоставляя читателю возможность подумать, как встать на сторону подростка. «Движение к зоне перемен» – именно так называет Франсуаза Дольто период отрочества и взросления. Она пытается охватить все стороны жизни подростка, рассказать о наиболее значимых проблемах этого возраста, выделяя то, что особенно важно для взрослых.
📌📌📌Альфи Кон, психолог и независимый исследователь в области человеческого поведения, доказывает, что базовая стратегия, которую мы используем в общении с детьми и даже просто с другими людьми, порочна и опасна. «Сделай то – и получишь вот это», – мы прибегаем к подобным фразам, чтобы добиться желаемого поведения, и часто достигаем своей цели, поэтому такая тактика кажется нам оправданной. Но на деле обещание награды имеет лишь временный эффект. Автор призывает не довольствоваться видимым послушанием, а искать причины, которые вызвали неправильное поведение.
📖📖📖Ответы на многие вопросы о воспитании подростка можно найти на страницах их книг «На стороне подростка» и «Наказание наградой. Что не так со школьными оценками, системами мотивации, похвалой и прочими взятками»📖📖📖
❤❤❤ Будьте с нами и расскажем вам много полезного и интересного!
💐💐💐
#советскийрайон #психолог_и_я #техника_успешного_родительства
👉 Но с 1️⃣1️⃣ лет начинается перестройка организма, появляются импульсивность и негативизм, у него часто меняется настроение, он ссорится с одноклассниками, бунтует против родителей.
👉 К 1️⃣2️⃣ годам он чуток успокоится, вырастет автономность, но зато возрастет влияние друзей-ровесников. Он станет разумнее, юморнее, терпимее, инициативнее, станет чаще поглядывать в зеркало и противоположный пол.
👉 В 1️⃣3️⃣ он будет казаться мрачным, потому что уйдет внутрь себя, станет требовательнее к себе и чувствительнее к критике, начнет оценивать родителей и тщательнее подбирать окружение. И снова его настроение начнет меняться с калейдоскопической скоростью: это результат соматических сдвигов.
👉 В 1️⃣4️⃣ лет интроверсия сменится экстраверсией, он станет энергичным, экспансивным, общительным, вырастет уверенность в себе, интерес к другим людям и различиям между ними. Повысится общительность, он станет провокатором, анализирующим реакции людей в коммуникации, реальной и виртуальной, неважно. Он откроет и очаруется понятием личности, будет обсуждать себя и сравнивать с другими, идентифицируясь с теми, кто покажется ему особенно важным – 👸 я – как ОН 🤴 – и искать в других собственные черты, как в зеркале.
👉 А в 1️⃣5️⃣ начинается бой за индивидуальность, потому что растут индивидуальные различия, особенно дух независимости, который генерирует напряженность в отношениях с семьей и школой. Он раним и восприимчив к дурному примеру, ему нужна компания и чувство принадлежности. Хорошие новости в том, что с жаждой свободы придет с возрастание самоконтроля и начало сознательного самовоспитания.
👉 В 1️⃣6️⃣ лет снова наступит некоторое равновесие, возрастет жизнерадостность, значительно увеличится внутренняя самостоятельность, эмоциональная уравновешенность, общительность, устремленность в будущее, придет жизненный оптимизм. И, казалось бы, вот тут можно выдохнуть. Но нет, грядет юношество...
❓❓Узнали своего малыша, который уже не малыш❓❓
🤔Что я делаю не так? Как сделать так? Как достучаться? Почему он не принимает то очевидно разумное, доброе и вечное, что я хочу в нем посеять? 😪
Вот что тревожит большинство родителей детей-подростков. И мы приходим к тому что снова и снова те же проблемы, несмотря на то, что мир изменился и изменилось его влияние на больших людей и маленьких.
📌📌📌Как встать на сторону подростка?
Книга «На стороне подростка» ответом французского психолога Франсуазы Дольто на многочисленные просьбы читателей. Она размышляет о том, каковы социальные предпосылки подростковых проблем, предоставляя читателю возможность подумать, как встать на сторону подростка. «Движение к зоне перемен» – именно так называет Франсуаза Дольто период отрочества и взросления. Она пытается охватить все стороны жизни подростка, рассказать о наиболее значимых проблемах этого возраста, выделяя то, что особенно важно для взрослых.
📌📌📌Альфи Кон, психолог и независимый исследователь в области человеческого поведения, доказывает, что базовая стратегия, которую мы используем в общении с детьми и даже просто с другими людьми, порочна и опасна. «Сделай то – и получишь вот это», – мы прибегаем к подобным фразам, чтобы добиться желаемого поведения, и часто достигаем своей цели, поэтому такая тактика кажется нам оправданной. Но на деле обещание награды имеет лишь временный эффект. Автор призывает не довольствоваться видимым послушанием, а искать причины, которые вызвали неправильное поведение.
📖📖📖Ответы на многие вопросы о воспитании подростка можно найти на страницах их книг «На стороне подростка» и «Наказание наградой. Что не так со школьными оценками, системами мотивации, похвалой и прочими взятками»📖📖📖
❤❤❤ Будьте с нами и расскажем вам много полезного и интересного!
💐💐💐
#советскийрайон #психолог_и_я #техника_успешного_родительства
Forwarded from Образование.Советский.Минск
📖Читайте наши советы в подборке📖
✅ «ПсихологИЯ»✅
У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️
2️⃣7️⃣ МАРТА онлайн-консультация
педагога-психолога Казак М.А. Средней школы 27 г.Минска ⬇️⬇️⬇️
Апрель, май и ....экзамены...
Осталось всего ничего!
❗️И хотя к экзамену по истории Беларуси мы готовимся давно и усиленно, некоторые даты, ну, никак не хотят откладываться в голове!
☝️На помощь вам придет мнемотехника - специальные приемы, облегчающие запоминание информации.
🔘Известны эти приемы со времен Древней Греции и названы в честь Мнемозины- богини памяти.
ПРЕДЛАГАЕМ способы запоминания исторических дат⤵️⤵️⤵️
#советскийрайон #психолог_и_я #экзамены_2021
✅ «ПсихологИЯ»✅
У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️
2️⃣7️⃣ МАРТА онлайн-консультация
педагога-психолога Казак М.А. Средней школы 27 г.Минска ⬇️⬇️⬇️
Апрель, май и ....экзамены...
Осталось всего ничего!
❗️И хотя к экзамену по истории Беларуси мы готовимся давно и усиленно, некоторые даты, ну, никак не хотят откладываться в голове!
☝️На помощь вам придет мнемотехника - специальные приемы, облегчающие запоминание информации.
🔘Известны эти приемы со времен Древней Греции и названы в честь Мнемозины- богини памяти.
ПРЕДЛАГАЕМ способы запоминания исторических дат⤵️⤵️⤵️
#советскийрайон #психолог_и_я #экзамены_2021
Forwarded from Образование.Советский.Минск
🔘Систематизация
Записывайте и заучивайте даты группами — по историческим периодам, по историческим событиям, по правителям.
☝️Например, в отдельную группу можно выделить основные даты ВКЛ, Речи Посполитой.
🔘Стикеры
Расклейте по всей квартире разноцветные стикеры с датами и событиями.
☝️Чем чаще исторические даты и события попадаются на глаза, тем больше вероятность, что они всплывут в памяти на экзамене.
🔘Карточки
На одной стороне карточки запишите дату, на другой — событие.
☝️Перемешивайте карточки и проверяйте, насколько хорош ваш уровень подготовки к экзамену.
🔘Таблицы
Составляйте таблицы с учётом рекомендаций выше: по эпохам, по периодам, по правителям и так далее; в одну графу таблицу записываются даты, в другую — события.
🔘Произведения искусства
Смотрите в интернете архивные фото, картины и документальные фильмы, посвящённые историческим событиям.
☝️В памяти останутся не только строчки и иллюстрации из учебника, но и яркие образы.
#советскийрайон #психолог_и_я #экзамены_2021
Записывайте и заучивайте даты группами — по историческим периодам, по историческим событиям, по правителям.
☝️Например, в отдельную группу можно выделить основные даты ВКЛ, Речи Посполитой.
🔘Стикеры
Расклейте по всей квартире разноцветные стикеры с датами и событиями.
☝️Чем чаще исторические даты и события попадаются на глаза, тем больше вероятность, что они всплывут в памяти на экзамене.
🔘Карточки
На одной стороне карточки запишите дату, на другой — событие.
☝️Перемешивайте карточки и проверяйте, насколько хорош ваш уровень подготовки к экзамену.
🔘Таблицы
Составляйте таблицы с учётом рекомендаций выше: по эпохам, по периодам, по правителям и так далее; в одну графу таблицу записываются даты, в другую — события.
🔘Произведения искусства
Смотрите в интернете архивные фото, картины и документальные фильмы, посвящённые историческим событиям.
☝️В памяти останутся не только строчки и иллюстрации из учебника, но и яркие образы.
#советскийрайон #психолог_и_я #экзамены_2021
Forwarded from Образование.Советский.Минск
📖Читайте наши советы в подборке📖
✅ «ПсихологИЯ»✅
У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️
1️⃣0️⃣ АПРЕЛЯ онлайн-консультация
педагога-психолога Казак М.А. Средней школы 27 г.Минска ⬇️⬇️⬇️
💯Продолжаем эффективно подготовиться к экзаменам.
✏Предлагаем использовать приемы мнемотехники (основаны на самом естественном языке для нашего сознания - языке образов):
📚Метод Цицерона
Основан на ассоциациях, которые формируются припоминанием хорошо знакомых помещений, например, своей квартиры.
☝️Информация, которую необходимо запомнить, расставляется мысленно по ходу вашей прогулки по квартире.
Для начала нужно:
🔅Составить план вопроса.
🔅 Каждый пункт плана закрепить за предметом интерьера в вашей квартире.
🔅Выделить ключевые моменты в каждом пункте плана.
🔅Разместить их около, внутри, за, на предмете интерьера.⤵️⤵️⤵️
#советскийрайон #психолог_и_я #экзамены_2021
✅ «ПсихологИЯ»✅
У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️
1️⃣0️⃣ АПРЕЛЯ онлайн-консультация
педагога-психолога Казак М.А. Средней школы 27 г.Минска ⬇️⬇️⬇️
💯Продолжаем эффективно подготовиться к экзаменам.
✏Предлагаем использовать приемы мнемотехники (основаны на самом естественном языке для нашего сознания - языке образов):
📚Метод Цицерона
Основан на ассоциациях, которые формируются припоминанием хорошо знакомых помещений, например, своей квартиры.
☝️Информация, которую необходимо запомнить, расставляется мысленно по ходу вашей прогулки по квартире.
Для начала нужно:
🔅Составить план вопроса.
🔅 Каждый пункт плана закрепить за предметом интерьера в вашей квартире.
🔅Выделить ключевые моменты в каждом пункте плана.
🔅Разместить их около, внутри, за, на предмете интерьера.⤵️⤵️⤵️
#советскийрайон #психолог_и_я #экзамены_2021
Forwarded from Образование.Советский.Минск
🤔Пробуем! ⤵️⤵️⤵️
Вопрос 1 билета 1 по истории Беларуси: Жыццё і заняткі першабытных людзей на тэрыторыі Беларусі
🔅План: общие сведения, каменный, бронзовый и железный века.
🔅4 предмета интерьера: Шкаф с одеждой, Зеркало, Тумбочка для обуви, Картина на стене.
🔅Общие сведения, ключевые моменты: 35 тыс.год назад, ледавік, пячора Кра-маньён, Сож, Прыпяць, чэрап маманта.
🔅Размещаем все это внутри шкафа.
❓Что получилось?)
Примерно так😉:
"На дзвярах шафы напісаны лік 35. Адчыняем дзверы: вее холадам, ляжыць снег, цёмна, як у пячоры Краманьён, але чуецца пах вогнішча, шэпт рэчак Сож і Прыпяць, і раптам рука датыкаецца да нейкага прадмета, які пры бліжэйшым разглядзе аказваецца чэрапам і косткамі маманта. У жаху з трэскам зачыняем шафу".
☝️Точно так же поступаем со всеми пунктами плана.
😉Чтобы вспомнить информацию, достаточно мысленно прогуляться по квартире!)
👀Оставайтесь с нами! И мы расскажем много интересного и полезного!
#советскийрайон #психолог_и_я #экзамены_2021
Вопрос 1 билета 1 по истории Беларуси: Жыццё і заняткі першабытных людзей на тэрыторыі Беларусі
🔅План: общие сведения, каменный, бронзовый и железный века.
🔅4 предмета интерьера: Шкаф с одеждой, Зеркало, Тумбочка для обуви, Картина на стене.
🔅Общие сведения, ключевые моменты: 35 тыс.год назад, ледавік, пячора Кра-маньён, Сож, Прыпяць, чэрап маманта.
🔅Размещаем все это внутри шкафа.
❓Что получилось?)
Примерно так😉:
"На дзвярах шафы напісаны лік 35. Адчыняем дзверы: вее холадам, ляжыць снег, цёмна, як у пячоры Краманьён, але чуецца пах вогнішча, шэпт рэчак Сож і Прыпяць, і раптам рука датыкаецца да нейкага прадмета, які пры бліжэйшым разглядзе аказваецца чэрапам і косткамі маманта. У жаху з трэскам зачыняем шафу".
☝️Точно так же поступаем со всеми пунктами плана.
😉Чтобы вспомнить информацию, достаточно мысленно прогуляться по квартире!)
👀Оставайтесь с нами! И мы расскажем много интересного и полезного!
#советскийрайон #психолог_и_я #экзамены_2021
Forwarded from Образование.Советский.Минск
📚 Немного о роли родителя в самоопределении ребенка.
Его основы закладываются с детства 👆.
🔝С 5️⃣-6️⃣ и до 1️⃣2️⃣ лет главная задача родителя — показать спектр возможностей и многообразие мира 🌍.
🔛Много разных кружков, секций, всего чего угодно, из чего потом можно выбирать.
❗🤞И тут важно отличать лень ребёнка («не хочу вставать в восемь утра, чтобы идти в бассейн») от отсутствия интереса. Если вы видите, что ему неинтересно — меняйте секцию, предлагайте другие варианты. Но не приучайте бросать и дальше ничего не делать.
🔝К 1️⃣2️⃣ годам у ребёнка вырисовывается область интересов. Ему, например, может быть интересно всё, что связано с компьютерами💻/ биологией🌿/ математикой📙. Одновременно с этим определением у ребёнка начинается возраст внутренней полемики с родителем. Ему нужен взрослый авторитет, а с другой стороны, этот авторитет — точно не родитель.🤔
📌Главная задача родителей — помочь найти ребёнку того наставника, с которым у них сложится общение. Возможно, стоит поискать школу или секцию, где есть сильное направление, которое ребёнка заинтересовало.
🔝Примерно с 1️⃣4️⃣ лет родители должны быть готовы:
▪️ искать 🔎 хорошие вузы по интересующей ребёнка специальности и дальше готовить к нему ребёнка,
▪️подбирать репетитора,
▪️собирать деньги, если вуз в другом городе, чтобы ребёнок мог поехать учиться.
☝🏻Если это сделать правильно, всё получися. 👩🎓
🚩🚩🚩 Если вы хотите остаться ребёнку другом на всю жизнь, не давите. Давление сродни насилию, а насилие рождает сопротивление и ненависть к любой работе.
🔝К 1️⃣6️⃣-1️⃣7️⃣ годам человек еще имеет право не знать и не понимать, кем он хочет быть. Ошибкам есть место на любом отрезке человеческой жизни. 🐵
❗☝🏻ПОМНИТЕ: не бывает подростка, у которого совсем нет интересов.
Если ребенок говорит, что до сих пор не знает, чего хочет в жизни, это, скорее всего, неправда. Ребёнок либо боится сказать взрослому о своих интересах, либо боится самому себе признаться в этом, а в последнем случае — не умеет формулировать свои мысли.
🔛 Если вы поговорите с ребенком по-дружески, а не с позиции родителя, выяснится, что он много чего хочет, просто с позиции родителя кажется, что это какая-то ерунда. 😵 Стать другом своему ребенку очень и очень непросто.
☝🏻Когда вы нащупаете интересы ребенка, нужно перенести их в профессию.
☝🏻Даже если ваш ребенок много играет в компьютерные игры, можно поискать ему соответствующую секцию или школу, помочь найти хакатоны и выяснить, что нужно, чтобы заниматься киберспортом профессионально. Ведь, даже если какой-то профессии не было во времена вашей юности, не значит, что ее нет сейчас.
❗☝🏻Не отговаривайте ребёнка от его мечты: он не будет благодарить вас за это, а через несколько лет даже обвинит.
❗☝🏻Если интереса к определённой профессии нет, нужно идти в отрасли, которые будут расти в горизонте трёх-семи лет: IT, робототехника, инженерия, продюсерство, технологии, агропромышленность, медицина, но на начальном этапе это работа рутинная, не каждый её выдерживает.
❗☝ Не забывайте, что наши дети будут жить в обществе машин, поэтому надо научиться думать, как они. То есть думать структурно.
❓ Как этому можно научиться? Опять же, либо программирование, либо инженерия. Обязательно английский язык — большинство собеседований проходит на нём. Язык даёт структурность мышления.
☝🏻Иными словами, залог успешного будущего для современных подростков – база в виде иностранного языка, инженерии и умения учиться.
❓ ❓ На что еще опираться в выборе профессии?
❓❓Какие мотивации существуют?
❓❓ В чем разница между работой и профессией?
❓❓Как научить своего ребёнка выбору?
❓❓Как быть в теме современных профессий и не отставать от реальности?
❓❓С какого возраста начинается профориентация?
На эти и другие вопросы ОТВЕТЫ ЗДЕСЬ😉
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
Его основы закладываются с детства 👆.
🔝С 5️⃣-6️⃣ и до 1️⃣2️⃣ лет главная задача родителя — показать спектр возможностей и многообразие мира 🌍.
🔛Много разных кружков, секций, всего чего угодно, из чего потом можно выбирать.
❗🤞И тут важно отличать лень ребёнка («не хочу вставать в восемь утра, чтобы идти в бассейн») от отсутствия интереса. Если вы видите, что ему неинтересно — меняйте секцию, предлагайте другие варианты. Но не приучайте бросать и дальше ничего не делать.
🔝К 1️⃣2️⃣ годам у ребёнка вырисовывается область интересов. Ему, например, может быть интересно всё, что связано с компьютерами💻/ биологией🌿/ математикой📙. Одновременно с этим определением у ребёнка начинается возраст внутренней полемики с родителем. Ему нужен взрослый авторитет, а с другой стороны, этот авторитет — точно не родитель.🤔
📌Главная задача родителей — помочь найти ребёнку того наставника, с которым у них сложится общение. Возможно, стоит поискать школу или секцию, где есть сильное направление, которое ребёнка заинтересовало.
🔝Примерно с 1️⃣4️⃣ лет родители должны быть готовы:
▪️ искать 🔎 хорошие вузы по интересующей ребёнка специальности и дальше готовить к нему ребёнка,
▪️подбирать репетитора,
▪️собирать деньги, если вуз в другом городе, чтобы ребёнок мог поехать учиться.
☝🏻Если это сделать правильно, всё получися. 👩🎓
🚩🚩🚩 Если вы хотите остаться ребёнку другом на всю жизнь, не давите. Давление сродни насилию, а насилие рождает сопротивление и ненависть к любой работе.
🔝К 1️⃣6️⃣-1️⃣7️⃣ годам человек еще имеет право не знать и не понимать, кем он хочет быть. Ошибкам есть место на любом отрезке человеческой жизни. 🐵
❗☝🏻ПОМНИТЕ: не бывает подростка, у которого совсем нет интересов.
Если ребенок говорит, что до сих пор не знает, чего хочет в жизни, это, скорее всего, неправда. Ребёнок либо боится сказать взрослому о своих интересах, либо боится самому себе признаться в этом, а в последнем случае — не умеет формулировать свои мысли.
🔛 Если вы поговорите с ребенком по-дружески, а не с позиции родителя, выяснится, что он много чего хочет, просто с позиции родителя кажется, что это какая-то ерунда. 😵 Стать другом своему ребенку очень и очень непросто.
☝🏻Когда вы нащупаете интересы ребенка, нужно перенести их в профессию.
☝🏻Даже если ваш ребенок много играет в компьютерные игры, можно поискать ему соответствующую секцию или школу, помочь найти хакатоны и выяснить, что нужно, чтобы заниматься киберспортом профессионально. Ведь, даже если какой-то профессии не было во времена вашей юности, не значит, что ее нет сейчас.
❗☝🏻Не отговаривайте ребёнка от его мечты: он не будет благодарить вас за это, а через несколько лет даже обвинит.
❗☝🏻Если интереса к определённой профессии нет, нужно идти в отрасли, которые будут расти в горизонте трёх-семи лет: IT, робототехника, инженерия, продюсерство, технологии, агропромышленность, медицина, но на начальном этапе это работа рутинная, не каждый её выдерживает.
❗☝ Не забывайте, что наши дети будут жить в обществе машин, поэтому надо научиться думать, как они. То есть думать структурно.
❓ Как этому можно научиться? Опять же, либо программирование, либо инженерия. Обязательно английский язык — большинство собеседований проходит на нём. Язык даёт структурность мышления.
☝🏻Иными словами, залог успешного будущего для современных подростков – база в виде иностранного языка, инженерии и умения учиться.
❓ ❓ На что еще опираться в выборе профессии?
❓❓Какие мотивации существуют?
❓❓ В чем разница между работой и профессией?
❓❓Как научить своего ребёнка выбору?
❓❓Как быть в теме современных профессий и не отставать от реальности?
❓❓С какого возраста начинается профориентация?
На эти и другие вопросы ОТВЕТЫ ЗДЕСЬ😉
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
YouTube
Профориентация – как составить карьерный план ребёнка?
В прошлом выпуске мы поговорили с Николаем Петелиным и узнали каких ребят берут в крутые онлайн-проекты банковской сферы.
Сегодня у нас в гостях Наталия Хозицкая, карьерный консультант расскажет о том, как родители могут помочь подросткам с выбором профессии.…
Сегодня у нас в гостях Наталия Хозицкая, карьерный консультант расскажет о том, как родители могут помочь подросткам с выбором профессии.…
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Доя начала попробуйте соединить эти 4 точки 3 линиями так, чтобы получилась замкнутая фигура⤵️⤵️⤵️
⚫️ ⚫️
⚫️ ⚫️
😊Откроем секрет: необходимо выйти за границы точек!
❗️Вот и качество, о котром мы будем говорить, помогает выйти за рамки, создаёт новые связи, генерирует идеи и совершает открытия!
😉Речь о креативности (от лат. creatio - созидание, творение).
✏Особенности творческого мышления:
🔸️оригинальность - способность находить новые решения и создавать новые образы.
🔹️дивергентность - умение видеть разные варианты развития событий и пути решения задач.
🔸️гибкость - способность переключаться с одной проблемы на другую, искать ответы в разных областях знания.
🔹️ассоциативность - способность создавать связи-ассоциации между различными блоками информации и сферами знаний.
🔸️образность - преобладание и развитость образного мышления.
✏Упражнения для развития креативности:
🔹️"Увидеть необычное"
Посмотрите вокруг. Вас окружают привычные вещи? Посмотрите внимательнее и обязательно заметите что-то необычное: небрежно брошенные ручки сложились в какую-то букву, знак. Что он означает?
А вот по луже плывет листик. Куда, какие приключения его ждут?
🔸️ "Любимая мелодия"
Вспомните любимую мелодию и опишите её: какого она цвета? Из какого материала создана ваша мелодия? Возможно, это весенняя трава и струйки талой воды? Или серое полотно дороги, ведущей в сказочную страну?
🔹️"Список вещей в определённом порядке"
Советы для жизни, способы провести выходной вечер и многое другое расположите в алфавитном порядке.
😜Например, возьмём день сдачи экзаменов:
А - аккуратный внешний вид и деловой стиль одежды;
Б - быть пунктуальным и прийти на экзамен заранее, то есть в 8.20;
В - взять с собой не только хорошо пишущую ручку, но и хорошее настроение;
Г - главное, хорошо выспаться перед экзаменом и т.д.
📚Упражнения для развития креативности можно почитать здесь.
📚Также рекомендуем книги Эдварда де Боно.
❗️Они разбудят фантазию, разовьют наблюдательность, помогут найти выход из сложных ситуаций и раскрасят разноцветными красками вашу жизнь.
📚✒Есть только два способа прожить свою жизнь: первый - будто никаких чудес не бывает, второй - будто все на свете является чудом©️Альберт Эйнштейн
😊Выбор за вами!
#советскийрайон #психолог_и_я
⚫️ ⚫️
⚫️ ⚫️
😊Откроем секрет: необходимо выйти за границы точек!
❗️Вот и качество, о котром мы будем говорить, помогает выйти за рамки, создаёт новые связи, генерирует идеи и совершает открытия!
😉Речь о креативности (от лат. creatio - созидание, творение).
✏Особенности творческого мышления:
🔸️оригинальность - способность находить новые решения и создавать новые образы.
🔹️дивергентность - умение видеть разные варианты развития событий и пути решения задач.
🔸️гибкость - способность переключаться с одной проблемы на другую, искать ответы в разных областях знания.
🔹️ассоциативность - способность создавать связи-ассоциации между различными блоками информации и сферами знаний.
🔸️образность - преобладание и развитость образного мышления.
✏Упражнения для развития креативности:
🔹️"Увидеть необычное"
Посмотрите вокруг. Вас окружают привычные вещи? Посмотрите внимательнее и обязательно заметите что-то необычное: небрежно брошенные ручки сложились в какую-то букву, знак. Что он означает?
А вот по луже плывет листик. Куда, какие приключения его ждут?
🔸️ "Любимая мелодия"
Вспомните любимую мелодию и опишите её: какого она цвета? Из какого материала создана ваша мелодия? Возможно, это весенняя трава и струйки талой воды? Или серое полотно дороги, ведущей в сказочную страну?
🔹️"Список вещей в определённом порядке"
Советы для жизни, способы провести выходной вечер и многое другое расположите в алфавитном порядке.
😜Например, возьмём день сдачи экзаменов:
А - аккуратный внешний вид и деловой стиль одежды;
Б - быть пунктуальным и прийти на экзамен заранее, то есть в 8.20;
В - взять с собой не только хорошо пишущую ручку, но и хорошее настроение;
Г - главное, хорошо выспаться перед экзаменом и т.д.
📚Упражнения для развития креативности можно почитать здесь.
📚Также рекомендуем книги Эдварда де Боно.
❗️Они разбудят фантазию, разовьют наблюдательность, помогут найти выход из сложных ситуаций и раскрасят разноцветными красками вашу жизнь.
📚✒Есть только два способа прожить свою жизнь: первый - будто никаких чудес не бывает, второй - будто все на свете является чудом©️Альберт Эйнштейн
😊Выбор за вами!
#советскийрайон #психолог_и_я
4brain.ru
Упражнения для мозга. Часть первая
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
ДУМАЕТЕ, РЕБЕНОК ОТЛИЧНО ЗНАЕТ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ?⤵️⤵️⤵️
🔝Мы предлагаем СПИСОК ВОПРОСОВ, которые вы сможете задать своим детям и ПРОВЕРИТЬ, ЗНАЕТ ЛИ ваш РЕБЁНОК элементарные правила безопасности?
Читайте в материале👧🏻🧑🏻⤵️⤵️⤵️
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
ДУМАЕТЕ, РЕБЕНОК ОТЛИЧНО ЗНАЕТ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ?⤵️⤵️⤵️
🔝Мы предлагаем СПИСОК ВОПРОСОВ, которые вы сможете задать своим детям и ПРОВЕРИТЬ, ЗНАЕТ ЛИ ваш РЕБЁНОК элементарные правила безопасности?
Читайте в материале👧🏻🧑🏻⤵️⤵️⤵️
Forwarded from Образование.Советский.Минск
🔜РЕКОМЕНДУЕМ:
1️⃣Задать вопросы.
2️⃣Послушать ответы.
3️⃣Спросить себя:
❓❓❓"Довольны вы ответами своих детей?"❓❓❓
4️⃣В случае необходимости подкорректируйте ответы.
📝ВОПРОСЫ:
1️⃣Что делать, если родителей нет дома, а дверь пытается кто-то открыть?
2️⃣Возьмешь конфету у незнакомой тети?
3️⃣Что делать, если из розетки пошел дым, а дома никого нет из взрослых?
4️⃣Незнакомый взрослый просит о помощи. Поможешь?
5️⃣Что нужно делать, если нападает стая собак?
6️⃣Пойдешь в гости к ровеснику, с которым только что познакомился?
7️⃣Что делать, если почувствовал дома запах газа?
8️⃣Если ждешь лифт и к тебе подошли незнакомцы – поедешь с ними?
9️⃣Что следует сделать, если заметил, что за тобой следят?
1️⃣0️⃣Кому можно открывать двери, если ты один дома?
1️⃣1️⃣Что будешь делать, если незнакомец схватил тебя и не отпускает?
1️⃣2️⃣Как поступишь, если окажешься среди большой толпы людей сам?
1️⃣3️⃣Что будешь делать, если окажешься на улице во время грозы?
1️⃣4️⃣Если кто-то в Интернете угрожает тебе либо твоей семье, что будешь делать?
1️⃣5️⃣Тебя позвали играть на замерзшую речку. Ты пойдешь?
1️⃣6️⃣Можно ли брать аптечку с лекарствами тогда, когда родителей нет дома?
⠀
☝🏻Хотя бы РАЗ В ДВЕ НЕДЕЛИ возвращайтесь к этому списку до тех пор, пока ребёнок не усвоит все правила безопасности.
📌Кстати!
Обсуждать многие вопросы можно уже с двух лет.
📝На заметку!
👀Советы по безопасности для детей можно почитать 🔜ЗДЕСЬ
и ОЧЕНЬ МНОГО ПОЛЕЗНОГО 🔜ЗДЕСЬ.
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
1️⃣Задать вопросы.
2️⃣Послушать ответы.
3️⃣Спросить себя:
❓❓❓"Довольны вы ответами своих детей?"❓❓❓
4️⃣В случае необходимости подкорректируйте ответы.
📝ВОПРОСЫ:
1️⃣Что делать, если родителей нет дома, а дверь пытается кто-то открыть?
2️⃣Возьмешь конфету у незнакомой тети?
3️⃣Что делать, если из розетки пошел дым, а дома никого нет из взрослых?
4️⃣Незнакомый взрослый просит о помощи. Поможешь?
5️⃣Что нужно делать, если нападает стая собак?
6️⃣Пойдешь в гости к ровеснику, с которым только что познакомился?
7️⃣Что делать, если почувствовал дома запах газа?
8️⃣Если ждешь лифт и к тебе подошли незнакомцы – поедешь с ними?
9️⃣Что следует сделать, если заметил, что за тобой следят?
1️⃣0️⃣Кому можно открывать двери, если ты один дома?
1️⃣1️⃣Что будешь делать, если незнакомец схватил тебя и не отпускает?
1️⃣2️⃣Как поступишь, если окажешься среди большой толпы людей сам?
1️⃣3️⃣Что будешь делать, если окажешься на улице во время грозы?
1️⃣4️⃣Если кто-то в Интернете угрожает тебе либо твоей семье, что будешь делать?
1️⃣5️⃣Тебя позвали играть на замерзшую речку. Ты пойдешь?
1️⃣6️⃣Можно ли брать аптечку с лекарствами тогда, когда родителей нет дома?
⠀
☝🏻Хотя бы РАЗ В ДВЕ НЕДЕЛИ возвращайтесь к этому списку до тех пор, пока ребёнок не усвоит все правила безопасности.
📌Кстати!
Обсуждать многие вопросы можно уже с двух лет.
📝На заметку!
👀Советы по безопасности для детей можно почитать 🔜ЗДЕСЬ
и ОЧЕНЬ МНОГО ПОЛЕЗНОГО 🔜ЗДЕСЬ.
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Почему ребенок растет несамостоятельным?🤔
📚Чаще всего причина несамостоятельности ребенка кроется в поведении его родителей.
❗️❗️❗️Возможные причины:⤵️⤵️⤵️
1️⃣Чрезмерный контроль: диктовать ребенку его действия удобно — это экономит массу времени, но учит лишь выполнять команды и прекрасным исполнителем, а не ставить себе задачи самостоятельно и проявлять инициативу.
✅️Альтернатива: переосмыслите то, насколько вам важно иметь «удобного» ребенка или самостоятельного, с которым можно сотрудничать и доверять ему порученные дела? Помните также и о том, что «удобный» ребенок как правило стремится быть удобным не только для родителей, но и для других людей – в том числе для людей недобросовестных, кто привык пользоваться окружающими. Задумайтесь, нужно ли это вам и вашему ребенку?
2️⃣Гиперопека: в страхе за здоровье и будущее ребенка родители окружают его чрезмерной заботой, выполняя за него большинство задач — от самообслуживания до выбора друзей. Ребенок привыкает, что за него все делают другие. Выходя за порог дома, ребенок выносит с собой, как правило, единственно знакомую модель поведения, в которой нет привычки принимать решения самостоятельно, делать собственный выбор, понимать и помнить про ответственность за свои действия.
У вас есть страхи за ребенка? Конкретизируйте их для себя: с чем боитесь столкнуться, чего избегаете? Здесь могут обнаружиться неприятные и вытесненные переживания:
😯стыд / чувство вины за ошибки и несовершенство себя, как родителя, так и ребенка;
🫣склонность к тревожности;
🧐желание исправить собственный опыт детства, где вы не получали достаточно заботы и безопасности и т.д.
✅️Проработка причин, послуживших возникновению гиперопекающего поведения (как защитного / компенсирующего механизма) даст возможность контролю и заботе о детях проявляться сбалансировано и без побочных эффектов.
3️⃣Завышенные ожидания: к тому же, не придавая значения промежуточным успехам на пути к большому результату. В отсутствие стимула (похвалы) ребенок теряет мотивацию, т.к. не осознает ценность своих ежедневных усилий и маленьких побед. Зачем делать то, что не имеет ни смысла, ни минимального удовольствия по результату? При этом значительные достижения в некотором абстрактном и непонятном будущем для ребенка воспринимаются как недосягаемый образ. А значит, и недосягаемую похвалу от родителей.
⚡️Блиц-опрос: спросите себя, как часто вы сами ставите перед собой большие цели? Получаете ли вы удовольствие от процесса достижения своих целей или делаете всё через скрежет зубов? Хвалите ли вы себя за получение промежуточных результатов или же склонны к самообвинению и критике? Завышены ли ваши ожидания по отношению к вам самим?
*(ответы на эти вопросы сориентируют вас в том, какие модели мышления и поведения являются для вас знакомыми, привычными, какими живете каждый день – и они же, скорее всего, транслируются ребенку в процессе общения)
✅️Сформированные у значимого взрослого эффективные модели поведения и мышления легко передаются детям. В том числе и тогда, когда дети наблюдают за взрослыми: как они относятся к себе, к своим успехам и неудачам, как достигают своих целей.
#психолог_и_я
📚Чаще всего причина несамостоятельности ребенка кроется в поведении его родителей.
❗️❗️❗️Возможные причины:⤵️⤵️⤵️
1️⃣Чрезмерный контроль: диктовать ребенку его действия удобно — это экономит массу времени, но учит лишь выполнять команды и прекрасным исполнителем, а не ставить себе задачи самостоятельно и проявлять инициативу.
✅️Альтернатива: переосмыслите то, насколько вам важно иметь «удобного» ребенка или самостоятельного, с которым можно сотрудничать и доверять ему порученные дела? Помните также и о том, что «удобный» ребенок как правило стремится быть удобным не только для родителей, но и для других людей – в том числе для людей недобросовестных, кто привык пользоваться окружающими. Задумайтесь, нужно ли это вам и вашему ребенку?
2️⃣Гиперопека: в страхе за здоровье и будущее ребенка родители окружают его чрезмерной заботой, выполняя за него большинство задач — от самообслуживания до выбора друзей. Ребенок привыкает, что за него все делают другие. Выходя за порог дома, ребенок выносит с собой, как правило, единственно знакомую модель поведения, в которой нет привычки принимать решения самостоятельно, делать собственный выбор, понимать и помнить про ответственность за свои действия.
У вас есть страхи за ребенка? Конкретизируйте их для себя: с чем боитесь столкнуться, чего избегаете? Здесь могут обнаружиться неприятные и вытесненные переживания:
😯стыд / чувство вины за ошибки и несовершенство себя, как родителя, так и ребенка;
🫣склонность к тревожности;
🧐желание исправить собственный опыт детства, где вы не получали достаточно заботы и безопасности и т.д.
✅️Проработка причин, послуживших возникновению гиперопекающего поведения (как защитного / компенсирующего механизма) даст возможность контролю и заботе о детях проявляться сбалансировано и без побочных эффектов.
3️⃣Завышенные ожидания: к тому же, не придавая значения промежуточным успехам на пути к большому результату. В отсутствие стимула (похвалы) ребенок теряет мотивацию, т.к. не осознает ценность своих ежедневных усилий и маленьких побед. Зачем делать то, что не имеет ни смысла, ни минимального удовольствия по результату? При этом значительные достижения в некотором абстрактном и непонятном будущем для ребенка воспринимаются как недосягаемый образ. А значит, и недосягаемую похвалу от родителей.
⚡️Блиц-опрос: спросите себя, как часто вы сами ставите перед собой большие цели? Получаете ли вы удовольствие от процесса достижения своих целей или делаете всё через скрежет зубов? Хвалите ли вы себя за получение промежуточных результатов или же склонны к самообвинению и критике? Завышены ли ваши ожидания по отношению к вам самим?
*(ответы на эти вопросы сориентируют вас в том, какие модели мышления и поведения являются для вас знакомыми, привычными, какими живете каждый день – и они же, скорее всего, транслируются ребенку в процессе общения)
✅️Сформированные у значимого взрослого эффективные модели поведения и мышления легко передаются детям. В том числе и тогда, когда дети наблюдают за взрослыми: как они относятся к себе, к своим успехам и неудачам, как достигают своих целей.
#психолог_и_я
Forwarded from Образование.Советский.Минск
💯% идеальная метафора о том, как нам бывают вредны чужие "советы".
Всегда важно иметь свою голову на плечах и критически оценивать то, что тебе говорят.
Продолжая предыдущий пост про причины несамостоятельности ребенка, хочется поговорить про критическое мышление.
❓️Что такое КРИТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ, и для чего оно нужно в жизни любого человека?
Простыми словами - это умение анализировать информацию, подвергать ее сомнению, делать обоснованные/объективные выводы. То есть это не принятие на веру любого утверждения и восприятие его как руководства к действию, а активное и умелое осмысление, оценка информации с помощью анализа и синтеза.
Критическое мышление также:
🔺позволяет ориентироваться в растущем море информации
🔺делать рациональный выбор
🔺предотвращать ошибки и неудачные выборы в жизни
🔺дает доступ к глубокому системному пониманию чего-либо
🔺проверяет информацию на достоверность и актуальность
🔺является инструментом решения проблем
🔺является важным инструментом для эффективной коммуникации: отстаивания своих идей, ведения дискуссий, разрешения конфликтов
🔺предотвращает манипулирование
Можно сказать, что критическое мышление - это самостоятельное мышление. ✍🏻
Следующий раз в рубрике - ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО РАЗВИТИЮ КРИТИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ.
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
Всегда важно иметь свою голову на плечах и критически оценивать то, что тебе говорят.
Продолжая предыдущий пост про причины несамостоятельности ребенка, хочется поговорить про критическое мышление.
❓️Что такое КРИТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ, и для чего оно нужно в жизни любого человека?
Простыми словами - это умение анализировать информацию, подвергать ее сомнению, делать обоснованные/объективные выводы. То есть это не принятие на веру любого утверждения и восприятие его как руководства к действию, а активное и умелое осмысление, оценка информации с помощью анализа и синтеза.
Критическое мышление также:
🔺позволяет ориентироваться в растущем море информации
🔺делать рациональный выбор
🔺предотвращать ошибки и неудачные выборы в жизни
🔺дает доступ к глубокому системному пониманию чего-либо
🔺проверяет информацию на достоверность и актуальность
🔺является инструментом решения проблем
🔺является важным инструментом для эффективной коммуникации: отстаивания своих идей, ведения дискуссий, разрешения конфликтов
🔺предотвращает манипулирование
Можно сказать, что критическое мышление - это самостоятельное мышление. ✍🏻
Следующий раз в рубрике - ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО РАЗВИТИЮ КРИТИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ.
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
Forwarded from Образование.Советский.Минск
FOMO - синдром, которому подвержены современные подростки 👦🏻👧🏻
☝🏻А Вы знаете, что это? 🧐
Сегодня обсудим 😉⤵️⤵️⤵️
‼️«FOMO» — синдром, при котором у подростка возникает чрезмерное желание оставаться в курсе всех событий в социальных сетях, навязчивый страх, что «другие дети живут лучше, чем я».
Что же происходит на фоне этого синдрома? ⬇️ 🧐
1️⃣ Возникает паника, если нет возможности проверить соцсети.
2️⃣ Подросток использует большое количество соцсетей, активно их ведет и считает это очень важным.
3️⃣ Пытается доказать, что он живет не хуже других (создает видимость «популярного и богатого подростка»).
4️⃣ Испытывает вину за «пропущенную активность» в соцсетях (не опубликовал пост, не оставил комментарий).
5️⃣ Сосредоточен на постоянном взаимодействии с пользователями в соцсетях, пишет огромное количество комментариев, чтобы его одобрили/заметили.
📌 Подчеркивается, что FOMO — не болезнь, а нездоровая реакция подростка с низкой самооценкой. В этом случае ему важно подтвердить свою значимость через мнимую популярность и чрезмерную активность именно в социальных сетях.
💡📝РЕКОМЕНДУЕМ⤵️⤵️⤵️
✅установить четкие временные рамки для посещения социальных сетей;
✅ предпочитать реальное общение виртуальном - чем больше будет приятных впечатлений в жизни, тем меньше их захочется искать в интернете;
✅перестать информировать виртуальное сообщество обо всем, что происходит в жизни — чем меньше будет новых записей, фото, лайков и комментариев, тем скучнее станет время, проведенное в онлайне;
✅ежедневно составлять план дел, которые обязательно следует выполнить, сократив тем самым свободное время для посещения соцсетей;
✅найти интересное хобби, на которое можно переключить все свое внимание;
✅проводить время вместе всей семьёй - посещение театра, выставки или кино можно совместить с прогулкой и общением в кругу семьи.
#психолог_и_я
☝🏻А Вы знаете, что это? 🧐
Сегодня обсудим 😉⤵️⤵️⤵️
‼️«FOMO» — синдром, при котором у подростка возникает чрезмерное желание оставаться в курсе всех событий в социальных сетях, навязчивый страх, что «другие дети живут лучше, чем я».
Что же происходит на фоне этого синдрома? ⬇️ 🧐
1️⃣ Возникает паника, если нет возможности проверить соцсети.
2️⃣ Подросток использует большое количество соцсетей, активно их ведет и считает это очень важным.
3️⃣ Пытается доказать, что он живет не хуже других (создает видимость «популярного и богатого подростка»).
4️⃣ Испытывает вину за «пропущенную активность» в соцсетях (не опубликовал пост, не оставил комментарий).
5️⃣ Сосредоточен на постоянном взаимодействии с пользователями в соцсетях, пишет огромное количество комментариев, чтобы его одобрили/заметили.
📌 Подчеркивается, что FOMO — не болезнь, а нездоровая реакция подростка с низкой самооценкой. В этом случае ему важно подтвердить свою значимость через мнимую популярность и чрезмерную активность именно в социальных сетях.
💡📝РЕКОМЕНДУЕМ⤵️⤵️⤵️
✅установить четкие временные рамки для посещения социальных сетей;
✅ предпочитать реальное общение виртуальном - чем больше будет приятных впечатлений в жизни, тем меньше их захочется искать в интернете;
✅перестать информировать виртуальное сообщество обо всем, что происходит в жизни — чем меньше будет новых записей, фото, лайков и комментариев, тем скучнее станет время, проведенное в онлайне;
✅ежедневно составлять план дел, которые обязательно следует выполнить, сократив тем самым свободное время для посещения соцсетей;
✅найти интересное хобби, на которое можно переключить все свое внимание;
✅проводить время вместе всей семьёй - посещение театра, выставки или кино можно совместить с прогулкой и общением в кругу семьи.
#психолог_и_я
Forwarded from Образование.Советский.Минск
⚡️⚡️КРИТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ можно развить в любом возрасте. Его формирование происходит при постоянной практике. Например, оно развивается в процессе:
🔹занятий музыкой, языками (систематизация информации).
🔹через игру в шахматы (причинно-следственные связи, логика).
🔹судоку, головоломки (выделение главного, внимание к мелочам) - этот вид досуга нравится и взрослым, и детям.
🔹когда мы размышляем вслух, ведем дискуссию (развитие рефлексии, осознанности, анализ точек зрения других людей).
Также предлагаем следующие упражнения для развития критического мышления детьми и взрослыми:
👀🤔🤪 Вижу. Думаю. Удивляюсь
Это упражнение помогает понять связь наблюдения (сбора информации) и интерпретации (размышление о самостоятельно полученной информации); помогает избегать поспешных толкований.
Инструкция:
Выберите предмет/событие для исследования.
Ответьте на 3 вопроса по очереди:
📝Что я вижу? (зафиксируйте свои наблюдения на бумаге)
✍🏻Что я думаю об этом? (зафиксируйте свои мысли по поводу увиденного)
🧐Что меня удивляет? (зафиксируйте то, что вам интересно узнать; какой информации не хватает для понимания полной картины, что нужно уточнить)
Подведите итог упражнению: что вы узнали, что про себя заметили интересного или нового, что собираетесь делать дальше?
Также это упражнение наглядно демонстрирует то, что цель обучения и мышления — не всегда в получении однозначных ответов, а часто в развитии умения задавать вопросы и идти дальше на пути исследования.
🔎БОЛЬШЕ УПРАЖНЕНИЙ рекомендуем посмотреть 📲 ЗДЕСЬ
#психолог_и_я
🔹занятий музыкой, языками (систематизация информации).
🔹через игру в шахматы (причинно-следственные связи, логика).
🔹судоку, головоломки (выделение главного, внимание к мелочам) - этот вид досуга нравится и взрослым, и детям.
🔹когда мы размышляем вслух, ведем дискуссию (развитие рефлексии, осознанности, анализ точек зрения других людей).
Также предлагаем следующие упражнения для развития критического мышления детьми и взрослыми:
👀🤔🤪 Вижу. Думаю. Удивляюсь
Это упражнение помогает понять связь наблюдения (сбора информации) и интерпретации (размышление о самостоятельно полученной информации); помогает избегать поспешных толкований.
Инструкция:
Выберите предмет/событие для исследования.
Ответьте на 3 вопроса по очереди:
📝Что я вижу? (зафиксируйте свои наблюдения на бумаге)
✍🏻Что я думаю об этом? (зафиксируйте свои мысли по поводу увиденного)
🧐Что меня удивляет? (зафиксируйте то, что вам интересно узнать; какой информации не хватает для понимания полной картины, что нужно уточнить)
Подведите итог упражнению: что вы узнали, что про себя заметили интересного или нового, что собираетесь делать дальше?
Также это упражнение наглядно демонстрирует то, что цель обучения и мышления — не всегда в получении однозначных ответов, а часто в развитии умения задавать вопросы и идти дальше на пути исследования.
🔎БОЛЬШЕ УПРАЖНЕНИЙ рекомендуем посмотреть 📲 ЗДЕСЬ
#психолог_и_я
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Зачем детям хобби🧐
Современные дети и подростки отдают большую часть времени учёбе. И хотя она важна, нельзя позволять жизни вертеться только вокруг учебников. Так организм будет лишь накапливать напряжение. Эффективный способ избавляться от него — это хобби. Хотя многие люди считают, что хобби – это легкомысленное увлечение, с помощью которого мы убиваем время, но это вовсе не так – оно оказывает существенное влияние на нас.
Как занятия хобби влияют на ребенка и его жизнь?
1️⃣ Заметно влияет на настроение, помогает набрать энергии и позитива наперед.
2️⃣ Поддерживает психологическое здоровье: хобби успокаивает, вдохновляет, расслабляет, снимает стресс и напряжение, а также может выступать опорой и поддержкой в трудные периоды.
3️⃣ Хобби с двигательной активностью и спорт также укрепляют физическое здоровье.
4️⃣ Является лекарством от скуки: добавляет ощущение полноты жизни, чувство свободы и жизнерадостность.
5️⃣ Способствует развитию довольно ценных качеств личности, таких как креативность, дисциплинированность, открытость новому опыту, целеустремленность, ответственность за результат, внимательность, рассудительность, чувство прекрасного, эстетический вкус и т.д.
6️⃣ Благотворно влияет на самооценку за счет личного прогресса в определенном деле, а также обнаружения собственного потенциала и способностей.
7️⃣ Расширяет кругозор, представления о мире и его функционировании.
8️⃣ Увеличивает возможность найти единомышленников и друзей на основе общих интересов. Хобби объединяют людей, дают темы для разговоров, вдохновляют создавать проекты вместе.
9️⃣Иногда бонусом идут конкретные практические навыки, которые человек может применить в своей жизни в будущем, дома или в основной профессии. Тут никогда не угадаешь, что получится, ведь это творческий процесс 😉
📌Главное отличие хобби от вредных привычек и "пожирателей времени" - это реализация потенциала личности. Хобби побуждает творить, изучать, создавать что-либо (в том числе и себя); человек горит своим увлечением и впоследствии приобретает что-то важное для себя (впечатления и вдохновение, определенный внутренний настрой, знание, идею, опыт, навык и т.п.).
Пример увлечения, которое не является хобби - это листание ленты в соц.сетях. Оно может отвлечь от переживаний и немного снять стресс, но при этом не затрагивает самореализацию личностного и творческого потенциала.
#психолог_и_я
Современные дети и подростки отдают большую часть времени учёбе. И хотя она важна, нельзя позволять жизни вертеться только вокруг учебников. Так организм будет лишь накапливать напряжение. Эффективный способ избавляться от него — это хобби. Хотя многие люди считают, что хобби – это легкомысленное увлечение, с помощью которого мы убиваем время, но это вовсе не так – оно оказывает существенное влияние на нас.
Как занятия хобби влияют на ребенка и его жизнь?
1️⃣ Заметно влияет на настроение, помогает набрать энергии и позитива наперед.
2️⃣ Поддерживает психологическое здоровье: хобби успокаивает, вдохновляет, расслабляет, снимает стресс и напряжение, а также может выступать опорой и поддержкой в трудные периоды.
3️⃣ Хобби с двигательной активностью и спорт также укрепляют физическое здоровье.
4️⃣ Является лекарством от скуки: добавляет ощущение полноты жизни, чувство свободы и жизнерадостность.
5️⃣ Способствует развитию довольно ценных качеств личности, таких как креативность, дисциплинированность, открытость новому опыту, целеустремленность, ответственность за результат, внимательность, рассудительность, чувство прекрасного, эстетический вкус и т.д.
6️⃣ Благотворно влияет на самооценку за счет личного прогресса в определенном деле, а также обнаружения собственного потенциала и способностей.
7️⃣ Расширяет кругозор, представления о мире и его функционировании.
8️⃣ Увеличивает возможность найти единомышленников и друзей на основе общих интересов. Хобби объединяют людей, дают темы для разговоров, вдохновляют создавать проекты вместе.
9️⃣Иногда бонусом идут конкретные практические навыки, которые человек может применить в своей жизни в будущем, дома или в основной профессии. Тут никогда не угадаешь, что получится, ведь это творческий процесс 😉
📌Главное отличие хобби от вредных привычек и "пожирателей времени" - это реализация потенциала личности. Хобби побуждает творить, изучать, создавать что-либо (в том числе и себя); человек горит своим увлечением и впоследствии приобретает что-то важное для себя (впечатления и вдохновение, определенный внутренний настрой, знание, идею, опыт, навык и т.п.).
Пример увлечения, которое не является хобби - это листание ленты в соц.сетях. Оно может отвлечь от переживаний и немного снять стресс, но при этом не затрагивает самореализацию личностного и творческого потенциала.
#психолог_и_я
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ, ИЛИ ОТДЫХАЕМ С ПОЛЬЗОЙ
Лето — время возможностей и получения новых впечатлений, время для вдохновения и самореализации. Одним из способов получить всё перечисленное является занятие хобби.
>У вас еще нет хобби? 😕
>Вам наскучили старые хобби? 🤷♀️
>Вам надоело сливать время на листание стены в соц.сетях и хочется провести летнее время с пользой?🤔
Тогда пора начинать пробовать что-то новое!
Держите примерный хобби-лист для идей и поиска:
👣активный образ жизни (все виды спорта, командные игры, игры с мячом, танцы, соревновательные игры, боулинг, бильярд)
🍎увлечения для здоровья (фитнес, йога, бег, воркаут, пешие прогулки и др.)
🥸для развития интеллекта (различные курсы, самообразование, прослушивание лекций; головоломки, сборка кубика Рубика на время, судоку и сканворды, настольные игры, чтение книг)
🐶контакт с природой (выращивание цветов, разведение рыб, муравьиная ферма, флористика, уход за питомцем, наблюдение за флорой и фауной)
🎭творчество (рисование и скетчинг, фотографирование и монтаж видео, обработка фото и дизайн одежды/интерьера, писательство и музыка, хэндмейд и кулинария, жонглирование и фокусы, калиграфия и актерское мастерство и мн.др.)
☝️Помните!
Хобби - это то, что приносит одновременно и удовольствие, и пользу себе (саморазвитие, самореализацию и др.). В этом его смысл.
Такие вещи, как стремление к результату и достижениям, регулярность и дисциплина - второстепенны. Если хобби не приносит вам удовольствие, увлеченность, вдохновение - возможно, это не ваше хобби или вы дошли до того уровня, где освоение нового навыка уже требует значительного упорства и дисциплины.
#психолог_и_я
Лето — время возможностей и получения новых впечатлений, время для вдохновения и самореализации. Одним из способов получить всё перечисленное является занятие хобби.
>У вас еще нет хобби? 😕
>Вам наскучили старые хобби? 🤷♀️
>Вам надоело сливать время на листание стены в соц.сетях и хочется провести летнее время с пользой?🤔
Тогда пора начинать пробовать что-то новое!
Держите примерный хобби-лист для идей и поиска:
👣активный образ жизни (все виды спорта, командные игры, игры с мячом, танцы, соревновательные игры, боулинг, бильярд)
🍎увлечения для здоровья (фитнес, йога, бег, воркаут, пешие прогулки и др.)
🥸для развития интеллекта (различные курсы, самообразование, прослушивание лекций; головоломки, сборка кубика Рубика на время, судоку и сканворды, настольные игры, чтение книг)
🐶контакт с природой (выращивание цветов, разведение рыб, муравьиная ферма, флористика, уход за питомцем, наблюдение за флорой и фауной)
🎭творчество (рисование и скетчинг, фотографирование и монтаж видео, обработка фото и дизайн одежды/интерьера, писательство и музыка, хэндмейд и кулинария, жонглирование и фокусы, калиграфия и актерское мастерство и мн.др.)
Хобби - это то, что приносит одновременно
Такие вещи, как стремление к результату и достижениям, регулярность и дисциплина - второстепенны. Если хобби не приносит вам удовольствие, увлеченность, вдохновение - возможно, это не ваше хобби или вы дошли до того уровня, где освоение нового навыка уже требует значительного упорства и дисциплины.
#психолог_и_я
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ, ИЛИ ОТДЫХАЕМ С ПОЛЬЗОЙ
После напряженного учебного года нет ничего плохого в том, чтобы спать дольше обычного или смотреть телевизор/играть в видеоигры (по крайней мере в первые пару недель летних каникул). Когда такой отдых вам наскучит, попытайтесь выбраться из собственной зоны комфорта. За её пределами жизнь, очевидно, не такая привычная и приятная, зато по-настоящему интересная!😉
Сегодня, в качестве примера новых хобби, рассмотрим направление рисования и рукоделия. Чем интересным можно заняться:
✍🏻Скетчинг (sketching) — создание быстрых набросков и рисунков. Достаточно иметь карандаш и ластик или черную гелевую ручку с бумагой. Кстати, это неотъемлемая часть работы художников, дизайнеров и специалистов других профессий, которым нужно передать свои мысли и концепции визуально. Преимущество данного хобби – можно заниматься где угодно (дома, на природе, в дороге).
🪭Оригами – представляет собой складывание разнообразных фигурок из бумаги. На сегодняшний день существуют огромное количество гайдов по складыванию фигур различной сложности. А энциклопедия по оригами будет достойным подарком, если у вас или у ваших друзей день рождения летом. Овладев данным хобби можно приятно удивлять изящными фигурками своих друзей и знакомых.
⛓Бисероплетение - изготовление различных аксессуаров с помощью нанизывания на проволоку, нитку или леску стеклянных шариков с отверстием (бисера). Схем для бисероплетения существует достаточно много, самой различной сложности. С помощью бисера можно создавать различные фигурки и даже целые композиции в виде имитации цветов и растений!
🎀Скрапбукинг (от англ. scrap — вырезка, book — книга, альбом) — это творческое хобби, которое позволяет с помощью материалов делать памятные альбомы. В них можно хранить фотографии, письма и небольшие вещицы, связанные с важными людьми или моментами.
🖼Рисование восковым мелком и акварелью – смешанная техника, дающая интересный результат. Там, где на листе элементы рисунка нарисованы мелком, краска ложиться не будет, так как мелок восковой, жирный, то есть закрасить линию акварелью просто невозможно.
На самом деле направлений рукоделия очень много. Возможно, вас заинтересуют редкие и необычные разновидности. Успехов в новых начинаниях!
#психолог_и_я
После напряженного учебного года нет ничего плохого в том, чтобы спать дольше обычного или смотреть телевизор/играть в видеоигры (по крайней мере в первые пару недель летних каникул). Когда такой отдых вам наскучит, попытайтесь выбраться из собственной зоны комфорта. За её пределами жизнь, очевидно, не такая привычная и приятная, зато по-настоящему интересная!😉
Сегодня, в качестве примера новых хобби, рассмотрим направление рисования и рукоделия. Чем интересным можно заняться:
✍🏻Скетчинг (sketching) — создание быстрых набросков и рисунков. Достаточно иметь карандаш и ластик или черную гелевую ручку с бумагой. Кстати, это неотъемлемая часть работы художников, дизайнеров и специалистов других профессий, которым нужно передать свои мысли и концепции визуально. Преимущество данного хобби – можно заниматься где угодно (дома, на природе, в дороге).
🪭Оригами – представляет собой складывание разнообразных фигурок из бумаги. На сегодняшний день существуют огромное количество гайдов по складыванию фигур различной сложности. А энциклопедия по оригами будет достойным подарком, если у вас или у ваших друзей день рождения летом. Овладев данным хобби можно приятно удивлять изящными фигурками своих друзей и знакомых.
⛓Бисероплетение - изготовление различных аксессуаров с помощью нанизывания на проволоку, нитку или леску стеклянных шариков с отверстием (бисера). Схем для бисероплетения существует достаточно много, самой различной сложности. С помощью бисера можно создавать различные фигурки и даже целые композиции в виде имитации цветов и растений!
🎀Скрапбукинг (от англ. scrap — вырезка, book — книга, альбом) — это творческое хобби, которое позволяет с помощью материалов делать памятные альбомы. В них можно хранить фотографии, письма и небольшие вещицы, связанные с важными людьми или моментами.
🖼Рисование восковым мелком и акварелью – смешанная техника, дающая интересный результат. Там, где на листе элементы рисунка нарисованы мелком, краска ложиться не будет, так как мелок восковой, жирный, то есть закрасить линию акварелью просто невозможно.
На самом деле направлений рукоделия очень много. Возможно, вас заинтересуют редкие и необычные разновидности. Успехов в новых начинаниях!
#психолог_и_я
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ПОГОДА И НАСТРОЕНИЕ
Вы, наверное, слышали о том, что человек в осенний период начинает "хандрить"? Действительно ли погода влияет на наше настроение - давайте разбираться.
Биологические факторы
📌Солнечный свет влияет на выработку серотонина (гормона радости) в нашем организме. Соответственно, чем меньше длительность светового дня и чем хуже освещенность, тем меньше серотонина вырабатывает наш организм.
🗝Решение: выходите на улицу в дневной период, гуляйте. До наступления холодного периода года можете продумать освещение в комнате: подберите лампы оптимальной яркости, можно добавить в интерьер LED-ленту или RGB-лампу, чтобы добавить цвета.
📌Работа нервной системы определяется стабильностью цикла "день-ночь". Утренний свет "запускает" работу внутренних биологических часов. С наступлением осени количество света уменьшается при подъеме утром. Этим объясняется трудное вставание в холодное время года. Летом вставать легче (даже рано утром), не так ли?
🗝Решение: открывайте шторы, включайте свет при подъеме. Это может казаться дискомфортным, однако ваш организм "включится" в течение пяти минут. Можете провести эксперимент, как лучше вы себя чувствуете утром (с приглушенным светом или включая яркий свет).
📌Серотонин вырабатывается после завершения выполняемой задачи, дела. Потрудились, получили результат - получили серотонин.
🗝Физические упражнения и спорт являются природным антидепрессантом. Не обязательно каждый день по часу ходить в спортзал. Добавьте в свой образ жизни ту нагрузку, которая будет для вас комфортна: ни слишком легкой (она не будет давать ощутимого эффекта), но и не тяжелой лично для вас.
📌Полезным будет уменьшение количества легкодоступных углеводов (булочек, шоколада, конфет и т.д.). За счет быстрого подъема сахара в крови и гормональных реакций, это дает быстрый подъем настроения, но и последующий быстрый спад. В организме происходят "эмоциональные качели". Человек сам дестабилизирует свое настроение, хотя думает, что ему "нужно" скушать что-то сладкое для его поднятия. Это ошибка мышления.
🗝Для получения серотонина организм должен потрудиться, а значит, извлечь из сложных углеводов и сложной пищи нужные питательные вещества.
Социокультурные факторы
📌В кино и музыке, в рассказах и книгах мы видим ассоциацию настроений с погодой. Солнце - радость, тучи - грусть, холод - тоска. Определенные настроения передаются через описание и демонстрации определенной погоды - вспомните любой фильм или мультик. Человек автоматически, "выученно", стереотипно может реагировать на определенную погоду. Таким образом, он ставит свое настроение в зависимость от внешних обстоятельств.
🗝Поэтому рекомендуем выработать собственное отношение к погоде. Ведь есть же люди, которые любят гулять под дождем и предпочитают прохладу.
Находите в каждой погоде что-то своё и чувствуйте себя комфортно при любых обстоятельствах природы.😉
#психолог_и_я
Вы, наверное, слышали о том, что человек в осенний период начинает "хандрить"? Действительно ли погода влияет на наше настроение - давайте разбираться.
Биологические факторы
📌Солнечный свет влияет на выработку серотонина (гормона радости) в нашем организме. Соответственно, чем меньше длительность светового дня и чем хуже освещенность, тем меньше серотонина вырабатывает наш организм.
🗝Решение: выходите на улицу в дневной период, гуляйте. До наступления холодного периода года можете продумать освещение в комнате: подберите лампы оптимальной яркости, можно добавить в интерьер LED-ленту или RGB-лампу, чтобы добавить цвета.
📌Работа нервной системы определяется стабильностью цикла "день-ночь". Утренний свет "запускает" работу внутренних биологических часов. С наступлением осени количество света уменьшается при подъеме утром. Этим объясняется трудное вставание в холодное время года. Летом вставать легче (даже рано утром), не так ли?
🗝Решение: открывайте шторы, включайте свет при подъеме. Это может казаться дискомфортным, однако ваш организм "включится" в течение пяти минут. Можете провести эксперимент, как лучше вы себя чувствуете утром (с приглушенным светом или включая яркий свет).
📌Серотонин вырабатывается после завершения выполняемой задачи, дела. Потрудились, получили результат - получили серотонин.
🗝Физические упражнения и спорт являются природным антидепрессантом. Не обязательно каждый день по часу ходить в спортзал. Добавьте в свой образ жизни ту нагрузку, которая будет для вас комфортна: ни слишком легкой (она не будет давать ощутимого эффекта), но и не тяжелой лично для вас.
📌Полезным будет уменьшение количества легкодоступных углеводов (булочек, шоколада, конфет и т.д.). За счет быстрого подъема сахара в крови и гормональных реакций, это дает быстрый подъем настроения, но и последующий быстрый спад. В организме происходят "эмоциональные качели". Человек сам дестабилизирует свое настроение, хотя думает, что ему "нужно" скушать что-то сладкое для его поднятия. Это ошибка мышления.
🗝Для получения серотонина организм должен потрудиться, а значит, извлечь из сложных углеводов и сложной пищи нужные питательные вещества.
Социокультурные факторы
📌В кино и музыке, в рассказах и книгах мы видим ассоциацию настроений с погодой. Солнце - радость, тучи - грусть, холод - тоска. Определенные настроения передаются через описание и демонстрации определенной погоды - вспомните любой фильм или мультик. Человек автоматически, "выученно", стереотипно может реагировать на определенную погоду. Таким образом, он ставит свое настроение в зависимость от внешних обстоятельств.
🗝Поэтому рекомендуем выработать собственное отношение к погоде. Ведь есть же люди, которые любят гулять под дождем и предпочитают прохладу.
Находите в каждой погоде что-то своё и чувствуйте себя комфортно при любых обстоятельствах природы.😉
#психолог_и_я
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 1)
Для начала немного теории. Ошибки мышления возникают при обработке информации, впоследствии мешают логично мыслить. Проще говоря, «ошибочность» – это несоответствие своего «мнения о реальности» и самой реальности. Мыслительные ошибки так или иначе могут быть у каждого из нас - это нормально. Однако часто в основе неприятных переживаний и не эффективного поведения лежат именно ошибки мышления.
В этой серии постов мы последовательно разберем типы ошибок мышления. А вы сможете поискать их у себя и, постепенно работая над ними, уменьшить их количество. Поехали!
1.ДОЛЖЕНСТВОВАНИЕ
Смысл послания: «ДЕЛАТЬ только так и не иначе», «БЫТЬ только таким, другие варианты не рассматриваются». «Должен» не предполагает никакой альтернативы.
Слова-«маркеры»: «должен»/«не должен», «обязан», «обязательно», «надо», «кровь из носу», «мне надо», «такого быть не должно» и т.п.
Суть ошибки мышления: использование убеждения «альтернатив нет, только так и не иначе» в то время, когда на самом деле есть и другие варианты. Человек урезает список своих возможностей, загоняет себя в ловушку через возведение нереалистичных требований по отношению к себе. Это приводит к перенапряжению, стрессу, фрустрации и неоправданным ожиданиям, неудачам там, где заведомо невозможно было быть успешным.
Долженствование может распространяться как на себя, так и на других людей и на мир в целом.
Примеры вредного долженствования:
☑️Я должна всем нравиться (это невозможно)
☑️Я не должен совершать ошибки (ошибки совершают 100% людей на земле)
☑️Я должен все контролировать (есть вещи, которые нам неподвластны)
☑️Окружающие меня люди должны быть внимательными и вежливыми (это приведет к разочарованию, т.к. иногда случается, что окружающие люди не могут / не хотят / не умеют / не считают нужным быть такими).
☑️«Опять эти очереди, какой кошмар! - Очередей быть не должно!» (человек как итог чувствует возмущение. На самом деле нет такого вселенского закона, который говорит нам о том, что очередей быть не должно. Хотелось бы, чтобы их не было, но это только наше желание).
⚡️ЧИТАЙТЕ В ПРОДОЛЖЕНИИ...
🔋Делаем так, чтобы слово «должен» приносило пользу, а не вред.
🗝Пошаговая инструкция для трансформации вредного мышления в эффективное.
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
Для начала немного теории. Ошибки мышления возникают при обработке информации, впоследствии мешают логично мыслить. Проще говоря, «ошибочность» – это несоответствие своего «мнения о реальности» и самой реальности. Мыслительные ошибки так или иначе могут быть у каждого из нас - это нормально. Однако часто в основе неприятных переживаний и не эффективного поведения лежат именно ошибки мышления.
В этой серии постов мы последовательно разберем типы ошибок мышления. А вы сможете поискать их у себя и, постепенно работая над ними, уменьшить их количество. Поехали!
1.ДОЛЖЕНСТВОВАНИЕ
Смысл послания: «ДЕЛАТЬ только так и не иначе», «БЫТЬ только таким, другие варианты не рассматриваются». «Должен» не предполагает никакой альтернативы.
Слова-«маркеры»: «должен»/«не должен», «обязан», «обязательно», «надо», «кровь из носу», «мне надо», «такого быть не должно» и т.п.
Суть ошибки мышления: использование убеждения «альтернатив нет, только так и не иначе» в то время, когда на самом деле есть и другие варианты. Человек урезает список своих возможностей, загоняет себя в ловушку через возведение нереалистичных требований по отношению к себе. Это приводит к перенапряжению, стрессу, фрустрации и неоправданным ожиданиям, неудачам там, где заведомо невозможно было быть успешным.
Долженствование может распространяться как на себя, так и на других людей и на мир в целом.
Примеры вредного долженствования:
☑️Я должна всем нравиться (это невозможно)
☑️Я не должен совершать ошибки (ошибки совершают 100% людей на земле)
☑️Я должен все контролировать (есть вещи, которые нам неподвластны)
☑️Окружающие меня люди должны быть внимательными и вежливыми (это приведет к разочарованию, т.к. иногда случается, что окружающие люди не могут / не хотят / не умеют / не считают нужным быть такими).
☑️«Опять эти очереди, какой кошмар! - Очередей быть не должно!» (человек как итог чувствует возмущение. На самом деле нет такого вселенского закона, который говорит нам о том, что очередей быть не должно. Хотелось бы, чтобы их не было, но это только наше желание).
⚡️ЧИТАЙТЕ В ПРОДОЛЖЕНИИ...
🔋Делаем так, чтобы слово «должен» приносило пользу, а не вред.
🗝Пошаговая инструкция для трансформации вредного мышления в эффективное.
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
Forwarded from Образование.Советский.Минск
ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ, или когнитивные искажения: что можно с ними делать для улучшения своего эмоционального состояния и повышения психологического благополучия? (часть 3)
Делаем так, чтобы слово «должен» приносило пользу, а не вред:
Как вы уже читали в предыдущем посте, слово "должен" не оставляет альтернатив или выбора. Однако, эта фраза не является чем-то абсолютно вредным, от чего категорично и яростно следует избавляться.🫣
🏋️♂️Данную установку можно использовать для фокусировки на выполнении определенных задач, в самодисциплине, в постановке новых рекордов в спорте, в преодолении себя. Безвредное использование требует чуткости к себе, своим возможностям и границам.
Эффективно эта фраза будет проявлять себя там, где вам необходимо потрудиться, сделать что-то важное и полезное, но не очень приятное; при этом у вас есть запас сил для выполнения задачи, вы не вредите себе и не работаете на износ. Используйте эту фразу осознанно.
✍️Помните, что в любой ситуации у вас есть две, три и более возможности, из которых можно выбрать наилучшую. Иногда лучше задаться тест-вопросами: что я хочу? что мне нужно? какова моя цель? зачем я это делаю? кому это нужно? что мне это даст? что не произойдет? какой поступок был бы желателен? и т.д.
Лайфхак.
В первую очередь отдавайте себе отчет: вы делаете что-то не потому что должны, а потому что вам это действительно важно (лично вам важно и ценно!) и хочется. Это снизит уровень напряжения.
⚡️ЧИТАЙТЕ В ПРОДОЛЖЕНИИ разбор второй распространенной ошибки мышления...
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я
Делаем так, чтобы слово «должен» приносило пользу, а не вред:
Как вы уже читали в предыдущем посте, слово "должен" не оставляет альтернатив или выбора. Однако, эта фраза не является чем-то абсолютно вредным, от чего категорично и яростно следует избавляться.🫣
🏋️♂️Данную установку можно использовать для фокусировки на выполнении определенных задач, в самодисциплине, в постановке новых рекордов в спорте, в преодолении себя. Безвредное использование требует чуткости к себе, своим возможностям и границам.
Эффективно эта фраза будет проявлять себя там, где вам необходимо потрудиться, сделать что-то важное и полезное, но не очень приятное; при этом у вас есть запас сил для выполнения задачи, вы не вредите себе и не работаете на износ. Используйте эту фразу осознанно.
✍️Помните, что в любой ситуации у вас есть две, три и более возможности, из которых можно выбрать наилучшую. Иногда лучше задаться тест-вопросами: что я хочу? что мне нужно? какова моя цель? зачем я это делаю? кому это нужно? что мне это даст? что не произойдет? какой поступок был бы желателен? и т.д.
В первую очередь отдавайте себе отчет: вы делаете что-то не потому что должны, а потому что вам это действительно важно (лично вам важно
⚡️ЧИТАЙТЕ В ПРОДОЛЖЕНИИ разбор второй распространенной ошибки мышления...
👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!
#психолог_и_я