Впереди централизованные экзамены, выпускные экзамены, итоговые контрольные....

❓️Волнуетесь?
❗️Мы подскажем, как справиться с этой бедой!)

1. Дышите глубже!) Вы взволнованы!
😊Именно эта фраза героя Ильфа и Петрова позволит справиться с волнением.
☝️Представьте, что в Вашей груди находится воздушный шарик. Сделайте вдох через нос и до отказа заполните шарик воздухом. Затем медленно выдыхайте через рот.
🔸️Повторите 3 раза и Вы почувствуете, что напряжение пропало!

2. Повторяйте мантру «Спокойно, Ипполит, спокойно». Ну, или произнесите про себя голосом Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!»)))

3. Поможет двигательная активность.
Например, на глубоком вдохе изо всех сил сожмите кулаки, на выдохе - ослабьте. И так несколько раз!

4. Позитивный настрой: чем чаще Вы представляете себе плохой исход ситуации, тем сильнее притягиваете его! Вам оно надо?)

5. Делайте уверенный в себе вид: поднять подбородок, расправить плечи!)

😊В общем, только приятных переживаний всем нам!)

#психология
#выпуск2023

📚МЕЖДУНАРОДНОЕ СОТРУДНИЧЕСТВО🎓

⚡️20 апреля 2023г. на базе ГОУ ВПО «Донецкий Национальный Университет» состоялась X Международная научно-практическая конференция «Актуальные проблемы психологической теории и практики».
✅️ Под руководством педагога-психолога Ярош Е.А. в конференции приняли участие:
🎓 Миклашевич Вероника (учащаяся 10 «Б» класса),
🎓Биба Анастасия (учащаяся 11 «Б» класса),
🎓Миштовт Дарья (учащаяся 11 «Б» класса),
🎓Ярошевич Анастасия (учащаяся 11 «Б» класса).

‼️‼️ Учащиеся гимназии 3️⃣0️⃣достойно представили наше учреждение образования на международном уровне! Поздравляем!👏👏👏

#30гимназия
#психология
#международноесотрудничество